Chaque année, 1,5 million d'Américains reçoivent un diagnostic de Diabète, selon le Association américaine du diabète. Si vous ou quelqu'un que vous aimez venez d'être diagnostiqué, vous vivez probablement beaucoup d'émotions et recevez beaucoup de nouvelles informations rapides de la part des médecins et de votre système de soutien. Vous vous demandez peut-être "Qu'est-ce que je fais maintenant?" et "Comment suis-je censé garder une trace de tout ? La bonne nouvelle, c'est que vous n'êtes pas seul. En 2018, c'était enregistré que 34,2 millions d'Américains, soit 10,5 % de la population, souffraient de diabète - et il existe de nombreuses façons de restez au fait de vos besoins en matière de soins de santé, trouvez des informations et des conseils essentiels et obtenez du soutien pour continuer à vivre votre la vie.
« Il peut être difficile d'obtenir le diagnostic que vous souffrez de diabète », explique le Dr Seema Sarin, MD, directeur de la médecine du mode de vie,
Gérer le diabète et l'intégrer à votre mode de vie, que vous soyez atteint de type 1 ou de type 2, peut être accablant au début. Heureusement, il existe des outils et des bonnes pratiques qui peuvent vous aider. L'un de ces outils clés est un dispositif intégré de surveillance continue de la glycémie (CGM). Abbott Système FreeStyle Libre 2 est le seul système CGM intégré disponible qui mesure en continu les données de glucose chaque minute avec des alarmes en temps réel personnalisables et en option† pour alerter les utilisateurs lorsque leur taux de glucose est élevé ou faible sans balayage ni piqûres douloureuses.‡ Cette technologie est disponible pour les enfants (âgés de 4 ans et plus) et les adultes diabétiques, et surveille les niveaux de glucose jusqu'à 14 jours1, fournissant des tendances, des informations et des données exploitables. Avec l'accès à ce type d'informations sur votre glycémie, vous pouvez être assuré que vous faites des choix judicieux pour votre santé.
Nous avons discuté avec des experts - des médecins, des personnes atteintes de diabète et leurs aidants - pour vous présenter quelques-uns des meilleurs conseils pour maintenir un mode de vie sain lorsque vous souffrez de diabète. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.
Soyez conscient de votre taux de glucose et prenez vos médicaments
« La gestion du diabète est un exercice d'équilibre. Vous devez équilibrer votre exercice, votre alimentation et vos médicaments. Il peut être facile d'oublier l'importance de prendre vos médicaments régulièrement, mais c'est l'un des éléments fondamentaux de vous aider à maintenir un mode de vie sain, ce qui peut vous aider à comprendre et peut-être même à prédire les tendances de votre glycémie niveaux."
— Dr Seema Sarin, MD, directrice de la médecine du mode de vie, EHE Santé.
Trouvez les bons outils
"Quand vous souffrez de diabète, ce que vous mangez et comment vous nourrissez votre corps et comment vous gérez vos niveaux - c'est une pratique quotidienne, en vacances ou non. Il s'agit simplement d'avoir les outils qui vous aident à le gérer. Et pour moi, c'est définitivement mon système Abbott FreeStyle Libre 2. C'est l'outil que j'utilise pour m'aider à prendre des décisions éclairées sur l'endroit où se situent mes niveaux de glucose. Cela m'a rendu plus attentif et j'en avais vraiment besoin.
— Alysse D., fondatrice de Prêt à regarder
Gardez un mode de vie sain et actif
« Un mode de vie sain et actif est important pour les personnes atteintes de diabète. Mon fils souffre de diabète de type 1 et rester actif dans le sport a grandement contribué à sa santé globale. Grâce au football, il a pu faire de bons entraînements et faire de l'exercice au moins trois à quatre fois par semaine. Pour ceux qui n'ont peut-être pas la discipline nécessaire pour faire de l'exercice quotidiennement ou hebdomadairement, la responsabilité d'un ami ou, dans le cas de mon fils, d'une équipe, peut être vraiment bénéfique.
En plus d'un mode de vie actif, il a été crucial de garder mon fils en bonne santé grâce à son alimentation et à ses rendez-vous de bien-être. Nous nous concentrons autant que possible sur une bonne nutrition et des alternatives à faible teneur en glucides, tout en comprenant qu'il est un enfant et qu'il est normal de profiter de ses favoris ici et là avec modération.
