Ei ole mikään salaisuus, että naisia kannustetaan nyt siihen harjoittele säännöllisesti raskauden aikana. Hikoilu odottaessasi ei ole aina helppoa, mutta uusi tutkimus antoi vain suuren motivaation: Naiset, jotka treenaavat aikana raskaus saattaa saada vauvoja, joilla on kehittyneempiä motorisia taitoja.
Tutkimus, joka julkaistiin lehden elokuun numerossa Lääketiede ja tiede urheilussa ja liikunnassa, havaitsi, että 1 kuukauden ikäisillä äideillä, jotka harjoittivat säännöllistä aerobista liikuntaa raskauden aikana, oli vahvempia liikkeitä kuin vauvoilla, joiden äidit eivät liikkuneet.
He mitasivat pään kääntymistä ja vastaavia liikkeitä osana testiä, kertoo tutkija Linda May, apulaisprofessori East Carolinan yliopistosta, Greenville, N.C. Hän on selittänyt että vauvoista, jotka kehittävät varhaisia motorisia taitoja, tulee aktiivisempia lapsia.
Tutkijat määrittivät satunnaisesti 71 terveellistä raskaana olevaa naista kahteen ryhmään: Ne, jotka olivat ohjanneet aerobisia harjoituksia tai kontrolliryhmä. Ensimmäisen ryhmän naiset harjoittelivat kolme päivää viikossa noin tunnin ajan ja saivat valita aerobicin tai juoksumaton, kiinteän pyörän tai elliptisen. Samaan aikaan kontrolliryhmään kuuluvat voivat tehdä vain valovoimaista liikuntaa sekä venyttely- ja hengitysliikkeitä. Kun tutkijat arvioivat 1 kuukauden ikäisiä vauvoja, he havaitsivat, että harjoittelevien äitien imeväiset suorittivat parempi, kun fysioterapeutti testasi motorisia taitojaan, vaikka kaikki vauvat olivat normaalissa kehityksessä valikoima.
Tutkijat eivät pystyneet määrittämään tarkkaa syytä miksi liikunta auttoi vauvoja, mutta he uskovat liikunta voi aiheuttaa sikiön aivojen kehityksen lisäämällä veren ja hapen virtausta kohtu. Se voi myös auttaa kasvua ja kehitystä, kun kasvutekijöitä julkaistaan.
Mielenkiintoinen havainto on, että tyttövauvat näyttävät hyötyvän harjoituksesta enemmän kuin pojat. Tyypillisesti poikavauvat saavat korkeammat motoristen taitojen testit, mutta tässä tutkimuksessa pojat ja tytöt osoittivat samanlaisia tuloksia, mikä viittaa siihen, että tytöt voivat hyötyä enemmän kohdussa synnytystä edeltävä Harjoittele.
Yleisesti ottaen, raskaana oleva nainen kehotetaan käyttämään yhteensä 150 minuuttia kohtuullista liikuntaa viikossa. Kohtalainen intensiteetti määritellään harjoitukseksi, joka on riittävän kestävä sykkeen nostamiseksi ja veren pumppaamiseksi, mutta ei niin voimakas, että naiset ovat hengästyneitä eivätkä voi jatkaa keskustelua. Harjoitukset, kuten reipas kävely, uinti, paikallaan pyörällä ajaminen tai vähävaikutteinen aerobic, ovat kaikki loistavia vaihtoehtoja.
Vauvan motoristen taitojen parantaminen ei tietenkään ole ainoa syy mene kuntosalille raskauden aikana. Lukemattomat tutkimukset ovat löytäneet monia etuja harjoituksille odottaessasi, terveemmästä painonnoususta a pienempi riski varhaisesta synnytyksestä. Hikoile!
