Nicole Ari Parker est peut-être mieux connue pour avoir joué Giselle Barker dans Empire, mais être actrice n'est pas son seul rôle - elle est aussi maman de deux enfants et entrepreneure avec sa propre ligne de bandeaux de vêtements de sport appelée Gymwrap. Maintenant, elle s'est associée à son mari, Boris Kodjoe, pour créer KoFit, une nouvelle santé et bien-être application pleine d'entraînements, de méditations et de conseils nutritionnels.
SheKnows a rattrapé Parker (qui est aussi un ancien BlogElle conférencier) pour parler de fitness, de maternité, d'entrepreneuriat et plus encore. Son message est stimulant et inspirant, et nous sommes prêts à télécharger l'application !
Elle connaît: Parlons un peu de votre application de fitness, KoFit. Comment cela a-t-il commencé ?
Nicole Ari Parker : Mon mari et son frère, Patrick Kodjoe, l'ont lancé. Patrick est un entraîneur certifié et nutritionniste. Boris a toujours le cœur de servir et d'aider les gens. Il s'agit de trouver des moyens pour que les gens s'adaptent à leurs habitudes saines, car c'est presque comme si l'industrie du fitness avait détourné la forme physique. Même lorsque vous pensez à faire un sit-up, maintenant vous pensez aux chaussures que vous avez, au temps dont vous disposez, à la tenue que vous avez, aux personnes que vous allez rencontrer et à la sueur après, vous savez ?
Au moment où vous faites l'entraînement, vous changez après l'entraînement, vous coiffez après l'entraînement, montez dans la voiture et gérez la circulation, c'est comme une heure et demie juste pour faire un cours de 30 minutes. Si vous êtes une mère très occupée qui dirige une entreprise avec deux enfants, vous ne pouvez pas imaginer passer autant de temps.
SK: À quel type d'entraînement les gens peuvent-ils s'attendre avec l'application ?
SIESTE: Nous essayions vraiment de trouver un moyen de ne pas trop nous concentrer sur la perte de poids, mais sur des habitudes saines. La façon dont vous vous douchez, vous vous brossez les dents et enfilez vos vêtements, vous permet également de faire cinq minutes de fitness. Nous avons donc des entraînements de cinq minutes que vous pouvez faire deux fois pour les transformer en entraînements de 10 minutes. Nous avons également des séances d'entraînement de 20 minutes.
Nous pensons également à la santé comme étant complète, nous avons donc la pleine conscience, nous avons des messages quotidiens. Ma belle-sœur, la femme de Patrick, s'appelle aussi Nicole. Elle s'appelle Nicole Kodjoe. Elle est instructrice de yoga et fait donc des étirements et des poses de yoga de cinq minutes qui soulagent le stress. Elle fait également des séances de yoga dans le parc.
SK: On dirait que toute la famille participe. Comment ça se passe dans les coulisses ?
SIESTE: Boris et moi le faisons tous les jours. On réveille Patrick et Nicole, qui sont au Texas, pour faire leurs vidéos. Nous tournons les vidéos et les éditons. C'est vraiment une affaire de famille. C'est pourquoi sur Instagram, cela s'appelle KoFit Family.
Je peux représenter les gens qui se disent: « Vraiment? Je ne peux tout simplement pas. Donc, dans quelques-unes de mes vidéos, j'ai littéralement été au lit, ou debout à côté du lit en pyjama ou en train de sortir Boris d'un sommeil profond pour faire des exercices avec moi.
SK: Quelle est la relation de Boris avec le fitness ?
SIESTE: Il est juste chaud. Non, je fais cette blague, mais il a sa propre histoire. Quand Boris avait 12 ans, on lui a diagnostiqué une maladie osseuse dégénérative. C'était un joueur de tennis en herbe et il grandissait très vite. Il souffrait d'une douleur intense.
Le médecin lui a dit: « Tu vas devoir faire de l'exercice tous les jours, juste 20 minutes, pour le reste de ta vie ou tu seras en fauteuil roulant à 17 ou 18 ans. ans, et vous devez prendre toutes ces vitamines, et vous devez faire attention à ce que vous mangez. Alors, très jeune, sa mère l'a fait asseoir et lui a dit: « J'ai trois des gamins. Je suis une mère qui travaille et je t'aime et j'ai besoin de savoir que tu peux être responsable de toi-même. Je vais m'occuper de toi et ensuite te motiver à faire tes exercices, mais tu dois les faire, Boris.
Elle lui a permis de se réveiller et de faire ses 20 minutes chaque jour. Donc, le corps dont je plaisante maintenant est littéralement parce qu'il s'est entraîné pendant 20 à 30 minutes chaque jour au cours des 35 dernières années. Et voilà à quoi il ressemble à 46 ans. Ce n'est pas un rat de gym. C'est ce qui arrive lorsque vous en faites un choix de vie. Donc, le ton de cette application est comme juste dans sa zone de comment y arriver et comment le faire fonctionner.
