Avez-vous déjà essayé de nourrir un petit enfant? Eh bien, alors vous pouvez en attester: les enfants aiment ce qu'ils aiment. Parfois, c'est attendu (nuggets de poulet). Parfois, c'est choquant (Oursin?! Vraiment, Neil Patrick Harris ?!). Et bien des fois, ce qu'ils ne pas comme c'est ce qui est en fait le plus sain pour eux: que ce soit le brocoli ou les betteraves ou les haricots beurre (c'est les haricots de Lima pour nous, les habitants du Nord). Mais heureusement, il y a plein d'intelligents nourriture des astuces pour amener les enfants à manger sainement - même si certains d'entre eux impliquent, vous savez, de tromper un peu vos enfants. Quoi? Ils vous remercieront quand ils seront plus grands.
Nous avons rencontré des mamans gourmandes célèbres - des chefs aux acteurs - pour leur demander leur astuce culinaire n°1 pour lutter contre la redoutable bête enfant: le mangeur difficile. Comme ces mamans le montrent, il
Chrissy Teigen
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bonjour j'abandonne putain mais SUIVEZ @CRAVINGSBYCHRISSYTEIGEN ici sur Instagram!! Mon site web arrive si bientôt et ce compte est mon envie bébé !!
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Auteur de livres de cuisine et maman modèle toujours hilarante Chrissy Teigen dit que son secret est simplement de faire de la place pour tous les aliments - et de ne pas les laisser se toucher. "Luna ne mélangera pas les aliments", a déclaré Teigen à SheKnows à propos de sa fille de 3 ans avec John Legend. Donc, fondamentalement, Luna est tous les tout-petits que nous connaissons ?
À peu près: "Elle ne mélangera même pas un morceau de basilic sur sa pizza ou des différences de couleur, elle ne le fera pas", explique Teigen. Ainsi, au lieu de le forcer, elle se concentre uniquement sur les aliments sains que Luna aime manger et la laisse les manger séparément. De plus, Teigen est pleinement consciente que ses enfants ne vont pas manger sainement tous le temps - et elle est cool avec ça.
"Elle adore les haricots verts, les pois mange-tout, le brocoli mais aussi les spaghettis, la pizza", dit Teigen à propos de Luna. « Je veux dire, il y a cinq plats que nous faisons tous les soirs. Donc non, il n'y a rien de spécial à propos de Luna qui ne se passe pas avec l'enfant de tout le monde. Croyez-moi."
Kristen Bell
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Première visite aux urgences. Une fracture capillaire et un doigt enfoncé si fort dans la porte qu'il a éclaté comme un beignet à la gelée. Merci beaucoup à @childrensla pour les soins incroyables, merci Dr Olsen et Sonia notre spécialiste de la vie des enfants. Saviez-vous que lorsque vous entrez dans la salle d'urgence de @childrensla, vous obtenez immédiatement une formation de « spécialiste de la vie de l'enfant » pour s'assurer que votre enfant sait ce qui se passe? Et pour être sûr de comprendre tout ce qui se passe et vos choix? Cela nous a fait nous sentir tellement en sécurité. Et @childrensla fait le suivi le lendemain avec un appel téléphonique pour s'assurer que tout va bien après le traumatisme. Excellents soins tout autour. Merci à tous ceux qui ont aidé mon bébé. (Ps, je ne joins pas de photo du doigt car il y avait littéralement un hamburger qui sortait de partout et c'était plutôt dégoûtant.)
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Maman et star de Le bon endroit, Véronique Mars, Gelé, Une fille bavarde, et maintenant Spectacle Amazon pour enfants Do Ré Mi, Kristen Bell ressent la douleur des petits confrontés aux consignes « mange tes légumes ».
"C'est tellement dur! Même si je ne peux pas vraiment les blâmer. Il est déjà assez difficile pour les adultes de manger sainement, encore moins petits rugrats avec des lobes frontaux sous-développés »,Bell dit à SheKnows. « Ce que nous essayons de faire, c'est de leur donner des options, afin qu'ils comprennent ce que c'est que d'avoir le contrôle de leurs décisions. Nous voulons également être honnêtes avec nos enfants afin qu'ils puissent comprendre pourquoi la bonne nourriture est si importante; il fournit les éléments constitutifs de notre corps et de notre cerveau et a un impact énorme sur l'environnement. C'est pourquoi nous essayons d'avoir des assiettes colorées à la maison, pleines d'options de protéines végétales comme le burger Lightlife qui réussissent le « test de goût des enfants ».
