"Äiti, älä sammuta valoja. Pelkään pimeää. " Kuulostaa tutulta? Juttelimme asiantuntijoiden kanssa, jotka antoivat meille nerokkaita vinkkejä siitä, miten voit auttaa lastasi voittamaan yön pelot.
"Pimeyden pelko on normaalia kehityshaaste ja vaikka se on tyypillisempää nuoremmille lapsille (3–6 -vuotiaat), jopa nuorille ja teini -ikäisille (ja aikuisille) voi pelätä mitä on sängyn alla tai mennä pimeään huoneeseen ”, sanoo psykologi ja kirjailija Tamar Chansky. "Vaikka jotkut lapset saattavat kasvaa pelosta, monet kantavat sitä koko elämänsä ajan."
Mitä voit tehdä?
Suunnittele leirintämatka lapsesi huoneessa
Chansky sanoo, että paras tapa harjoitella pimeässä olemista on tehdä jotain hauskaa pimeässä - kuten leirintämatka taskulampuilla. ”Piilota pimeässä hohtavat tavarat dollarikaupasta, jotka lapsesi voi löytää. Anna lapsesi olla "opas" ja pyydä häntä kävelemään pimeässä salissa ja näyttämään sinulle kiertue ", hän sanoo. "Matkaoppaan" otsikko "auttaa lasta tuntemaan olonsa varmemmaksi puolipimeässä."
Hanki heille lemmikkikala (tai hamsteri tai koira)
"Selvitä, onko se pimeyden pelko vai lapsi ei halua olla yksin", sanoo leikkiterapeutti Tammi Van Hollander, jonka mukaan monet lapset päätyvät vanhempiensa sänkyyn. Jos näin on, monet asiantuntijat ehdottavat, että saat lapsellesi kumppanin, kuten lemmikkikalan, hamsterin tai koiran, jotta he eivät tuntisi olevansa niin yksin yöllä. Voit myös harkita, että sisarukset jakavat saman huoneen, jos se edistää parempaa unta yöllä.
Monster Spray
Auta lastasi karkottamaan pelkonsa suihkuttamalla Monster Sprayä, sanoo Van Hollander, jonka mukaan on myös tärkeää korostaa lapsellesi, että hirviöt eivät ole todellisia. ”He tuntevat olevansa todellisia mielikuvituksessaan. Hiljentämällä huolensa he tuntevat olonsa turvalliseksi ”, hän sanoo.
Hän ehdottaa, että täytät pullon rauhoittavalla laventelin tuoksuvedellä tai jopa laventeli Febrezellä ja suihkutat sitä kaikkialla, missä he pelkäävät, kuten pimeässä nurkassa, sängyn tai kaapin alla. Tämä ei ainoastaan anna lapsen nähdä, ettei sängyn alla tai kaapissa ole mitään, vaan kaikki tietävät, että hirviöt vihaavat laventelisuihketta, eikö?
Nosta valot vähitellen
"Monet lapset, joilla on tämä pelko, lopulta vakuuttavat vanhempansa nukkumaan, kun huone palaa kattovalon, eteisvalon ja kylpyhuoneen valon palaessa", Chansky sanoo. "Tämä ei ole hyvä nukkumiseen, mutta se ei myöskään anna lapselle mahdollisuutta nähdä, kuinka hänen silmänsä sopeutuvat pimeyteen muutamassa minuutissa. Käytä vähemmän hehkulamppuja ja sitten yövaloja, lopulta vain yhtä. ”
Anna heille taskulamppu
"Taskulamput ovat erittäin hyödyllisiä lapsille, koska he voivat hallita huoneensa valoa", Van Hollander sanoo. "Kerro heille, että se on erityinen taskulamppu, ja hirviöt tai mikä tahansa heitä pelottava katoaa, koska he eivät pidä taskulampun valosta."
Twilight Turtle
Angela Todd sanoi, että Cloud B Twilight Turtle auttoi lastaan voittamaan pimeyden pelon, koska se heittää tähtitaivaan kattoon - ja siinä on ajastin, joka sammuu automaattisesti. Tämä pehmo, jossa on myös taskulamppu, olisi lohdullinen tapa auttaa lasta tuntemaan olonsa turvalliseksi yöllä.
Valitse oikea nukkumaanmenokirja
Niitä on niin monia hienoja lastenkirjoja jotka auttavat saamaan mielen rauhoittumaan tavalla, jonka he ymmärtävät. Lapseni rakastavat Kuu huoneessani (joka sisältää sisäänrakennetun yövalon). Todd sanoo, että joitakin hänen suosikeistaan ovat Franklin pimeässä, Berenstain -karhut pimeässä ja Tohtori Seuss Mitä minä pelkäsin? Vaikka katsot elokuvia, esim Monsterit OyTämä pimeän pelon korjaaminen voi auttaa.
Pidä nallekarhu vartijana
Laita lapsesi suosikki nallekarhu töihin. "Nallekarhujen vartiointi voi myös luoda turvallisuuden tunteen äidin ja isän nukkuessa", Chansky sanoo.
Käytä logiikkaa
"Pyydä lastasi luettelemaan pelot ja kysy sitten häneltä:" Mitä luulet todella tapahtuvan? Luuletko todella, että se on totta? ", Sanoo Chansky. ”Jopa pieni lapsi voi tehdä tämän sormenukilla, [kun] vanhemmat lapset voivat vain sanoa pelot ja tosiasiat tai kirjoittaa ne vierekkäin. Tosiasioiden näkeminen vs. pelot, lapsi käyttää älykkäitä aivojaan huijatakseen huolensa. ”
Käytä pimeässä hohtavaa taidetta
Käytä pimeässä hehkuvaa taidetta lastesi seinillä, jotta heillä on hauskoja kuvia, joihin he voivat keskittyä nukkuessaan, sanoo Denise Martin. Yksi loistava vaihtoehto on Pimeässä hohtavat taivaankuorinta- ja tikkaseinätarrat (walmart.com, 10 dollaria).
saatat myös pitää
Auton allas hakata kiireisille äideille
Kuumimmat uudet syntymäpäiväjuhlatrendit
9 äitiä jakaa kouluruokailuvinkkejä
