Il est facile de passer une journée entière sans s'arrêter pour prendre une bouffée d'air frais. Pourquoi ne pas faire une pause et profiter du soleil tout en dégustant un repas à l'extérieur?
Défi: Déjeuner à l'extérieur
Pourquoi? La lumière du soleil aide votre corps créer et activer la vitamine D. Prendre un repas au soleil est aussi un moyen naturel de se mettre de bonne humeur et d'améliorer sa concentration après le déjeuner.
Nos dames réagissent :
Megan : "Faites une chose chaque jour qui vous inspire." Cela semble simple, mais c'est difficile. Nous sommes distraits. Ce qui est triste, c'est que pour que nous soyons les meilleures versions de nous-mêmes, nous avons besoin d'inspiration au quotidien. Aujourd'hui, mon inspiration est venue de sortir dehors. L'hiver a été long cette année. Il était temps de laisser ma peau et mon esprit s'imprégner de soleil et se livrer à un long déjeuner avec vue sur le lac. La science a prouvé que les personnes exposées à l'extérieur et au soleil sont plus heureuses. Alors, enfilez du SPF, prenez ces lunettes de soleil et célébrez le printemps sur la terrasse.
Nora : Il semble si facile de passer l'heure du déjeuner à mon bureau, en prenant des bouchées sur mon ordinateur. Malheureusement, mes niveaux de productivité baissent et je ne semble jamais me recharger pour le reste de la journée. Prendre une pause du travail pour déjeuner à l'extérieur avait des avantages surprenants. L'air frais a dû booster mon intelligence car je suis revenu travailler avec de nouvelles idées et une bien meilleure concentration. Je mangeais ma nourriture beaucoup plus attentivement, prenant mon temps au lieu de la pelleter dans ma bouche devant un écran d'ordinateur. J'ai apprécié la beauté de la nature et je me suis senti très reconnaissant de vivre dans un si bel endroit.
Marguerite : Prendre mon déjeuner à l'extérieur était très original pour moi, même en tant que WAHM. Quand je l'ai fait, c'est devenu plus que de simplement prendre l'air sur ma terrasse arrière. C'était une pause dont je ne savais même pas que j'avais besoin. J'ai pris mon temps pour manger, goûter ma nourriture au lieu de l'avaler devant la télévision ou l'ordinateur portable. Après avoir fini de manger, je suis resté dehors un peu plus longtemps, profitant de la paix et de la tranquillité tout en contemplant mon magnifique jardin.
Notre série Everyday Inspiration veut vous inspirer avec de petites façons d'améliorer votre vie. Nous avons demandé à 20 femmes de relever divers petits défis et de partager leurs résultats. Voir tous nos défis Inspiration au quotidien ici, et rencontrer les femmes ici.
