Vous êtes occupé toute la journée mais à la fin vous avez encore une longue liste de tâches à accomplir? La plupart des gens se précipitent dans la vie et oublient parfois ce qui est important en jonglant avec le travail, la maison et la vie sociale. Avec quelques ajustements à votre emploi du temps quotidien, vous serez étonné de voir combien de temps vous pouvez économiser pour ce que vous voulez réellement faire.
Faites une pause mentale
Vous n'allez jamais réaliser tout ce que vous aviez prévu dans votre journée, alors arrêtez de vous inquiéter de ne pas le faire. Jetez un œil réaliste à votre emploi du temps et supprimez les tâches les moins importantes ou quelque chose qui peut attendre. Faites une liste la veille de cinq choses que vous « devez faire » seulement demain. N'ajoutez pas de choses qui peuvent attendre ou qui doivent être faites d'ici la fin de la semaine. Cela ne fera qu'augmenter votre stress si votre liste semble impossible à réaliser. Si vous complétez votre liste, ne le prenez pas comme une opportunité d'en faire plus - profitez d'une pause pendant que vous avez terminé la journée !
Ne tergiversez pas
Si vous avez une décision à prendre, suivez votre premier instinct naturel ou lancez une pièce. Passer des heures à s'inquiéter d'une décision ou même à la reporter fait perdre du temps et des efforts. Si vous commencez sur le mauvais chemin, vous vous en rendrez vite compte et le rectifierez.
Ne vous laissez pas entraîner par la technologie
Internet ou votre téléphone intelligent peuvent être très utiles, mais ne perdez pas de temps à naviguer sans réfléchir sur Internet ou à consulter des sites de réseaux sociaux. Quelques « minutes » peuvent vite se transformer en heures perdues et vous vous êtes alors mis encore plus de pression qu’auparavant. Si vous perdez du temps de cette façon, éloignez-vous simplement de l'ordinateur ou posez votre téléphone. Même si un bon ami vous a envoyé un texto pour vous demander comment s'est passé votre week-end, vous n'avez pas besoin de lui dire tout de suite. Vous pouvez retourner leur message ou l'appeler quand cela est plus approprié et quand vous avez du temps libre.
Chaque minute compte
Les écoles ont fixé des heures de pause, il n'y a donc aucune raison pour que vous ne le fassiez pas aussi! Prévoyez une pause dans votre journée d'au moins cinq minutes toutes les 45 minutes ou toutes les heures, en fonction de votre capacité de concentration. Un temps de pause défini sur lequel vous pouvez travailler vous aidera à vous concentrer. Peut-être que si vous accomplissez deux de vos tâches, vous avez droit à une friandise? Cela peut sembler enfantin, mais cela aide à vous motiver.
Utilisez votre temps libre à bon escient
Si vous savez que vous avez un jour de congé ou un week-end libre à venir, assurez-vous de faire quelque chose que vous voulez faire. Planifiez à l'avance et voyez ce qui se passe. Si vous ne savez pas ce que vous voulez faire avant d'aller vous coucher, il y a de fortes chances que vous perdiez la majeure partie de votre journée à décider. Arrangez-vous pour rencontrer un ami que vous n'avez pas vu depuis un moment pour un café ou un petit-déjeuner pour vous assurer de vous lever le matin et de bouger. La tentation est de rester au lit toute la journée, mais vous n'aurez l'impression d'avoir perdu votre temps libre qu'à la fin. Pourquoi ne pas vous réveiller à la même heure que vous le feriez un jour de travail, mais au lieu de vous lever, faites une pause d'une demi-heure. De cette façon, vous pouvez toujours faire la grasse matinée, mais vous vous leverez à temps pour profiter de la journée.
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