Comme pour la plupart des objectifs ambitieux, le premier pas vers la forme physique personnelle est généralement le plus difficile.
C'est parfaitement logique. Personne n'aime particulièrement se sentir novice ou amateur. De plus, lorsqu'il s'agit de vivre en tant que débutant en fitness, tous ces joggings, arrachés, sauts et étirements peuvent fatiguer vos muscles et affaiblir votre corps. C'est-à-dire, à moins que vous n'ayez la bonne motivation et les bons exercices pour aider votre corps à surmonter les premières difficultés sur le chemin de la santé.
La bonne motivation, étonnamment, se trouve dans les mots des gourous du fitness qui sont prêts à se souvenir de ce que c'était que de commencer. Ici, ils partagent leur point de vue sur la motivation lors de ces premiers pas ardus en tant que débutant en fitness. Ils ne sont pas différents des autres avec des objectifs de mise en forme – ces athlètes en particulier se trouvent juste un peu plus loin que la plupart.
Prenez le temps de tomber amoureux
La coureuse Rosa Del Toro pense que les débutants devraient aborder leurs routines comme une relation à croissance lente. Peut-être que vous n'aurez pas une romance éclair avec la course à pied, et ce n'est pas grave. « Ce n'est pas facile, dit-elle. « Il faut du temps pour en tomber amoureux, mais vous verrez tellement d’améliorations tant que vous êtes prêt à vous y consacrer. À la fin de la journée, vous vous sentez bien dans ce que vous avez fait.
En savoir plus sur ce qui pousse Del Toro à atteindre ses objectifs.
Embrasser l'énergie
Si vous avez déjà eu un travail qui était une pure corvée, alors vous savez à quel point il est difficile de se lever le matin et de souffrir toute la journée de travail. La meilleure entraîneure Natalie Uhling dit que la même chose peut arriver si vous choisissez un entraînement qui ne correspond pas à votre passion. Elle dit que les débutants en fitness devraient choisir leur entraînement préféré et l'adopter - peu importe ce que c'est - pour atteindre leurs objectifs de fitness. "Aime ce que tu fais!" s'exclame Uhling. « Lorsque vous aimez ce que vous faites, toute votre vie change. L'énergie est tout !
En savoir plus sur Les conseils d'Uhling pour la remise en forme.
Ayez de la patience et profitez
La coureuse d'élite Emma Coburn veut révéler un secret commercial aux débutants: la course à pied peut être difficile pour tout le monde. « Lorsque nous obtenons notre pause de deux à trois semaines à la fin de la saison et que nous revenons de cette pause, nous ne sommes pas en forme et fatigués », explique Coburn. "Nous nous sentons lourds, nous respirons fort, et c'est tellement misérable." Bien que cela puisse ne pas sembler particulièrement motivant, Coburn ajoute que l'astuce consiste simplement à continuer d'appuyer à un rythme lent et à exiger que vous finissiez votre série pendant un certain temps temps. "Soyez juste patient dans l'entraînement quotidien - si vous sortez et que vous vous sentez mal, ralentissez simplement votre rythme ou marchez pendant quelques minutes." Voir? Même les gourous ont besoin de marcher de temps en temps.
Obtenez plus de motivation de La routine de course inspirante de Coburn.
Cet article vous a été présenté par Dick's Sporting Goods.
