5 vinkkiä kesäruokavalion noudattamiseen - SheKnows

Kesällä kannustaminen pysyä kunnossa on kaikkialla. Allasjuhlat, jotka vaativat pieniä bikinit ja sää niin kuuma, että olet käytännössä pakko käyttää niitä farkkushortsia, joita pelkäät, ovat kaikki paine, jota tarvitset kesän terveyspotkun aloittamiseen. Mutta mitä tapahtuu, kun sää muuttuu?

Aiheeseen liittyvä tarina. 8 mahdollista syytä nivelkipuusi

Olet siis oikealla tiellä, asetat itsellesi tavoitteen ja olet tehnyt kaikkesi saavuttaaksesi sen. Olet sanonut ei pelimerkkeille ja dipille ja rajoittanut froyo -saantiasi, mutta yhtäkkiä kausi muuttuu. Tarkoittaako tämä sitä, että kaiken, jonka eteen olet tehnyt paljon töitä, on poistuttava? Syksyn myötä tulee loma -aika, ja siitä arvostamme eniten asioita - perunamuusia ja isoäidin piirakkaa (ja todisteita peittävät puserot).

Älä pelkää, voit pitää kehosi, jonka eteen teit töitä koko kesän, noudattamalla vain näitä vaiheita:

Teit terveitä muutoksia syystä. Muista se ja muistuta sitä itsestäsi aina, kun olet houkutteleva eksymään tieltä. Onko sinulla suosikki inspiroiva lainaus? Laita se peilillesi muistuttaaksesi sitä päivittäin.

Selaa merkittyjä valokuviasi Facebookissa (pelottava, tiedän) ja etsi ennen. Tunnista kehosi muutokset terveellisempien tapojesi vuoksi.

Kumppanin saaminen terveysmatkallesi on uskomattoman hyödyllistä. Jaa tavoitteesi ystävän kanssa ja tue häntä. Suunnittele viikoittaisia ​​harjoituksia tai jaa terveellisiä reseptejä.

Syksy voi olla hieman viileämpi, mutta älä anna kylmemmän sään estää sinua saamasta fyysistä. Treenaa sisätiloissa tai hyödynnä päivät, jotka eivät ole liian pirteitä seuraamalla talvista ulkoilua harjoitukset.

Sinun pitäisi nauttia elämästä. Teet kovasti töitä ollaksesi terve, joten pidä päivä levätä kyykkyhaasteestasi. Tärkeintä on päästä takaisin raiteilleen seuraavana päivänä.

Lisää terveyttä ja kuntoa

5 Kesähahmoystävällisiä välipaloja
Vältä ruokavaliota tänä kesänä
Vilkas kunto: Parhaat harjoitukset talveksi