Älä anna kiireisen aikataulusi riistää perheeltäsi terveellistä, tyydyttävää aamupalaa. Tämä vegaani aamiaissmoothie on täynnä proteiinia, kuitua ja terveellisiä rasvoja, ja se voidaan vispilä 5 minuutissa tai vähemmän. Varajäsen soijamaito perustuvaa jogurttia, jos viljeltyä kookosmaitoa ei ole saatavilla. Maukasta vaihtelua varten kokeile pakastettuja persikoita, banaaneja tai muita käsilläsi olevia hedelmiä.
Älä anna kiireisen aikataulusi riistää perheeltäsi terveellistä, tyydyttävää aamupalaa. Tämä vegaaninen aamiainen smoothie on täynnä proteiinia, kuitua ja terveellisiä rasvoja, ja se voidaan vispilä 5 minuutissa tai vähemmän. Korvaa soijamaitopohjainen jogurtti, jos viljeltyä kookosmaitoa ei ole saatavilla. Maukasta vaihtelua varten kokeile pakastettuja persikoita, banaaneja tai muita käsilläsi olevia hedelmiä.
Pellava-, marja- ja kookos -aamiaissmoothie
Palvelee 4
Ainekset:
-
t
- 3 (6 unssia) astiaa tavallinen kookosmaitojogurtti (viljelty kookosmaito)
- 1/4 dl jauhettua pellavaa
- 2 rkl mantelivoi
- 2 kuppia jäädytettyjä mustikoita
- 1/2 dl vaniljasokeria
t
t
t
t
Ohjeet:
-
t
- Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja soseuta. Lisää halutessasi lisää soijamaitoa ohueksi. Tarjoile heti.
Terveellisempi vegaani aamiaisen reseptejä!
