Kesän kuollessa viimeinen asia, jonka sinä (tai lapsesi) haluatte tehdä, on ottaa pitkä lenkki ulkona. Mutta se ei ole tekosyy mennä kesällä kylmään. Meillä on hauskoja ja kivuttomia tapoja pysyä kunnossa lastesi kanssa tänä kesänä.
Sukeltaa
Ilmeisesti yksi parhaista tavoista pitää viileänä kesällä on hypätä altaaseen. Osoittautuu myös, että uinti on loistava liikuntamuoto koko perheelle. Tee uintiajasta kaksinkertainen harjoitteluna heittämällä sukelluskeppejä altaaseen sinun ja lastesi noutamaan, uima -kierrokset uima -altaan poikki tai pelaamalla Marco Polo -kaltaista peliä, joka pitää koko perheen liikkuva.
Jatka pyörimistä
Kun aurinko laskee ja sää laskee muutaman asteen, lähde perheen pyöräretkelle naapurustossasi. Varmista, että kaikissa polkupyörissä, kypärissä ja heijastavissa vaatteissa on valot. Kannusta perhettäsi pysymään yhdessä, kun huomaat lähiympäristön hämärän jälkeen tai pyöräile läheiseen puistoon, jossa on valaistut jalkakäytävät. Laita pienet puskurin istuimeen tai pyörän perävaunuun.
Xbox- tai Wii -pelit
Kun ulkona on liian kuuma mennä ulos, haasta hauska videopeli, joka saa koko perheen hikoilemaan. Muuta olohuoneesi tanssijuhlaksi kaksosillesi Just Dance Greatest Hits, $35; Tarkista Kinect Sports Ultimate -mallisto urheilun ystäville, 49 dollaria; ja nuoremmat lapset voivat liikkua ja urata eläinten kanssa Kinectimals - nyt karhujen kanssa, $34.
Ottakaa luokka yhdessä
Tee tutkimusta selvittääksesi, mitä alueesi tarjoaa perheluokkien suhteen. Tehdään karate tai jooga puolisosi ja lastesi rinnalla ei ole vain hyvä tapa voittaa lämpöä kuntoilet, mutta se on myös hyvä tapa koko perheelle. Jos jäsennelty luokka ei toimi sinulle ja perheellesi, käy paikallisessa virkistyskeskuksessa, jossa on sisäkenttiä ja jossa voit aloittaa ystävällisen koripallo- tai lentopallopelin.
Ole luova
Älä syytä lämpöä siitä, että se ei ole aktiivinen - on paljon hauskoja ja luovia tapoja liikkua kotona. Kytke sävelet päälle ja pelaa vanhanaikaista freeze-tanssipeliä tai mene uraan Simon Saysin aktiivisen pelin avulla.
Jaa
Miten perheesi pysyy kunnossa kesällä? Mitkä ovat suosikkitoimintasi?
Lisää perheliikunnasta
Koko perheen kunto: Hauskoja tapoja päästä kuntoon
5 tapaa hiipiä perheliikunnassa lomalla
Sydämen terveet perheaktiviteetit
