Me kaikki tiedämme lauseen, Mene isoksi tai mene kotiin, eikö? Kun asetat hyvinvointia ja elämää tavoitteet, isompi ei aina ole parempi tai ainoa vaihtoehto pysyvän muutoksen aikaansaamiseksi. Joskus paras tapa aloittaa eteenpäin näkemyksesi paremmaksi on aloittaa pienestä. Harkitse kerroksittaista lähestymistapaa, joka rakentaa kohti ja tukee polkua päätavoitteeseesi-motivaatio ennallaan. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä siitä, miltä pienen aloittaminen näyttää ja miten se saa sinut menestymään.
Lisää: Kuinka meditaatio voi auttaa lievittämään ahdistustasi
Vaihe puhtaassa syömisessä
Haluat olla puhdas, orgaaninen ja terve, mutta kun olet huippuluokan myymälässä, hämmästyt hinnasta, joka liittyy upouuden ruokakomeroon. Täydellisen ruokakomerohuollon sijaan heitä ensin pahimmat tavarat pois. Korvaa ei -terveelliset tuotteet puhtailla, orgaanisilla ja terveellisillä vaihtoehdoilla. Muista, että kyse on kerrostumisesta, joten korvaa jotkut elintarvikkeet jokaisella ostosmatkalla. Ennen kuin huomaatkaan, kuukausi tai kaksi on kulunut ja olet saavuttanut tavoitteesi siivota sekä syöminen että ruokakomeroisi sisältö kohtuuhintaisella ja realistisella tavalla.
Lisää: 3 vinkkiä kiireisen työpäivän hidastamiseen
Vaihe meditaatiossa
Haluat oppia meditoimaan tai haluat meditoida useammin. Sinulla on tyyny, hiljainen tila ja ehkä ladattu MP3, mutta kun istut silmät kiinni, mielesi menee täydellä kaasulla ajatteluun. Huh! Tehtäväluettelot alkavat pilkata yrityksiäsi, kuten apina tanssii jokaisella synapsilla. Mutta tässä on kerrostuminen ja pieni osa: Älä yritä pysäyttää ajattelua-vaan huomioi ajatuksesi ja keskity uudelleen. Aloita meditoimalla kaksi minuuttia, sitten tarkenna ja lisää vielä kaksi minuuttia ja lopulta jatka jopa 20 ja sitten 30 minuuttiin. Aloita ja aloita sitten uudelleen.
Positiivisen ajattelun vaihe
Haluat olla positiivisempi ihminen. Siirtyminen negatiivisesta näkymästä optimistisempaan näyttää pelottavalta, etenkin sen suhteen, mitä maailma voi heittää joka päivä. Lähtöpieni lähestymistapa toimii myös täällä. Aloita aloittamalla jokainen päivä positiivisella ajatuksella tai aikomuksella ja harjoittele sitä, kunnes siitä tulee tapa, joka yleensä kestää kolme viikkoa. Lisää sitten positiivisuuttasi lisäämällä keskipäivän näkymän muutos, joka voi sisältää vakuutuksia ja kiitollisuuden rituaalin ennen nukkumaanmenoa, jossa tarkistat kaikki päiväsi positiiviset puolet.
Aloita pienestä, astu askel askeleelta, niin saavutat suuren tavoitteen!
Lisää:Miksi meidän pitäisi lakata toimimasta ikäämme
