Yksi vaikeimmista osista uuden äidin tulossa on tietää, miten saada vauva nukkua läpi yön. Valitettavasti ei ole varmaa tapaa, mutta on joitain temppuja. Tässä on viisi vinkkiä, joiden avulla voit antaa vauvallesi - ja sinä! - levolliset yöunet.
1. Kastele
Vastasyntyneet ovat alttiita hämmästyttävälle refleksille, joka saa kätensä heittämään kasvoilleen ja herättämään heidät. Vähentämällä tämän mahdollisuuden mahdollisuutta ja luomalla uudelleen kodikas, kohdun kaltainen ympäristö, heilutus voi todella auttaa. On olemassa monia erilaisia pyyhkäisymenetelmiä - aiheesta on kirjoitettu kokonaisia kirjoja! - joten sinun kannattaa harjoitella muutamia menetelmiä ennen kuin löydät lapsellesi parhaiten sopivan. Vaihtoehtoisesti voit sijoittaa tarranauhalla tai painonapilla varustetulle kääreelle, jolloin vauvan on vaikeampi paeta. Lopeta kääriminen, kun hämmästyttävä refleksi katoaa tai kun vauva oppii rullaamaan peukalolleen.
2. Ääniraidan etsiminen nukkumaan
Valkoisesta kohinasta, kuten asemien väliin jääneestä radiosta tai tuulettimesta perinteisiin kehtolauluihin, tutkimukset osoittavat, että sävelmät voivat todella auttaa vauvoja nyökkäämään. Voit aina laulaa vauvalle - he rakastavat äänesi ääntä eivätkä välitä, oletko kuuro.
3. Ole tietoinen väsyneistä merkeistä
Silmien hankaus, haukottelu ja kieltäytyminen katsekontaktista ovat kaikki merkkejä siitä, että vauva on valmis nukkumaan. Jos unohdat vihjeet, tuo uni-ikkuna voi ohittaa sinut kokonaan, mikä johtaa liian väsyneeseen, kaksinkertaisesti röyhkeään vauvaan ja todennäköiseen kipuun äidille ja isälle. Vastasyntyneet väsyvät yleensä sen jälkeen, kun he ovat olleet hereillä 90 minuuttia, ja tämä lisääntyy puolitoista kahteen ja puoleen tuntiin 3-6 kuukauden iässä ja 2-3 tuntiin asti vuoden ikäisenä.
4. Katkoaika
On tärkeää antaa vauvalle mahdollisuus rauhoittua ja valmistautua nukkumaan. Vähennä stimulaatiota ottamalla hänet pois televisioista, ikkunoista ja melusta, sulkemalla kaihtimet ja piilottamalla leluja. Valitse pehmeä valaistus ja puhu hiljaa samalla, kun olet hiljaa yhdessä hänen huoneessaan. Tarinan ja lempeän rockin tai halauksen pitäisi auttaa vauvaa rentoutumaan, mikä johtaa seuraavaan loogiseen vaiheeseen - nukkumiseen. Säännöllisen saman mallin noudattamisen pitäisi auttaa häntä tunnistamaan tämä!
5. Syöminen myöhään illalla
Jotkut äidit vannovat antamalla vauvalle viimeisen ruokinnan noin klo 22–11 tai aina silloin, kun he menevät nukkumaan. Joskus sitä kutsutaan ”unissyötteeksi”, ruokaa tarjotaan hienovaraisesti, kun vauva vielä nukkuu, pitäen hänet täynnä ja onnellisena kunnioitettavampaan tuntiin asti (teoriassa!).
Lisää pikkulapsista ja unesta:
Hyvät nukkumistottumukset uudelle vauvalle
4 Vauvan nukkumismyttejä kumottiin
Terveet unen tavat äidille ja vauvalle
