Quand j'ai réalisé pour la première fois que je devais réévaluer sérieusement et traiter ma santé mentale, je savais que ce serait un voyage intensément personnel. Cela m'obligerait à être vulnérable comme je ne l'avais jamais été auparavant. Je savais que ce serait difficile – peut-être la chose la plus difficile que j'avais faite depuis l'accouchement. Pourtant, j'ai compris que, pour obtenir la guérison dont j'avais besoin, je devais être transparent sur mon chemin vers le positif santé mentale. Avant tout, pour moi, cela signifiait être honnête avec mes enfants pourquoi leur maman était parfois si triste, en colère et effrayée.
Lorsque j'ai commencé le traitement, j'avais trois jeunes enfants, tous âgés de moins de six ans. Avant de devenir mère, je m'étais promis d'être toujours honnête avec mes enfants. Je voulais les traiter en égaux; de les voir comme des personnes avec leur propre volonté que je viens de guider à travers la vie. Ainsi, la décision d'inclure mes enfants dans mon thérapie séances semblaient être le choix évident.
Bien sûr, mes enfants n'étaient pas responsables de mes problèmes de santé mentale. Mais ils étaient encore très touchés par eux. Je voulais enseigner à mes enfants que leur mère est une personne imparfaite, mais que, à son tour, l'imperfection est humaine. Ils devaient savoir que ce n'était pas quelque chose à craindre. La croissance, je pense, est la plus grande objectif en thérapie. Donc, dans cet esprit, j'espérais que, à tout le moins, mes enfants seraient témoins de ma croissance personnelle grâce à la thérapie.
En toute honnêteté, décider que mes enfants assisteraient à mes séances de thérapie n'était pas seulement à mon avantage. Une fois confrontée à la réalité de ma mauvaise santé mentale, j'ai été confrontée à la stigmatisation que porte la maladie mentale. Sur mon ancien lieu de travail, avec mes amis et même avec mes proches, ma santé mentale était un sujet inconfortable pour les autres. Beaucoup ne savaient pas comment me traiter ou comment traiter ma maladie nouvellement identifiée. Certains changeraient carrément de sujet lorsque j'abordais le sujet de la santé mentale. Au cours de ces premiers jours de traitement, j'ai perdu plus d'une relation.
Je ne voulais pas que mes enfants ressentent la même chose. Pour eux, je voulais normaliser le concept de thérapie et d'auto-assistance.
Voici comment je l'ai expliqué à mes enfants:
«Maman est malade dans son cœur. Parfois je me sens triste sans raison, et parfois je suis en colère mais je ne sais pas pourquoi. C'est bien de ressentir ça mais, pour me sentir mieux, je parle de ce qui me bouleverse. De cette façon, je peux aller mieux et devenir la meilleure maman que je puisse être.
C'était mon espoir que je pourrais enlever le mystère et l'étrangeté de ces réunions et en faire juste une autre partie de leur vie. Tout comme l'école, les jeux ou les sorties au parc, mes enfants allaient parfois avec leur maman chez le thérapeute. Alors quoi, pas grave!
Espérons que s'ils ressentent le besoin de voir un thérapeute au cours de leur vie, ils se sentiront à l'aise. Peut-être qu'un jour, leur propre voyage vers le bien-être mental sera aussi familier et apaisant que n'importe quel souvenir d'enfance. S'ils ont besoin d'être vulnérables ou entendus, ils sauront déjà qu'il y a un espace prêt pour eux.
Bien sûr, emmener trois enfants à mes séances de thérapie n'a pas toujours été facile. Il y a eu des couches sales, des bagarres pour des jouets, des larmes et des crises de colère. J'ai eu les trois à essayer d'attirer mon attention en même temps que j'essayais de parler à mon thérapeute. En fait, j'ai essayé quelques thérapeutes qui n'aimaient tout simplement pas que mes enfants soient là.
Ne vous méprenez pas; Je comprends tout à fait les raisons. En thérapie, je parle autant de traumatismes permanents que de frustrations quotidiennes. Évidemment, cela conduit parfois à des conversations difficiles que je suis obligé d'avoir avec mes enfants, mais cela va de pair avec la transparence. Dans l'ensemble, pour moi, les avantages l'emportent sur les inconvénients.
Mon habitude d'inclure mes enfants dans mes séances de thérapie n'est pas pour tout le monde. Il faut être prêt à être vulnérable. Vous devez être prêt à admettre que vous n'êtes pas parfait. Je sais que ces petites personnes nous voient souvent déjà comme parfaits, mais briser cette illusion n'est pas aussi effrayant que vous le pensez. Si vous êtes prêt à être honnête et ouvert à ses avantages, exposer vos enfants à une thérapie peut vous rapprocher de la personne que vous aspirez à être. Et vos enfants vous en aimeront d'autant plus.
Dans en plus de la thérapie, ces applications de santé mentale abordables peut être très utile si vous avez du mal.
