Salut toi. Je ne sais pas pourquoi je ne t'ai jamais écrit auparavant. C'est peut-être parce que ce qui est fait est fait, parce que le passé est immuable et parce queta dépression est incurable - en fait, il est toujours là. Ou peut-être est-ce juste parce que je ne sais pas quoi dire.
Je ne peux pas vous protéger de la colère et de la douleur. Je ne peux pas vous sauver de la tristesse, ou de vous-même.
Peut-être que je ne t'ai pas écrit parce que t'écrire, c'est croire en toi, croire en moi. Cela signifie que je dois m'aimer. Cela signifie que je dois garder espoir, pour hier, aujourd'hui et demain, et parce que vous adresser signifie aborder une vérité difficile à avaler: le fait que je voulais (et essayé de) me suicider.
Eh bien, je ne t'ai jamais écrit auparavant, mais je le suis maintenant. Je change ça aujourd'hui, parce que tu mérites mieux. Toutes les personnes qui est suicidaire mérite mieux.
Alors s'il vous plaît, si vous êtes toujours là, continuez à lire ceci, car vous le valez bien. Tu comptes.Tu vois, je sais qu'en ce moment toi, l'adolescente avec tant de peurs et de rêves, tu souffres. Il y a une guerre invisible qui fait rage dans votre esprit, et vous êtes la force d'attaque aussi bien que la force de défense. Votre maladie fait de vous à la fois un ami et un ennemi.
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Lorsque la plupart des gens entendent le mot anxiété, ils pensent à la maladie sous sa forme la plus extrême. Ils imaginent des représentations hollywoodiennes d'une attaque, des choses comme trembler, trembler et respirer dans un sac en papier. Mais l'anxiété est plus que cela. L'anxiété prend le contrôle de votre corps. Cela rend votre vision floue, votre cœur s'emballe et votre estomac se retourne. Vous ressentez un sentiment général d'inconfort et de malaise. L'anxiété fait que votre corps se sent rouge et vous avez des sueurs froides. Vous transpirez tellement que vos vêtements trempent. L'anxiété provoque un resserrement de la poitrine. Vous avez du mal à respirer. Mais la plupart du temps, l'anxiété est plus subtile - et plus insidieuse... Ce sont des jours passés à rechercher des catastrophes potentielles sur Google. J'ai eu un cancer, j'ai diagnostiqué une appendicite à ma fille et j'étais sûre que mon nouveau-né avait le VRS. Ce sont des nuits passées à « dormir » les yeux ouverts, croyant que chaque son est celui d'un intrus et se demandant comment vous allez vous échapper. Je me demande où ma famille ira ou se cachera. C'est l'insécurité. Je demande à mon mari une douzaine de fois par jour s'il m'aime parce que je crois qu'il ne peut pas m'aimer. Comment pourrait-il m'aimer?. L'anxiété transforme les appels ou les SMS sans réponse en « déclarations ». Cela vous fait croire que vos amis et votre famille sont ennuyés par vous. Cela vous fait croire qu'ils ne se soucient pas de vous, et soudain leur silence est la preuve qu'ils vous détestent. Tout le monde vous déteste.. L'anxiété est paralysante et des peurs irrationnelles. Vous ne pouvez pas monter dans l'avion car il pourrait s'écraser. Vous ne pouvez pas aller à un événement professionnel parce que vous êtes inintéressant et sans importance. Et vous ne pouvez pas quitter votre maison parce que l'anxiété est l'inquiétude. L'anxiété c'est le stress... L'anxiété c'est la peur.. L'anxiété est la peau cueillie, les lèvres mâchées et les ongles mordus. Ce sont des tiques et des habitudes que vous utilisez pour essayer de garder vos symptômes à distance. Oh, et ai-je mentionné que l'anxiété vous fait croire que tout est de votre faute? Tout.. Mais l'anxiété est aussi un escroc. C'est trompeur. C'est trompeur. L'anxiété ment.. Donc, si vous avez du mal aujourd'hui, rappelez-vous: vous êtes assez bon. Vous êtes assez fort et vous êtes courageux parce que vous continuez. Vous continuez à vivre, et vous continuez à vous battre.. N'abandonnez pas. #health #mentalhealth #mentalhealthawarenessweek #anxiété #realconvo
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Je sais que maintenant, tu te sens désespéré. Vous croyez que cette douleur ne finira pas. Ça ne peut pas finir, et tu veux sortir. Tu avoir besoin dehors. Vous devez faire le « merde s'arrêter ».
Je sais qu'en ce moment, tu te sens comme un fardeau. Vous pensez que vos amis et votre famille seront mieux sans vous. Vous pensez que tout le monde sera mieux sans vous. Ecoute moi quand je dis ce n'est pas vrai.
En ce moment, vous êtes épuisé. Travailler est dur. Aller à l'école est difficile. Même shurler est dur; les plus petites tâches semblent monumentales. Vous êtes vif et colérique. Vous vous sentez brisé, inutile, pathétique et apathique, et vous avez du mal à manger et à dormir.
Et je sais qu'en ce moment, il y a une cassette qui passe dans ta tête te disant que tu n'es pas assez bon; vous n'êtes pas assez intelligent, assez joli ou assez "normal". Il vous dit que vous ne valez rien. Et cette bande est bruyante. Sa voix est assourdissante.