SK: Et vous voyez une réponse positive à l'application jusqu'à présent. Pourquoi pensez-vous que les gens l'apprécient?
SIESTE: La réponse a été incroyable parce que les gens ont été convaincus qu'ils n'avaient pas le temps de se mettre en forme. Ensuite, ils nous voient faire une séance d'entraînement de cinq minutes dans notre caravane. Et ils s'y adaptent vraiment. Donc, toutes ces études sont en cours et suggèrent qu'il est préférable de faire les cinq ou 10 minutes s'entraîner tous les jours, que d'éliminer un cours de vélo électrique puis de faire une ligne plate pendant 10 jours.
Prendre cinq minutes en début de journée, ou en fin de journée, au milieu de votre journée, stimule votre circulation. Si nous sommes assis ou si nous conduisons constamment, les choses doivent être rajeunies: votre rythme cardiaque, votre circulation, vos muscles, votre dépense calorique.
Mais il y a aussi le soulagement du stress. Prendre cinq minutes dans la salle de pause ou dans la cage d'escalier, pour faire 20 sauts, 20 pompes contre le mur, 20 squats et quelques étirements tordus, signifie que vous êtes responsabilisé dans votre esprit, vous avez donné une pause à votre esprit et vous avez fait quelque chose pour votre corps.
Nous sommes également très inclusifs envers les personnes qui ont des blessures, comme des blessures au genou. Ils ne peuvent pas faire de squats et de fentes. Et les personnes handicapées ou qui pratiquent des sports adaptés, qui sont en fauteuil roulant ou qui utilisent des marchettes. Nous faisons des entraînements assis. Nous venons de tourner tout ce nouveau contenu avec des enfants qui sont des athlètes adaptés en fauteuil roulant. Nous les avons fait pour nos seniors.
Cette application a activé ce merveilleux sentiment « attrapez un membre de la famille et partez » qui se propage comme une traînée de poudre. Et je pense que c'est ce qui a vraiment rendu mon mari et son frère les plus heureux, c'est de garder les familles unies.
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#SWEATYSUNDAYFUNDAY💦 Merci ❤️ @lilmistydiaz & 💙@missluziskye d'avoir traîné avec nous aujourd'hui 👨🏽🦲👨🏽🦲👩🏽🦱👩🏽🦱 et de nous avoir guidés à travers une série d'entraînements #ADAPTIVEFITNESS IMPRESSIONNANTS et puissants !💪🏽💪🏽 Donnez-nous 🖐🏽5 minutes & une chaise & Nous vous rendrons vous-même🙌🏽 @kofitfamilyapp @boriskodjoe @patkodjoe @nickodjoe #Alldayslay par @phatarachavis & @makeupbyastrid 💋 #spinabifidastrong #spinabifidabelle
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SK: En dehors de l'exercice, comment pratiquez-vous les soins personnels ?
SIESTE: Je pose mon téléphone. C'est vraiment dur, mais je le fais. Je prends des bains. Mon bain est comme un moment, aux huiles essentielles et aux savons et bougies. Et je lis des livres. Je vérifie avec mes parents. Nous avançons tous si vite que nous oublions parfois et nous envoyons des SMS. Qui appelle plus personne ?
De plus, je tiens un journal de gratitude. J'écris avec mon mari tous les jours, des choses pour lesquelles je suis reconnaissante, et cela prend environ sept minutes. Nous avons mis de la musique douce pendant ces sept minutes. C'est si bon de simplement dire merci. Il y a de quoi être reconnaissant.
SK: Bien sûr, nous devons nous interroger sur Empire. Vous êtes en train de lancer la dernière saison maintenant. Qu'est-ce qui va vous manquer dans le spectacle ?
SIESTE: Ah, les vêtements. Je pense qu'une tenue m'avait coûté le loyer de mon premier appartement à New York. Juste les chaussures et le sac seul.
Travailler avec tous ces grands acteurs va vraiment me manquer le plus.
SK: Maintenant que vous êtes entrepreneur et que vous avez ces causes axées sur la santé en plus d'agir, en quoi est-ce un débouché différent pour vous ?
SIESTE: C'est une bonne question. Je ne me sens pas vraiment différent parce que je pense qu'en tant que jeune fille qui voulait être actrice, je ne voulais même pas nécessairement être, comme une star de la télévision. J'aimais vraiment le théâtre et j'aimais faire semblant, mais j'aimais aussi me connecter avec les gens. J'ai l'impression que c'est une extension naturelle de cela.
Cette interview a été modifiée pour plus de clarté et de longueur.
