20 Luovaa lehtikaali -salaattia - SheKnows

Mitä tulee terveelliseen ruokaan, jonka laitat suuhusi, lehtikaali vie kakun - toisin sanoen, jos kakku on superruoka, joka tunnetaan alentavan kolesterolia ja puhdistavan kehosi järjestelmää. Monet terveysasiantuntijat suosittelevat lehtikaalin sisällyttämistä säännöllisesti syötäviin vihanneksiin. Tässä on 20 lehtikaalia, jotka auttavat sinua tekemään juuri sen.

Aiheeseen liittyvä tarina. Onko tulehduskipulääke sinulle? Miksi sinun pitäisi kokeilla sitä ja miten aloittaa se?

Herkullinen sitruunan valkosipulikastike peittää jokaisen lehtikaalin salaatti, jonka päälle on paahdettua pekaanipähkinä-parmesaanikastiketta ja kuivattuja makeutettuja karpaloita.

Tämä lehtikaali -salaattia sisältää pecorinoa, joka on peräisin uuhenmaidosta valmistetuista kovista italialaisista juustoista.

Tämä hienonnettu lehtikaali -salaatti edamame, porkkana ja avokado

täynnä aasialaisia ​​makuja ja värejä. Se on myös vegaaninen ja gluteeniton.

Lämmin oliiviöljy ja balsamicolla paistettu lehtikaali tekevät tästä lehtikaali -salaattia makuhermojen voittaja.

Caesar -salaatti on monien suosikki, mutta oletko koskaan kokeillut sitä lehtikaalin kanssa? Kaivaudu tähän lehtikaali Caesar -salaatti joka on sekä terveellisempää että maukkaampaa.

Tämä salaatti sisältää ohuiksi viipaloituja vesimeloni -retiisejä, jotka antavat sille eloisan värin ja muodostavat maukkaan kaksikon yhdistettynä lehtikaalin kanssa.

Jos etsit lihapitoista proteiinipitoista ateriaa, kokeile tätä maukasta miso-lehtikaali-salaatti miso-paahdetun tofun kanssa.

Tämä salaatti on 2: 1, koska se sisältää kaksi hämmästyttävää vihanneksia yhdessä salaatissa, puhumattakaan sydämen terveistä manteleista, jotka antavat sille lisäravinteita.

Tämä lehtikaali -salaattia tahinilla ja sitruunakastikkeella on täydellinen salaatin syöjälle, joka pitää rapeasta. Useiden kasvisten lisäksi tämä salaatti sisältää hamppusiemeniä ja saksanpähkinöitä.

Oliivin ystävät, huomioikaa tämä salaatti. Yhdistelmä kalamata oliiveja, fetaa, tomaatteja ja lehtikaalia tekevät tästä pakollisen.

Tämän nimi salaatti kertoo kaiken. Herukat, sitruunamehu, oliiviöljy, hunaja, pinjansiemenet ja raaka Parmesan -juusto tekevät tästä salaatista hämmästyttävän.

Kuka tiesi, että lehtikaali -salaatin erikoishieronta voi vaikuttaa makuun? Tämä hierova lehtikaali -salaatti kannustaa sinua ottamaan tämän kriittisen askeleen, joka vapauttaa lehtikaalin katkeruuden jättäen sinulle maukkaan salaatin.

Temppu lehtikaalin rakastamiseen ja sen katkeruuden kompensoimiseen on yhdistää se johonkin kermaiseen tai sitruunaiseen, ja tämä sitruunan lehtikaali -salaatti tekee juuri sitä.

Tämä versio a lehtikaali -salaattia on valmistettu herkästä vauvankalasta, rapeista paahdetuista kikherneistä ja pähkinäisestä Parmigiano-Reggianosta. Älä myöskään unohda sitkeää sitruunavinaigrettiä täydellisenä päällysteenä,

Eikö sinulla ole paljon aikaa? Kaikki mitä tarvitset a terveellinen salaatti on valmiiksi pakattu lehtikaalin ja seesamin inkiväärikastike. Marinoi lehtikaalia kastikkeessa yön yli, ja ta da!

Hemmottele itseäsi mustikka granaattiomena quinoa lehtikaali salaatti - makea salaatti, joka sisältää antioksidantteja.

Tämä salaatti on täydellinen ateriana. Ehkä kohokohta on kuitenkin sitruuna-chili-vinaigrette, jota voidaan käyttää mihin tahansa salaattiin sensaatiomaisen maun vuoksi.

Yhdistä hierova lehtikaali rapeisiin omenoihin, granaattiomenasiemeniin, vaahteralasitettuihin pekaanipähkinöihin ja tuoreeseen Goudaan, jotta saat täydellisen suussa sulavan yhdistelmän granaattiomenakaali-salaatti vaahteralasitulla pekaanipähkinällä.

Etsitkö salaattia pienellä potkulla? Kokeile tätä lehtikaali -salaattia sisältää Brie-krutonkeja, paahdettua Butternut-kurpitsaa, kumina-maustettuja pekaanipähkinöitä ja karpalovinaigrettiä.

Etsitkö erityistä lehtikaali -salaattia tarjoiltavaksi lomien tai erityistilaisuuksien aikana? Kokeile tätä Joulukaalisalaatti granaattiomenalla, mandariinilla ja avokadolla.

Lisää lehtikaalin reseptejä

3 Ainutlaatuinen lehtikaalin reseptejä
Nopeita ja maukkaita lehtikaalin reseptejä
Vihreiden smoothien ja vihreiden juomien reseptit