Laulaja Ciara on ollut ehdoton paska koko viime raskautensa hänen kanssaan kolmas lapsi, Win Harrison, jonka hän toivotti tervetulleeksi aviomiehensä Russell Wilsonin kanssa 23. heinäkuuta. Eli katso vain häntä twerking yhdeksän kuukauden aikana, "juurtuneesta" musiikkivideostaan - ja yleensä ottamalla kaikki preg -selfiet mahdollista, koska miksi ei? Ihmisen kasvattaminen ansaitsee asiakirjat ja juhla.
Ja nyt kun pieni voitto on saapunut, Ciara ei tuhlaa aikaa palatakseen aktiiviseen itseensä (twerking valinnainen, arvaamme). Hän julkaisi Instagramissa maanantaina 23. elokuuta, että hän sukeltaa häneen synnytyksen jälkeinen kuntosuunnitelma ja tavoitteena on laihtua vielä 48 kiloa. Siis mitä? Teimme myös kaksinkertaisen otoksen tuosta numerosta.
"48 kiloa jäljellä! Aloitamme pelisuunnitelman huomenna!! ” Ciara kirjoitti Instagramissaan. “P.s. en tiedä kuinka helppoa on nyt harkita 3 lasta! Aion tehdä töitä todella kovasti tämän eteen! Mennään Mamman luo ", hän päätti ja vahvisti käsivartensa ja tanssivan naisen emojit.
Katso tämä viesti Instagramissa
48 kiloa jäljellä! Pelisuunnitelma alkaa huomenna!! P.s. en tiedä kuinka helppoa on nyt harkita 3 lasta! Aion tehdä töitä todella kovasti tämän eteen! Mennään Mamma 💃🏽💪🏽
Jakama viesti Ciara (@ciara) päällä
Mutta lasketaanpas täällä. Emme tiedä tarkalleen, kuinka paljon painoa Ciara nousi raskauden aikana Winin kanssa, mutta hän on ollut avoin siitä, että hän lisäsi 65 kiloa raskaana tyttärensä Siennan kanssa. Mayon klinikan mukaanUseimmat syntymävanhemmat menettävät lähes 15 kiloa heti synnytyksestä - istukan, vauvan ja lapsivesin yhteispaino. Sitten he laihduttavat enemmän alkuviikkoina synnytyksen jälkeen nesteiden valuminen jatkuu (ja varsinkin jos imetät).
Mistä Ciaran "48 kiloa mennä" tuli? Oletamme, että se on numero, jonka hän on valinnut toivoessaan laskeutuvan takaisin raskautta edeltävään painoonsa. Mutta alakysymys: Onko edes hyvä idea määrittää oma kunto synnytyksen jälkeen matkalla tiettyyn laihtumiseen, erityisesti Ciaran nykyisessä synnytyksen jälkeen (vain noin neljä viikkoa)?
Lantionpohjan fysioterapeutti Sara Reardon sanoisi: ei todennäköistä. Reardon kertoi SheKnowsille että "se, että" kaikki on selvää "kuuden viikon tarkastuksessa... ei tarkoita, että kudoksesi ovat parantuneet tai että ne ovat valmiita suureen iskuun. Ensimmäiset kolme kuukautta synnytyksen jälkeen ovat lepoa, hengitystyötä, kävelyä, kehomekaniikan ja asennon huomioimista sekä vähävaikutteisia harjoituksia, jotka palauttavat yhteyden ytimeen. ”
"Kuntoutuminen kuntoon vauvan jälkeen vie aikaa ja sinulle sopivan tasapainon löytäminen - se ei ole kaikki tai ei mitään päätös", sertifioitu synnytyksen jälkeinen korjausliikunta -asiantuntija Trish Mckean kertoi SheKnowsille. "Se edellyttää, että rakennat ja aktivoit ytimen liikaa tai et hyppää takaisin liian nopeasti."
Katso tämä viesti Instagramissa
Tuuli #juurtuu minuun! ☺️🤣🥰
Jakama viesti Ciara (@ciara) päällä
Ciara on selvästi vahva, terve nainen, joka tuntee oman kehonsa - ja voimme vain toivoa, kuuntelemalla lääkärin suosituksia välttää myös raskaat synnytyksen jälkeiset harjoitukset aikaisin. Se on kuitenkin myös korkean profiilin upea julkkis, jonka synnytyksen jälkeinen kuntosuunnitelma ei varmasti ole useimpien meistä vain kuolevaisten äitien saatavilla. Loppujen lopuksi Ciaran raskaus asetti myös töihin pääsyn standardit melko korkeiksi:
"Olin niin ylpeä prosessista, koska kuvasin videon kahden viikon kuluttua toimituksesta yhden osan ja sitten toisen osan vain kahden päivän kuluttua", hän sanoi. Instagram -video ”Rooted” -elokuvan kuvaamisesta superraskaana. “Jopa siihen, että kirjaimellisesti synnytys joutui hyväksymään kappaleen määräaikojen saavuttamiseksi - se oli vain uskomaton kokemus, jota tulen vaalimaan ikuisesti. ”
Tällainen all-in-stop-asenne sekä Ciaran lähestymistavassa määräaikojen noudattamiseen synnytyksen aikana ja hänen neljän viikon synnytyksen jälkeisessä suunnitelmassaan pudottaa näennäisesti mielivaltainen 48 kiloa, voi olla hänelle ok (jälleen, me Todella toivottavasti hänellä on hyvä ja suora suhde lääkäriinsä). Mutta tarinan moraali on tässä tämä ei sovi kaikille. Tämä ei ole normi, eikä se ole järkevää tai edes turvallista useimmille ihmisille. Kuten Reardon ja Mckean huomauttavat, hidas ja vakaa on pelin nimi, kun on kyse voiman uudelleenrakentamisesta valtavan ihmisen syntymän jälkeen. Ensimmäiset kolme kuukautta ovat asteittaista, turvallista, valvottua vahvistamista - ja paljon lepoa.
Synnytyksen jälkeisestä muodosta, koosta tai painosta riippumatta äidit ovat luonnonvoimia. Nämä upeita protestointikuvia imetyksestä todista se.