Mais arrêtez. Respirer. (Sérieusement. Respirer. J'attendrai.) Et écoutez, écoutez vraiment: quelle est la vérité ?
La vérité est que vous n'êtes pas mauvais. Vous n'êtes pas fou. La vérité est qu'il y a de l'aide et de l'espoir - oui, même pour vous.
Ma vie — votre vie — en est la preuve.
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J'avais 17 ans quand j'ai essayé de me suicider pour la première fois. Je ne sais pas pourquoi. Pas vraiment. Je veux dire, je sais ce que je pensais. Les voix me disaient: « Tu es stupide. Vous êtes inutile. Tu es pathétique. Personne ne t'aime. Personne ne se soucie de vous. Personne ne veut être avec toi. Tu devrais te suicider. Tout le monde serait mieux sans toi. Enfer, le monde serait mieux sans toi. Mais pourquoi j'ai choisi ce jour - et ce moment - reste un mystère. Aucune écriture de journal n'existe depuis le 21 juin 2001. La page sombre (que j'aurais dû remplir d'encre gel pâle) reste stérile et intacte. Quoi qu'il en soit, le 21 juin 2001 était le jour où j'ai décidé de me suicider. Alors je suis allé au magasin et j'ai acheté une bouteille de Tylenol et une canette de Coca. J'ai pris les pilules et, finalement, je me suis évanoui. Mais une chose étrange s'est produite plus tard dans la soirée: je me suis réveillé. Vivant.. Malheureusement, quand j'ai ouvert les yeux et vu le plafond taché de nicotine au-dessus, je n'étais pas content. Du tout. Je me souviens avoir pensé à quel point j'étais pathétique, à quel point j'étais inutile et quel échec j'étais. (Je veux dire, je ne pouvais même pas me suicider, n'est-ce pas: qui fait ça ?!) Et j'ai ressenti ça pendant plus d'un an, c'est-à-dire que j'ai eu des pensées suicidaires tous les jours de ma dernière année. Mais ensuite, j'ai obtenu mon diplôme et je suis allé à l'université. J'ai déménagé dans une nouvelle ville dans un nouvel état où j'ai eu un nouveau psychologue, un nouveau psychiatre, beaucoup plus d'aide et, peut-être le plus important, j'ai retrouvé l'espoir et la vie a commencé à briller un peu plus. Même l'obscurité semblait un peu plus claire.. Cela dit, je mentirais si je disais que mon rétablissement a été parfait, car ce n'est pas le cas. J'ai essayé de me suicider à nouveau à 20 ans et les pensées et les idées suicidaires sont toujours une sorte de norme. Mais aujourd'hui, je suis reconnaissant de m'être assis et de me lever. Aujourd'hui, je suis reconnaissant que, ce jour de juin, je me sois réveillé.. Vivant.. Alors souvenez-vous: vous n'êtes pas impuissant. Vous n'êtes pas désespéré. Vous n'êtes pas seul, et il y a de la lumière au bout de ce tunnel sombre.. Je te promets que si tu t'accroches il y a de la lumière.. #worldsuicidepreventionday #suicidepreventionmonth #suicideprevention #santé #santémentale #amour #lumière #espoir
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Ne fais pas d'erreur: Les choses vont empirer avant de s'améliorer. Vous perdrez votre foi et certains de vos amis. Vous perdrez toute motivation. Vos notes commenceront à baisser. Votre tête continuera de tourner. Et tu voudras mourir. Vous prierez Dieu d'arrêter votre cœur. Pour arrêter votre souffle. Pour vous donner la force de couper assez profondément, ou le courage d'avaler assez, pour que tout s'en aille.
Mais finalement, promis, ça va prendre une tournure. S'il vous plaît, attendez. Accrochez-vous jusqu'au jour où le poids sur votre poitrine se lèvera, le brouillard dans votre esprit se dissipera et le sentiment que vous vous noyez disparaîtra.
Les vagues vont se calmer. Ouious monterez prendre l'air.
Ce jour-là sera beau. Vous reverrez les étoiles. Le soleil réchauffera votre peau et votre cœur. Je me souviens de ce jour.
Mais pour y arriver, il faut bien sûr se battre. Vous devez vous tenir debout, et pour vous-même. Vous devez être mal à l'aise d'être mal à l'aise. Vous – moi – aurez besoin de voir plus d'une douzaine de thérapeutes et psychiatres différents – dans trois états différents.
Mais s'il vous plaît, vous devez rester.
Je te demande de rester.
Vous êtes arrivé jusqu'ici. Il ne reste plus qu'un peu de temps avant le soleil. Alors accrochez-vous. Reste dans le coin, d'accord ?
Parce que vous comptez. Nous comptons. Je compte.
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, veuillez appeler le National Suicide Prévention Lifeline au 1-800-273-8255, visitez SuicidePreventionLifeline.org, ou envoyez « START » par SMS au 741-741 pour parler immédiatement à un conseiller qualifié de Crisis Text Line.
Ces applications de santé mentale abordables ne remplacent pas un professionnel, mais ils peuvent vous aider.
