Occupé et mamans vont de pair.
Au moins, toutes les mamans que je connais sont toujours en mouvement. Pour être honnête, je ne sais vraiment pas comment on fait. En tant que mère célibataire qui est la seule à aider aux devoirs, à nettoyer la maison, à arbitrer les conflits et à payer les factures, je trouve que l'heure des repas peut parfois être un stress supplémentaire. Je lève souvent les yeux de mon bureau et je me rends compte que je n'ai pas pensé à dîner pour mes filles affamées et que je suis maintenant pressé. C'est pourquoi j'aime garder les aliments de prédilection dans mon garde-manger et mon congélateur pour nourrir les enfants. Mais ce n'est pas parce que je manque de temps que je dois manquer de nutrition! De même que TysonPépites amusantes de grains entiers, j'ai des légumes, des fruits et d'autres aliments prêts à emporter pour aider mes enfants à manger un repas plus équilibré !
TysonPépites amusantes de grains entiers, à base de viande blanche sont une base formidable pour toute collation, déjeuner ou dîner. Comme ils sont faits de grains entiers, je me sens mieux de les ajouter à l'assiette. Comme collation rapide, ils sont excellents seuls ou avec une trempette qui contient des légumes cachés !
Ajoutez des légumes aux trempettes que les enfants adorent utiliser avec leurs pépites. Par exemple, mélangez des carottes et du brocoli dans un ranch crémeux !
Mes enfants n'ont aucune idée que leur trempette préférée contient un peu plus de nutriments! Quelques-uns dans une assiette avec une trempette sont une excellente collation après l'école qui ne gâchera pas le dîner !
Précoupez les légumes et les fruits après votre retour de l'épicerie et mettez-les dans des sachets à portion individuelle pour les ajouter rapidement à l'assiette
Dans le cadre d'un déjeuner rapide, TysonPépites amusantes de grains entiers, permettez à vos enfants d'avoir les pépites qu'ils veulent sans la graisse et les ingrédients mystérieux ajoutés au drive! Pour ajouter de la nutrition à l'assiette, je précoupe des légumes et des fruits lorsque je rentre du magasin, je les ouvre et les ajoute à l'assiette. Les pépites, les tranches de pomme et les carottes constituent un déjeuner rapide et facile que tout enfant adorerait et toute maman peut se sentir bien en les nourrissant !
Utilisez des assiettes créatives pour leur apprendre à rassembler tous les groupes d'aliments dans une seule assiette; protéines, fruits, légumes et amidon
Mes enfants sont à un âge où ils écouteront encore maman. Donc, n'importe quelle chance que j'ai de leur enseigner les groupes d'aliments ou comment lire l'emballage d'un produit pour comprendre les ingrédients est une bonne chose! Nous avons des sets de table sur lesquels sont inscrits les groupes alimentaires. Pour le dîner, comme nous sommes tous assis autour d'un repas, je vais parfois étaler leur nourriture sur ces nattes pour les aider à comprendre un repas équilibré. Une portion créative d'aliments peut divertir et inciter les enfants à essayer quelque chose de nouveau ou à manger quelque chose qu'ils pensent ne pas aimer.
De plus, j'aime montrer aux enfants les étiquettes des aliments et leur parler de leur signification. Les enfants n'ont aucune idée des ingrédients qui composent leurs aliments préférés. Plus tôt vous commencez ce processus, plus les enfants comprendront comment est fabriquée la nourriture qui entre dans leur corps !
Au quotidien, j'essaie d'incorporer des aliments à grains entiers et faibles en gras faciles et rapides à préparer dans l'alimentation de mes enfants, peu importe à quel point je suis occupé. Avoir de bons aliments à portée de main, amusants et meilleurs pour leur alimentation, comme Pépites amusantes de Tysonfait avec de la viande blanche pour le dîner, du maïs soufflé pour une collation et de la banane avec des toasts de grains entiers pour le petit-déjeuner, c'est tellement plus facile pour une maman occupée comme moi !
Cet article fait partie d'une collaboration sponsorisée entre Tyson Foods et SheKnows.