Connie Britton
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Joyeux Jour de l'Indépendance! #liberté Crédit photo @beauflynn
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Le conférencier du SHE Media BlogHer Creator's Summit de cette année — et habitué de mes repaires préférés de Nashville — Connie Britton est la maman de l'adorable Yoby, 8 ans, qu'elle a adopté en Éthiopie. Mais non, la nourriture saine préférée de Yoby n'est pas le pain éthiopien fermenté injera (c'est ma favori, merci beaucoup); c'est des oeufs de poisson. Ouais.
"Attendez-le: la chose pour laquelle il vit et qu'il consommera en quantités massives est le caviar", a déclaré Britton à SheKnows. "C'est incroyable. Voici un secret: la plupart des enfants aiment le caviar parce qu'il est principalement salé. Si vous présentez réellement le caviar à un enfant, il l'aime généralement. Un moyen d'intégrer ces protéines, calcium, fer, magnésium, phosphore, sélénium et vitamines A, B, C et D dans l'alimentation de cet enfant, Connie !
Gail Simmons
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Ugh… je ne peux pas, avec ce visage… et ce ventre! Sous vide ou rôti à la poêle? 😝
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Excellent chef vétéran, auteur de livres de cuisine, Chef de fer Canada hôte, SHE Media #BlogHer19 Nourriture orateur, et (n'oubliez pas !) maman de deux Gail Simmons sait certainement une chose ou deux sur les enfants dans la cuisine. "Mon fils n'a que 11 mois, donc vous n'avez même pas encore besoin de le tromper, car il n'a aucune idée de ce qu'il mange", a déclaré Simmons à SheKnows. Sa fille, d'autre part, "est beaucoup plus opiniâtre maintenant qu'elle ne l'était auparavant".
La seule chose que kiddo acceptera toujours de manger? Des soupes saines. "La soupe est notre" hack "pour elle", explique Simmons. « Vous pouvez mélanger tous les légumes que vous avez dans une casserole et les faire cuire avec des lentilles et des pois chiches et Des épices et des herbes marocaines, et elle le mangera dans le bol et ne se demandera jamais ce qu'il y a dedans. Sain, Accueille les enfants, et super pour les restes? Quelle victoire.
Anna Faris
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Salut chers campeurs!! L'été arrive et nous sommes tous très excités pour une saison amusante de croissance, d'apprentissage et de découverte! Mon fils Jack postule pour devenir chef de camp! Je suis peut-être partial mais je pense qu'il est sacrément bon! J'ai hâte de vous voir cet été!!! Des allergies? S'il te plaît, dis à Ken
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Acteur et la reine coparentale Anna Faris'astuce pour faire manger sainement son fils de 6 ans, Jack Pratt? Le mettre au travail. Faris dit à SheKnows que sa mère - la grand-mère de Jack - "a commencé à cuisiner avec Jack quand il avait 2 ans et demi, et il était juste casser des œufs et mélanger des choses… J'adore cuisiner, alors pour moi, ça a toujours été un moment de complicité pour nous."
Quel est le repas sain préféré de Jack pour se préparer lui-même? « Il adore faire du chili, dit Faris. Et quant à la mère de Faris, celle qui a tout commencé: elle « vient de recevoir [Jack] des couteaux de chef, un tablier et un livre de cuisine », s'amuse Faris.
Lauren Bush Lauren
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Le nouveau sac à couches amélioré @feed est arrivé! Et j'ai recruté mon homme principal Max pour m'aider à le montrer 💙 J'ai travaillé avec mon équipe pour concevoir un sac à langer qui a beaucoup de poches pour garde les choses (un peu) sous contrôle, est essuyable, contient tout le matériel nécessaire plus un peu tout en n'étant pas trop lourd, et a l'air frais…. pas de tâche facile. Et bien sûr, je suis partial, mais je pense que nous avons réussi! Curieux d'entendre ce que vous en pensez? (lien en bio vers ma lettre de mars) photos par @christinaemiliephoto
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Un autre #BlogHer19 Conférencière culinaire, Lauren Bush Lauren – qui est aussi humanitaire, designer, mannequin, maman et, vous savez, petite-fille de George H.W. Bush - n'hésite pas à utiliser une véritable tromperie pour amener son enfant à manger sainement (et nous ne la blâmons pas, Soit). "Une astuce pour amener mon fils à manger des aliments sains est d'utiliser la psychologie inversée", a déclaré Bush Lauren à SheKnows. « S'il ne mange pas son brocoli, par exemple, je lui dirai: ‘Ne mange pas ça, s'il te plaît ne le mangez pas' - et il participera généralement au jeu et le mangera rapidement et joyeusement. " Échec et mat, gamin.
