Oletko sinä imetys äiti, takaisin töihin
maailman? Auttaa siirtymään äitiyslomalta paluulle
työskentele sujuvammin ja helpommin, Expressiva -hoitovaatteet tarjoaa seuraavaa
vinkkejä äideille, jotka haluavat pumpata rintamaitoa.
Ilmoita työnantajallesi
Keskustele esimiehesi kanssa suunnitelmista pumpata töissä. Jos sinulla ei ole omaa toimistoa, keskustele vaihtoehdoista yksityisyyden suojaksi.
Osta tai vuokraa rintapumppu
Ennen kuin palaat töihin, tee tutkimuksesi ja vuokraa tai osta rintapumppu. Kaksoispumppu toimii tehokkaimmin ja tehokkaimmin. Varmista, että olet täysin tyytyväinen pumppuun - huolestuttavaa, jos pumppu on liian kova tai ei pumppaa tarpeeksi nopeasti, voi aiheuttaa stressiä, mikä johtaa maitotuotannon heikkenemiseen.
Lounaa vauvan kanssa
Jos työskentelet lähellä kotiasi tai lapsesi päivähoidon tarjoajan lähellä, selvitä, onko sinulla tarpeeksi aikaa mennä sinne ruokkimaan häntä henkilökohtaisesti. Vielä parempi, selvitä, voidaanko lapsi viedä töihin ruokintaan.
Älä stressaa!
Stressi ja unen puute voivat merkittävästi vähentää maitotarvetta. Voit auttaa korjaamaan ongelman yrittämällä ennakoida stressaavia päiviä, määräaikoja ja tilanteita ja suunnitella sen mukaan. Vaikka et voi täysin hallita yöuniasi vauvan kanssa, ota kissan nokoset aina kun mahdollista.
Pukeudu sen mukaisesti
Valitse mukavat vaatteet, jotka tekevät pumppaamisesta helppoa ja kätevää, ja käytä alla imetysliivejä. Vältä vaaleiden värien käyttöä. Tummat värit peittävät paremmin vuototahrat ja hoitotyynyt.
Ole valmiina
Pidä onnettomuustilanteessa ylimääräiset vaatteet toimistossa.
Ole järjestetty
Ota mukaan pieni laukku kaikille tarvikkeillesi - rintapumppu, hoitotyynyt, vauvanpyyhkeet, jotka on helppo puhdistaa, pullot tai pussit maidon säilyttämiseen ja teippi merkintöihin.
Lisää vinkkejä työskenteleville äideille
- Kuinka olla a ura äiti
- Voivatko työssäkäyvät äidit todella olla onnellisia?
- Työn ja perheen tasapainottaminen
