Se rendre au gym le matin n'est jamais facile. C'est encore plus difficile quand il faut travail juste après votre entraînement. C'est plus facile que vous ne le pensez, cependant. Voici quelques façons dont vous pouvez faire en sorte que le gym-to-work fonctionne totalement pour vous.
Planifier à l'avance
Planifiez votre semaine en fonction du moment où vous allez vous entraîner; votre routine matinale sera beaucoup plus facile. Engagez-vous à vous entraîner le week-end, de sorte que vous n'ayez à vous lever que quelques matins par semaine. Disons que vous prévoyez de faire de l'exercice le matin les mardis et jeudis - cela signifie également que le lundi et le mercredi, vous saurez ne pas sortir pour des cocktails en fin de soirée. (Allez pour l'happy hour le jeudi; vous avez déjà fait votre entraînement.)
Se coucher tôt la veille
Vous ne voulez pas que votre entraînement du lendemain matin soit votre bras claquant sur le bouton snooze, et vous ne voulez pas non plus vous entraîner pendant un entraînement avec peu ou pas de sommeil.
Rasez-vous les jambes la veille
Vous réduirez (jeu de mots) des minutes de votre routine de douche en prenant soin du chaume 12 heures plus tôt.
Préparez votre sac de sport
Crédit photo: Rubberball/Nicole Hill/Getty images
Vous voulez gagner des minutes sur votre routine matinale partout où vous le pouvez, et faire votre sac de sport est un endroit où vous pouvez gagner du temps facilement.
Mais vérifiez bien ce que vous avez emballé
Avez-vous emballé absolument tout ce dont vous avez besoin? deux des chaussettes propres, une brosse à dents, du dentifrice, du maquillage, des vêtements de rechange, des sacs en plastique pour les vêtements en sueur après l'entraînement? Et n'oubliez pas le moins évident - un rouleau à charpie, Marée à emporter et spray anti-rides… en cas d'urgence.
Gardez des articles de toilette et des vêtements de rechange dans votre bureau au travail
Vous aurez besoin de vêtements de rechange supplémentaires, de déodorant et de dentifrice au cas où. Épargnez-vous l'anxiété.
Sac marron
Ta mère l'a fait quand tu étais enfant, et toi aussi. Préparez un déjeuner sain la veille, pour ne pas avoir à le faire le matin. (Un bonus supplémentaire est que vous économiserez de l'argent de cette façon aussi.)
Prenez un petit-déjeuner rapide et riche en protéines
Des barres protéinées, un yaourt - ou même une banane au beurre de cacahuète - vous offrent l'énergie dont vous avez besoin sans vous coûter une tonne de temps.
Inscrivez-vous à un cours
Si vous prenez un cours palpitant, comme le spinning, vous savez que vous aurez 45 minutes à une heure d'intensité, ce qui en vaudra la peine. Avec quelqu'un qui chronométre votre entraînement et vous pousse à travailler plus dur, vous n'aurez pas à ajouter des minutes supplémentaires au cas où vous auriez l'impression d'être à la traîne.
Speed-douche
L'eau froide, aussi désagréable soit-elle, vous permettra d'entrer et de sortir de la douche du gymnase en un rien de temps. Gardez la douche spa pour la nuit. Mais si les vestiaires de la salle de sport vous donnent toujours l'impression d'être terne, vaporisez-vous de votre spray corporel préféré.
Tu dois te sécher les cheveux ?
Épongez-le d'abord avec une serviette pour l'aider à sécher plus rapidement. Une serviette en microfibre est particulièrement utile pour les cheveux bouclés.
Utilisez un kit de beauté rapide
Bénéficier à a des kits incroyables qui vous laisseront paraître et vous sentir magnifique et frais pour le travail. Confessions d'un accro de la dissimulation dissimulera rapidement les boutons ou les poches. Cabane Glama vous donne un éclat de plage rapide, avec un faux fond de teint et une tache de joues de couleur Posie. N'oubliez pas que vous pouvez avoir l'air frais, éveillé, impeccable et adapté au travail sans relooker votre spa. (De plus, vous êtes magnifique de toute façon, et vous rayonnez d'endorphines d'entraînement.)
Vous n'avez pas de kit beauté rapide? Faire les bases
Un peu de cache-cernes, de mascara et de rouge à lèvres font beaucoup. Anti-cernes Tart's Maracuja est une panacée et vous donne l'air d'être totalement reposé. Adieu les poches sous les yeux! Tamponnez le correcteur sous vos yeux et seulement les taches inégales, et utilisez un peu de mascara (Le mascara High Impact de Clinique fait l'affaire), puis appliquez une très légère quantité de rouge à lèvres sur vos joues. C'est la tache d'origine pour les joues, et elle vous donne un look naturel, frais et éveillé.
Pensez à vous procurer un casier permanent dans votre salle de sport pour vos baskets
Avec une chose de moins à trimballer, cela pourrait potentiellement faciliter votre routine de gym au travail.
Après vous être habillé, jetez un dernier regard dans le miroir…
… et voyez à quel point vous êtes frais, beau et prêt à travailler. Qui est cette dame rosée avec une lueur matinale? C'est tu. Et vous avez encore le temps de prendre un café avant le travail. Pas si difficile finalement, non ?
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