Laulaja Vaaleanpunainen on jälleen taistelukunnossa laihdutettuaan 55 kiloa vauvan paino 15 kuukautta tyttärensä Willowin synnyttämisen jälkeen.
Supertähti äiti esittelee hämmästyttävän hahmonsa (hei, kuusi pack abs!) marraskuun numerossa Muoto aikakauslehti - ja jakaa ruokavalionsa ja harjoitussuunnitelmansa saadakseen rokkinsa.
Kuuma äitihälytys! Vaaleanpunainen paljastaa äänisen vatsansa mustassa bikinissä ja verkkokankaassa marraskuun kannessa Muoto aikakauslehti - ja onneksi meille jakaa painonpudotusvinkit!
33-vuotias laulaja on aina ollut kunnossa (ja jopa vaikuttanut faneihinsa konserteissa esittämällä sirkuksen kaltaista akrobatiaa), mutta hän kertoi Muoto aikakauslehti, että hän räjähti raskauden aikana ja sai 55 kiloa vauvan paino.
"Söin paljon juustokakkua raskauden aikana", uusi äiti tunnusti. “Myös kaikki hapan - Sour Skittles, Sour Patch Kids, avainlimepiirakka…”
Willowin synnyttämisen jälkeen hän tiesi, että hänen täytyi pudottaa vauvan paino, mutta halusi nauttia tyttärestään ja olla "ystävällinen" vartalolleen ensimmäisten kuukausien aikana sen sijaan, että ryntäisi laihduttamaan.
"Olen niin rakastunut Willowiin", sanoi Pink, joka on naimisissa motocross -kilpailijan kanssa Carey Hart. "Olen aivan järkyttynyt!"
Kuulostaa siltä, että äitiys on pehmentänyt hänen sydäntään, mutta hän sanoi olevansa pian valmis kovettamaan vartalonsa. Kun se aika koitti, hän haki apua Suurin häviäjä kouluttaja Jillian Michaels ja Jeanette Jenkins.
"Molemmat potkivat pakaraani enemmän kuin kukaan muu henkilö, jonka kanssa olen koskaan treenannut", Pink sanoi.
Pinkin ruokavalio vauvan painon pudottamiseen
Yksi Pinkin virallisista henkilökohtaisista kouluttajista, Gregory Joujon-Roche, paljasti laihduttavan ruokavalionsa.
”Aloitimme 11 päivän sähköpuhdistuksella. Se todella asettaa sävyn kuntoilukokemuksellesi. Se pohjimmiltaan kalibroi makuhermosi ja aineenvaihduntasi sekä asettaa liuskekiven ja sävyn edessä olevaan kovaan työhön ”, hän sanoo. ”Menetät hieman painoa tästä ja se tekee sinusta paljon motivoituneempaa harjoituksissasi.”
Hän sanoi sisällyttävänsä seuraavaksi terveellisen ruokavalion, joka on täynnä vihanneksia ja superruokaa.
”Puhdistuksen jälkeen otimme proteiinit uudelleen käyttöön erittäin huolellisesti. Pidimme sen mahdollisimman vihreänä! Paljon kuituja, paljon hyviä rasvoja. Sokereita kulutettiin vain harjoitusten ympärillä tiettyjen kalorien käyttämiseksi polttoaineena. Sitten ensimmäisten 30 päivän jälkeen hänen ruokavalionsa olisi quinoa, tuoreet vihannekset, superfood -ravistelut, super -laukaukset ja hyvinvointikuvat. Olemme aina sisällyttäneet asioita, jotka ovat todella terveitä, mutta myös käyttäjäystävällisiä ”, hän sanoo.
Kuinka saada vaaleanpunainen vaalea vyötärö
Pink kertoi Muoto että hän treenaa 60–90 minuuttia viisi päivää viikossa valmentaja Jeanette Jenkinsin kanssa. Jos hän on tiellä, hän jatkaa harjoittelua juoksemalla ja tekemällä Jenkinsin Bikini Bootcamp DVD.
"Tehokas ydin antaa hänelle kestävyyttä esiintyä, mutta se on tärkeää kaikille", Jenkins kertoo Muoto. "Kantaaksesi laukkua, noutaaksesi lapsesi tai harrastaaksesi urheilua käytät keskilihaksen lihaksia - kun ne ovat vahvoja, vähennät loukkaantumisriskiä ja selkäkipuja."
Kuinka voit saada Pinkin puddeton vyötärölinja? Seuraa hänen vatsarutiiniaan Muoto kolme tai viisi kertaa viikossa sekä sydän Harjoittele polttaa rasvaa. Mikä tässä on niin hienoa harjoitus kiireisille äideille että et tarvitse hienoja laitteita! Pelkkä matto ja vakauspallo… ja Pinkin kappaleen ”Get The Party Started” räjäyttäminen ei voi myöskään vahingoittaa!
Rockin äiti
Katso Pinkin uusi albumi, Totuus rakkaudestaja uusi numero Muoto lehtikioskeissa nyt.
Lue lisää julkkisten kuntoilusta
Shape -kannessa vaaleanpunaisia kiviä
20 julkkista, jotka saivat kuntoa tanssimaan
6 julkkikset, jotka ovat kokeilleet trapetsia