Kesäiset lyhyet shortsit ja uimapuvut ovat väistämättömiä useimmille meistä kesäkuukausina. Tämä tekee ruokavalion ja harjoitusohjelman löytämisestä tärkeämpää kuin koskaan. Kesäruokavalio ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi luopua välipaloista kokonaan. Tässä on viisi kesän välipalaa, jotka pitävät sinut kylläisenä täyttämättä hahmoasi.
Laiha lehmäminit
Mikään ei voita jäätelöherkkua tahmeiden kesäkuukausien aikana. Valitettavasti lyhyt ja makea hemmottelu voi tehdä aaltoja kesäruokavalioosi ja pudottaa sen kurssilta. Jos kaipaat jotain makeaa, kokeile Laiha lehmä Mini Fudge Pop. Ne ovat vain 50 kaloria per pop ja auttavat tyydyttämään sokerihimoasi.
Hedelmä smoothiet
Smoothiet ovat niin hyviä monestakin syystä. Ne on helppo valmistaa, ne on helppo muokata makusi mukaan ja ne on helppo ottaa mukaasi, kun sinulla on nälkä ja kiire. Pidä trooppinen tauko muutamien kauden suosikkien kanssa. Sekoita yksi kuppi jäädytettyjä mansikoita ja banaaneja 1/4 kuppiin ananasmehua, 1/4 kuppia appelsiinimehua ja 1/4 kupillista vettä.
Nauravat lehmän kevyet juustot
Naurava lehmä Kevyet juustoliuskat tekevät todella herkullisen ja tyydyttävän välipalan. Jokainen kiila on vain 35 kaloria ja niitä on saatavana eri makuina, kuten sveitsiläistä, valkosipulia ja yrttiä, ranskalaista sipulia ja queso -freskoa. Yhdistä se vähäkaloriseen kekseihin tai kasviskeppeihin ja saat kesän välipalan, joka ei vahingoita vyötäröäsi.
Edamame
Erittäin hyvä sinulle, edamame on vähäkalorinen, ravinteikas ruoka, joka tekee erinomaisen välipalan aterioiden välillä. Eli mikä se on? Edamame ovat vihreitä soijapapuja, jotka pakkaavat ravitsemuksellisen boolin, ja puolen kupin annos kuorittua edamamea on vain 120 kaloria. Sen lisäksi, että se on runsaasti kuitua, se on myös täynnä proteiinia (noin 11 grammaa), joka on yhdistelmä, joka auttaa pitämään verensokerisi ja nälkäsi kurissa. Kokeile edamameesi maustamista vain pienellä merisuolalla ja seesamiöljyllä ja nauti!
Kreikkalaista jogurttia ja hunajaa
Kreikkalainen jogurtti ja hunaja on yksinkertainen ja tyydyttävä välipala, joka on täydellinen kesäksi. Täällä ei ole tyhjiä kaloreita! Kreikkalainen jogurtti sisältää enemmän proteiineja ja vähemmän hiilihydraatteja kuin useimmat tavalliset jogurtit. Se on myös paksu, kermainen ja herkullinen, kun sitä tarjoillaan hieronnan kanssa, jolla on omat terveysvaikutuksensa. Hunaja ei ainoastaan auta lisäämään energiaa, vaan myös paikallisesti korjattu hunaja voi auttaa rakentamaan vastustuskykyä - auttamaan sinua välttämään pelättyjä kausiallergioita. Lisää kreikkalaista jogurttia ja hunajaa muutamilla tuoreilla kesämarjoilla ja luota siihen, että annat kehollesi polttoainetta, jota se tarvitsee nauttiakseen kesän hauskuudesta.
Terveellisempää välipalaa kesällä
Terveellisempiä välipalavaihtoehtoja
22 Terveellisiä proteiinipitoisia välipaloja
Älykkäitä tapoja syödä
