Tee salaisuuksia siitä, mitä odottaa aikana työ ja toimitus tunnetko ahdistusta? Voit rentoutua hieman, kun sinulla on sisäpiirin vinkkejä ammattilaisilta - ja siellä olevilta äideiltä.
Tässä on vinkkejä synnytyksen ensimmäiseen vaiheeseen synnytyksen merkeistä selviytymiseen varhaisen synnytyksen kanssa.
Mitkä ovat työvaiheet?
Työssä on kolme vaihetta: ensimmäinen, toinen ja kolmas. The Amerikan raskausyhdistys määrittelee synnytyksen ensimmäisen vaiheen todellisen synnytyksen alkamiseksi, kunnes kohdunkaula on laajentunut kokonaan 10 senttimetriin.
Ensimmäisellä työvaiheella on myös omat vaiheensa: Varhainen työ, aktiivinen työ ja siirtymävaihe.
- Varhainen synnytysvaihe kestää, kunnes kohdunkaula on laajentunut kolmeen senttimetriin.
- Aktiivinen työvaihe jatkuu, kunnes kohdunkaula on laajentunut seitsemään senttimetriin.
- Siirtymävaihe kestää, kunnes kohdunkaula on laajentunut kokonaan 10 senttimetriin, ja se merkitsee aikaa, jolloin tulet synnytyksen toiseen vaiheeseen - ja alat työntää.
Kuinka kauan synnytys kestää ensimmäisen kerran? >>
Merkkejä työstä
Väärä työ, joka tunnetaan myös nimellä Braxton Hicks, eivät ole lainkaan vääriä - ne ovat itse asiassa merkkejä siitä, että kehosi valmistautuu synnytykseen. Tässä on kuitenkin joitakin synnytyksen merkkejä, jotka osoittavat, että olet lähempänä lähtö- ja synnytyshuonetta:
- Kun kohdunkaula alkaa pehmentyä ja laajentua, menetät limatulpan. Jotkut naiset irrottavat pistokkeen pieniksi paloiksi melkein huomaamatta, kun taas toiset menettävät pistokkeensa yhdeksi massaksi, joka tunnetaan myös verisenä esityksenä.
- Supistukset ovat tunnetuin synnytyksen merkki, joka tuntuu kipeältä alaselässäsi ja siirtymiseltä eteen, aiheuttaen kuukautiskierron kaltaisia kouristuksia ja kiristymistä lantion alueella.
- Jos vesi katkeaa varhaisen synnytyksen aikana, kirjaa aika ja nesteen väri ja haju ja soita sairaalan työ- ja jakelupisteeseen.
Merkit synnytys alkaa pian >>
Vinkkejä varhaiseen työvaiheeseen
Tärkein asia, jonka voit tehdä varhaisen synnytyksen ensimmäisessä vaiheessa, on rentoutua. Lääkärisi kannustaa sinua usein ajamaan tämän työvaiheen mukavasti omassa kodissasi. "Vietin varhaisen työni sängyssä katsellen Ken Burns Jazz -dokumentteja ja kävin lämpimässä suihkussa kotona", Latham Thomas kertoo. Tender Shoots Wellness. ”Se oli niin rentouttavaa ja mukavaa.” Varhaisen synnytyksen aikana sinun tulee:
- Juo paljon vettä ja syö pieniä, kevyitä välipaloja.
- Yritä nukkua yön aikana tai harrastaa kevyttä toimintaa tai viihdettä, kuten elokuvan katsomista, lukemista tai pelaamista.
- Ajoita supistuksesi ajoista niiden alkamisesta aina seuraavan supistumisen alkamiseen.
Miten käsitellä varhaista työvoimaa >>
Vinkkejä aktiiviseen työvaiheeseen
Synnytyksen ensimmäisten vaiheiden aktiivisen työvaiheen aikana supistuksesi esiintyvät useammin, kestävät pidempään ja muuttuvat voimakkaammiksi. Päästäksesi läpi varhaisen synnytyksen toisen vaiheen:
- Suuntaa sairaalaan, kun supistukset ovat kuuden minuutin välein.
- Käytä rentoutumistekniikoita, kuten Lamaze.
- Anna kumppanisi hieroa vatsaasi ja alaselkääsi.
- Vaihda asentoja usein - jos mahdollista, mene kävelylle.
- Pelaa pelejä älypuhelimella tai korttipelejä tai kuuntele musiikkia häiritäksesi itseäsi.
Vinkkejä siirtymävaiheen työvaiheeseen
Tässä raskaimmassa, mutta kuitenkin lyhyimmässä synnytysvaiheessa supistukset tapahtuvat nopeasti, joten lepoaikaan jää vain vähän aikaa. Jatkat rentoutumistekniikoidesi käyttöä, kun koet yhden tai useamman seuraavista merkeistäsi:
- Kuumia aaltoja
- Vilunväristykset
- Pahoinvointi
- Oksentelu
- Levottomuus
- Jalkojen vapina
- Voimakkaita tunteita
- Tuntuu, että haluat luovuttaa
Kun tunnet tarvetta työntää, ilmoita siitä hoitajalle, mutta älä työnnä, ennen kuin sinua kehotetaan tekemään niin. Mukaan Mayon klinikkaJos painat liian aikaisin, kohdunkaula voi repeytyä tai turvota, mikä voi aiheuttaa verenvuotoa tai viivästyttää synnytystä.
Lisätietoja hammasmassasta ja napanuoran veripankista: Hyödyt ja haitat >>
Kun kohdunkaula on laajentunut 10 senttimetriin, olet selvinnyt ensimmäisestä kolmesta synnytysvaiheestasi! Kun lääkäri on antanut sinulle ohjeet, aloitat pian synnytyksen ja työntymisen toisen vaiheen, joka on kuin lähestyy maaliviivaa tällä pitkällä synnytyksen ja synnytyksen maratonilla. Joten odota siellä - pienellä tuurilla hetki, jota olet odottanut, on vain muutaman painalluksen päässä!
Lisää työstä ja toimituksesta
Kuinka julkkikset, kuten Jessica Simpson, synnyttävät tyylikkäästi
Kuinka nopeuttaa työtä
Likainen totuus: 6 karkeaa faktaa syntymästä, joita kukaan ei kerro sinulle
