"Je ne peux pas tomber malade, j'ai trop à faire. " Si vous avez déjà eu cette pensée - ou entendu un ami partager le sentiment - vous savez que travail de navigation quand vous êtes sous le temps peut être une véritable énigme.
Et la vérité est qu'il n'est pas rare que les employés souffrent travail quand ils ne se sentent pas bien. Le Forum économique mondial rapports ce « présentéisme », ou se pointer au travail malgré un malaise, est en augmentation. Et quand il s'agit de jours de maladie, les gens ne les prennent tout simplement pas. Données de LinkedIn ont constaté que les travailleurs ont pris en moyenne seulement 2,5 jours de maladie en 2018.
Daniel Engber, dans un éditorial pour le Le New York Times Il y a quelques années, il s'est demandé ce qui poussait vraiment les gens à se présenter au travail dans un état de malaise: « Peut-être avons-nous peur de rester à la maison parce que nous sommes si bien formés pour rester au travail », a-t-il écrit. "Si vous n'êtes pas surmené - ou n'allez pas au bureau malade - vous semblez être un paresseux."
Les conseils d'Engber pour surmonter nos réel maladie - alias surmenage? « Félicitez ceux qui font leur part pour ralentir la course folle… Prenez un peu plus de temps. Rester à la maison. C'est ainsi que nous pouvons montrer que c'est OK. pour se détendre, et qu'une vie heureuse et saine ne doit pas être une source de honte. "
Si vous avez l'habitude de travailler dur pendant vos journées les plus reniflantes et les plus intenses, tenez compte de ce conseil d'expert :
Ne le cache pas
Si vous commencez à trouver quelque chose et que vous craignez de respecter vos délais, soyez franc avec votre responsable afin qu'il ait la possibilité de redéfinir la priorité de ce qui est dans votre assiette.
« Si les gestionnaires connaissent la situation, il est beaucoup plus facile de gérer les charges de travail et les délais », explique Michel C. Sturman, Ph.D., professeur de gestion des ressources humaines à la Rutgers School of Management and Labour Relations. Et si vous vous sentez coupable de « laisser tomber votre patron », rappelez-vous qu'essayer de surmonter un maladie peut vous amener à « produire un travail de qualité inférieure qui doit être réparé de toute façon, et cela ne sert à rien », ajoute Sturman.
Établir des limites à partir de la FMH
Parfois, vous ne vous sentez pas assez bien pour aller au bureau, mais vous n'êtes pas si malade que vous ne pouvez pas vous occuper de quelques priorités importantes en travaillant à domicile. Tout d'abord, il est important d'être honnête avec vous-même dans l'évaluation de votre situation: êtes-vous WFH parce que vous avez peur de prendre des temps d'arrêt, même lorsque vous en avez vraiment besoin? Si vous êtes vraiment prêt à travailler (bien que dans des sueurs surdimensionnées dans le confort de votre canapé), soyez clair sur vos limites. Par exemple, vous pouvez envoyer un e-mail à votre patron le matin pour lui dire: « Je vais prendre la matinée pour me reposer, mais je pense être à nouveau en ligne de midi à 15 h. »
Apprenez à débrancher
Lorsque vous prenez un vrai jour de maladie - alias pas de travail, de partout — est dans l'ordre, donnez-vous la permission de débrancher, conseille Sturman. Désignez quelqu'un pour vous remplacer au travail (et assurez-vous de rendre la pareille en son absence). Ensuite, « évitez de consulter vos e-mails et prenez le temps de vous reposer et d'aller mieux, car c'est l'intention de prendre un jour de maladie », explique Sturman. Mise en place d'un message d'absence est important, car cela renforce le fait que vous prenez du temps pour vous éloigner des exigences de votre quotidien.
Publié à l'origine sur Prospérer à l'échelle mondiale.