— Shalyce Tyson, fondatrice de ShalyceTyson.com
Gérer son stress
« Prenez du temps pour vous et soyez conscient du stress. Si vous êtes stressé, faites une pause et trouvez des moyens de vous calmer. Assurez-vous d'ajouter une sorte d'exercice à votre routine. J'aime marcher sur notre tapis roulant au moins une fois par jour. Même une marche rapide de cinq à dix minutes peut montrer d'énormes avantages mentalement et physiquement.
Si vous le pouvez, je vous recommande de manger des aliments entiers et de limiter les aliments transformés. D'après mon expérience, le type de nourriture que vous consommez est plus important que la quantité de glucides dans la nourriture (tant que vous savez comment les bolus !). L'indice glycémique des aliments est certainement un outil utile pour déterminer quels aliments fonctionnent pour vous et quels aliments ne fonctionnent pas.
— Amanda R., fondatrice de Le lapin Chambray
Plan de repas et demander de l'aide
« Faites des plans de repas. Cela m'aide à rester organisé avec les achats. Maintenez des heures de repas régulières. Réglez des alarmes sur le téléphone pour les jours de pointe où il peut être facile de sauter ou de retarder. Côté alimentation, je m'en tiens au frais et au vert. J'évite les jus. Je fais de la salade une partie obligatoire de chaque repas. Je fais attention à ne pas avoir de longs intervalles entre les repas. Je minimise les aliments transformés et évite la farine blanche. J'achète local et je mange ce qui est de saison. Bien que j'aime le café, l'eau est ma boisson de prédilection. Je suis la méthode de l'assiette du diabète - remplissez la moitié de légumes non féculents (salades), un quart de protéines (germes et lentilles), un quart avec des féculents ou des céréales complètes (pain plat indien à base de multigrains ou de millet farine). En fonction de mes objectifs caloriques, j'ajoute une portion de fruits ou de produits laitiers (généralement du yaourt). J'ai toujours des amandes, des noix, une pomme, une bouteille d'eau et mes médicaments dans mon sac à main.
Oui, il faut de la détermination et de la discipline, mais ce n'est pas si difficile. Je fais partie d'un groupe de diabétiques où nous interagissons régulièrement, partageons notre expérience et nous nous motivons les uns les autres.
— Vidya Sury, fondatrice de Collectionner les sourires
Cet article a été créé par SheKnows pour le système FreeStyle Libre 2 d'Abbott.
SurSystème FreeStyle Libre 2 d'Abbott:
Le système FreeStyle Libre 2 comprend un capteur auto-appliqué (la taille de deux quartiers empilés) qui est le capteur de glucose le plus facile à appliquer1 et porté à l'arrière du bras, éliminant le besoin de piqûres douloureuses pour tester les niveaux de glucose.‡ Vérifiez facilement vos niveaux de glucose avec un2 balayage d'une seconde au lieu d'un doigt.‡
AVERTISSEMENTS/LIMITATIONS* : Le système ne doit pas être utilisé avec des systèmes de dosage automatisé de l'insuline (AID), y compris les systèmes en boucle fermée et en suspension d'insuline. Retirez le capteur avant un traitement par IRM, tomodensitométrie, radiographie ou diathermie. Ne prenez pas de fortes doses de vitamine C (plus de 500 mg par jour), car cela pourrait faussement augmenter les lectures de votre capteur. Ne pas utiliser le système conformément aux instructions d'utilisation peut entraîner l'absence d'un grave glycémie ou hyperglycémie et/ou prendre une décision de traitement pouvant entraîner blessure. Si les alarmes de glycémie et les lectures du système ne correspondent pas aux symptômes ou aux attentes, utilisez une valeur de glycémie au doigt pour prendre des décisions de traitement du diabète. Consultez un médecin lorsque cela est approprié et contactez Abbott sans frais (855-632-8658) ou visitez* www.freestylelibre.us pour des indications détaillées d'utilisation et des informations de sécurité.
*Pour des indications complètes d'utilisation et des informations de sécurité, voir plus ici.
†Les notifications ne seront reçues que lorsque les alarmes sont activées et que le capteur se trouve à moins de 20 pieds du dispositif de lecture
‡Des piqûres au doigt sont nécessaires si vos alarmes et lectures de glycémie ne correspondent pas aux symptômes ou lorsque vous voyez le symbole Vérifier la glycémie au cours des douze premières heures.
1Manuel d'utilisation du système FreeStyle Libre 2.
2Haak T, et al. Technologie flash de détection de la glycémie en remplacement de la surveillance de la glycémie pour la gestion du diabète de type 2 traité à l'insuline: un essai contrôlé randomisé ouvert multicentrique. Diabète là-bas. 2017;8(1):55-73.
