Rentoudu käyttämällä aromaterapia kotona kanssa eteeriset öljyt mielialan parantamiseksi.
Käytettäessä aromaterapiaa kotona sinulla on kolme käyttötapaa: kulutus, hengittäminen tai levittäminen iholle. Jos sinulla on vatsavaivoja, yrttiteetä voi olla paras lähestymistapa, kun taas voit hieroa öljyä ihollesi haavan parantamiseksi. Kun käytät aromaterapiaa kotona, hengität todennäköisesti eteerisiä öljyjä yhdellä useista tavoista.
Kynttilät ja hajottimet
Givengin perustaja ja presidentti Kelly Patrick Reddington uskoo, että kynttilät tai vahan sulat ovat parhaita tapoja levittää tuoksuja ympärillesi. Hän suosittelee polttamaan kynttilää noin neljä tuntia ja sammuttamaan sen, antamalla sen kiinteytyä ja sytyttämällä sen uudelleen parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Sinun tulisi kuitenkin etsiä oikea kynttilä, koska monet lajit on valmistettu synteettisestä eteerisestä öljystä, joka ei tuo sinulle todellisia tuoksun etuja. Aromaweb.com suosittelee etsimään kynttilöitä, jotka sanovat: "Ei sisällä synteettisiä ainesosia", "Valmistettu yksinomaan soijavahalla" tai "Parafiinivahaton".
Hajottimet voivat toimia kynttilävoimalla tai sähköllä, ja ne ovat hyödyllisiä, kun haluat sekoittaa useita öljyjä. Kumman tahansa hajottimen valitset, älä koskaan polta öljyä suoraan - laimenna se ensin vedellä tai kantoöljyllä (tai perusöljyllä).
Puuvillapallot, vaatteet ja siivous
Voit myös lisätä eteerisiä öljypisaroita puuvillapalloihin tai liinoihin ja jättää ne avoimiin tiloihin, työntää ne vaatelaatikoihin tai hengittää niitä suoraan.
Tietyt eteeriset öljyt, joilla on antiseptisiä vaikutuksia, kuten teepuuöljy, voivat olla hyödyllisiä pesualtaiden, kaappien ja työtasojen puhdistamiseen. Käytä vain vähän ja muista laimentaa ne, koska ne voivat heikentää maalia ja viimeistelyä, sanoo sertifioitu aromaterapeutti Melanie McMillan. Jos haluat desinfioida tai lisätä loma -tuoksua huoneeseen tai haluat vaikuttaa mielialaasi sohvalla tai sängyssä istuessasi, voit kokeilla eteeristen öljyjen suihkuttamista. Täällä voit myös laimentaa öljyn vedellä tai kantoöljyllä, ravista liuosta ja suihkuta sitä ilmaan.
Höyry- ja kylpyhoidot
Paha olo? Voit luoda höyryhoidon juuri sinua varten lisäämällä yhden tai kaksi tippaa eteeristä öljyä höyryssä olevaan veteen ja asettamalla pyyhkeen pään päälle. Kasta pää kulhoon niin paljon kuin pystyt käsittelemään ja hengitä öljyä sisään.
Jos haluat liottaa mieluummin koko kehosi, lisää muutama tippa öljyä lämpimään kylpyveteen tai kylpysuolaan, jotta lääkkeen vaikutukset imeytyvät ihon ja nenän kautta. The Minnesotan yliopisto suosittelee rentouttavan kylvyn tekemistä, jossa on 1 osa ruokasoodaa, 2 osaa Epsom -suoloja ja 3 osaa merisuolaa - lisää 6 tippaa todellista laventelin eteeristä öljyä 2 ruokalusikalliseen seosta ja pyöritä se kylpyyn.
Lisää kodin sisustusta ja siivousta
Mitä kotitaloutesi tuoksu kertoo sinusta
Realistisia tapoja yksinkertaistaa päivääsi
Kuinka muuttaa kodin pienet kulmat minilomakohteiksi
