Mikä voisi olla jännittävämpää kuin maratonin tai puolimaratonin suorittaminen kaupungissa, jossa olet aina halunnut käydä? Se on palkinto, joka pitää sinut motivoituneena harjoittelun aikana. Mutta ennen kuin rekisteröidyt kilpailuusi ja varaat lennon, muista, että kohdekilpailussa on omat huomionsa.
On vain niin monta kertaa, että voit ajaa samat kilpailut kotikaupungissasi ennen kuin kyllästyt. Siksi kohdekilpailut - matkustaa ajamaan kilpailua - on niin fantastinen idea. Se on palkkio, joka on rakennettu fyysiseen harjoitteluun ja pienen porkkanan roikkumiseen edessäsi henkisesti, kun lyöt jalkakäytävää kuukausien harjoittelun aikana, autat pitämään sinut liikkeessä kuin Energizer Pupu.
Siitä huolimatta, koska kohdekilpailut vievät sinut ulos ympäristöstäsi, sinulla on huomioon otettavia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa kisapäivään. Lue, niin voit törmätä maahan.
Valmistaudu matkaan ja ajan muutokseen
Riittävä nukkuminen, vaikka olisit kotona ennen kilpailua, voi olla vaikeaa, kun olet niin virkeä. Lisää matka (aina uuvuttava) ja ajan muutos, ja se voisi olla resepti yhdelle hyvin väsyneelle juoksijalle. Jos mahdollista, yritä säätää uniaikataulua ennen matkaasi määränpäähän niin, että asut jo heidän aikavyöhykkeellään.
Pitkien ajomatkojen tai lentojen osalta jalkojen turpoaminen voi aiheuttaa pitkän istumisen. Kompressiosukat voivat lievittää turvotusta. Yritä myös nousta ylös ja kävellä lyhyesti vähintään tunnin välein, jos mahdollista, ja nosta jalkasi, jos mahdollista istuessasi. (Älä myöskään unohda pysyä hyvin nesteytettynä - lentokoneen hytit ovat tunnetusti kuivattavia).
Ota mukaan kaikki välttämättömät välipalat ja elektrolyyttikorvikkeet, joiden kanssa harjoittelet
Et voi luottaa siihen, että elektrolyyttijuomasi brändiä myydään kaupungissa, johon olet matkustanut. Ole myös valmis olemaan muuttamaan aamiaista kilpailusi aamuna. Jos olet tottunut tietyntyyppiseen ruokaan ja olet hermostunut syömään jotain muuta ennen juoksemista, tuo se mukaasi, jos se on matkustusystävällistä. Tai jos aiot syödä ulkona, tutustu hotellin lähellä oleviin ravintoloihin ennen saapumista, jotta tiedät, missä syödään hiilihydraatteja sisältävä illallinen kilpailua edeltävänä iltana ja varhainen aamiainen.
Pakkaa juoksutarvikkeet käsimatkatavaraan
Matkatavarat voivat kadota tai viivästyä, etkä halua ostaa uusia varusteita, joita et ole vielä testannut käytettäväksi kilpailupäivänä - kuka tietää, aiheuttaako se hankausta ja rakkuloita! Joten pakkaa kaikki kilpailupäivän varusteet käsimatkatavaraan varmistaaksesi, että sinulla on ne.
Mitä nyt odotat? Liity verkkoon ja löydä seuraava kisa!
Lisää matkakertomuksia
Top 3 Yhdysvaltojen hiihto- ja lumilautailukaupunkia
Maailma pyörällä
8 Kanadan retkeilyaluetta, jotka rokkaavat
