Muut yleiset puutteet
On monia muita syitä ravinteiden puutteisiin, jotka voivat vaikuttaa sinuun, vaikka et noudata tiettyä ruokavaliota.
Yksi yleinen ravinteiden puutteen lähde? Allergiat, tohtori Mitmesser kertoo SheKnowsille. Jos vältät tiettyä tuotetta tai elintarvikeryhmää allergian tai herkkyyden vuoksi, saatat menettää joitain elintarvikkeiden tai elintarvikeryhmien tarjoamia ravintoaineita. Esimerkiksi vähärasvaisissa ruokavalioissa voi olla vähän kalsiumia. Ja kuten aiemmin todettiin, gluteenittomat ruokavaliot liittyvät useisiin ravinteiden puutteisiin-vaikka ruokavalio olisi täynnä elintarvikkeita, jotka tarjoavat näitä ravintoaineita.
Jos olet epävarma, keskustele perusterveydenhuollon tarjoajan kanssa varmistaaksesi, että käytät riittävästi suuria määriä vitamiineja ja kivennäisaineita, ja harkitse niiden täydentämistä, jotka ovat rajallisia ruokavaliossasi.
Toinen merkittävä ravinteiden puutteen lähde on ravinteiden ja lääkkeiden vuorovaikutus, tohtori Mitmesser sanoo. Monet
tavalliset reseptilääkkeet voivat tyhjentää ravinteita tai heikentää kehosi kykyä imeä ravinteita. Esimerkiksi syntyvyyden hallinta liittyy köyhdytettyyn foolihappoon, magnesiumiin ja B6 -vitamiiniin. Ja antibiootit voivat heikentää kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, K -vitamiinia ja useita B -vitamiineja.Jos käytät parhaillaan reseptiä - tai aiot ottaa sen - keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista ravinteiden puutteista ja toimenpiteistä niiden torjumiseksi.
Tämän viestin on luonut SheKnows for Nature Made. Elintarvike- ja lääkevirasto ei ole arvioinut Nature Made -tuotteita koskevia lausuntoja. Näitä tuotteita ei ole tarkoitettu sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai estämiseen.