Bethenny Frankel
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Unis par les licornes 🦄
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Entrepreneur et ancien RHONY — et #BlogHer19 Conférencière culinaire — Bethenny Frankel n'est pas dans l'ensemble du "piratage" en premier lieu. "Je ne sais pas si je crois aux" hacks "pour manger sainement", a déclaré Frankel à SheKnows. « Je pense que si vous introduisez beaucoup d'aliments différents et qu'il n'y a pas vraiment de" menu pour enfants ", ce qui n'a jamais été le cas pour moi… ils finissent par manger une grande variété d'aliments. Si vous les emmenez dans des restaurants intéressants et dans différentes cuisines ethniques, cela les enthousiasme.
Quelle est la chose saine la plus étrange que son enfant mange? « Ma fille adore les algues », dit Frankel. "Elle aime les olives, elle aime la cuisine asiatique, elle aime la cuisine mexicaine, elle aime toutes les différentes cuisines multiculturelles, donc je pense que cela fait que les gens aiment des choses plus intéressantes, c'est amusant."
Le meilleur conseil de Frankel pour rendre les aliments sains excitants pour son enfant: « Incluez ses amis. Faites un vœu lorsque vous mangez quelque chose de nouveau. Je pense que ce n'est tout simplement pas les traiter comme la génération mac-'n'-cheese, chicken finger. À moins que ce ne soit un macaroni au fromage à la truffe.
Sheinelle Jones
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Meilleure sortie sur le terrain!!! ☀️ Tante @jennabhager a décidé de réunir tous nos gamins au #icecreamuseum 🍦Ils ont eu une BOULE!!! Moi aussi ☺️ C'est parti pour l'été ⭐️ 📸: merci @photonate!! ⭐️
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Jones est journaliste, présentateur de nouvelles, maman, et (attends ça) #BlogHer19 Food orateur qui, comme Lauren Bush Lauren est une fan de la technique de la psychologie inversée - ou, comme elle l'appelle, l'astuce Jedi Mind de la nourriture pour enfants. "Si c'est quelque chose qu'ils n'ont pas essayé auparavant ou si c'est un légume… franchement, je ne leur mets pas la pression", a déclaré Jones à SheKnows. « Je le mets dans mon bol et je le mangerai; Je vais dire 'Oh, mon Dieu. C'est tellement bon. C'est probablement trop épicé pour vous.' Et ils diront: 'Nuh-uh, je peux l'essayer.' Parfois, ils veulent penser qu'ils peuvent le gérer. Ensuite, je dirai: « Eh bien, voulez-vous un peu de moi? Je ne sais pas, je n’en ai pas vraiment assez.’ Alors je leur donne un petit peu de mon assiette qui n’est vraiment pas pour moi, mais c’est le truc de l’esprit Jedi – ça marche vraiment.
Ali Larter
Acteur Ali Larter a un frigo assez impressionnant – et elle sait comment utiliser son contenu. Larter dit à SheKnows que son astuce pour faire manger des légumes à ses enfants est simple: des pâtes, du beurre et du fromage. « Mon plat de dernière minute pour les enfants est constitué de pâtes de grains entiers bouillies avec du brocoli », explique Larter. « Ensuite, je mélange de l'huile d'olive, une noisette de beurre et du parmesan. J'essaie d'obtenir tous les nutriments dans un bol. Son hack n°2? Fruits surgelés. « Nous congelons les bananes comme gâterie rapide et pour faire de la « crème glacée » crémeuse », ajoute Larter. « Il y a aussi des tonnes de mangues surgelées et de myrtilles sauvages pour les smoothies. »
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Faire des pizzas en forme de coeur avec mes chéris! Qu'aimez-vous faire avec vos enfants ?
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Une version de cette histoire a été initialement publiée en mai 2019.
Maintenant que vous savez ce que vos célébrités préférées nourrissent leurs enfants, découvrez où ils achètent leurs styles de célébrités, trop.
