Olet ehkä jo tehnyt orgaanisen siirtymän, mutta onko lapsesi? Luonnonmukainen syöminen tarkoittaa ruoan nauttimista ilman keinotekoisten kemikaalien apua. Ja vaikka luomuviljely voi olla kalliimpaa-jopa enemmän kuin muiden kuin luomutuotteiden, kuten maidon ja munien, nousevat kustannukset-asiantuntijat kertovat meille, että luonnonruokien hyödyt ovat sen arvoisia. Ja kun on kyse lapsistasi, myös luonnonmukaisten valintojen käyttäminen on sen arvoista.
Vihreä liike
Vihreä liike on edessämme. Useat muuttavat elämäntapojaan säästääkseen energiaa, auttaakseen Äiti Maata ja tervehtymään käyttäessään kestäviä materiaaleja uusien asuntojen rakentamisessa hybridiautoihin.
Entä jos annat lastesi ruokavalioon vihreän muodon? Kun yhä enemmän luontaistuotemyymälöitä ja luomumerkkejä tulee esiin, sinun ja perheesi on entistä helpompaa syödä luomua, joka on
hyvä asia, kun otetaan huomioon kaikki luonnollisen ruokavalion terveysvaikutukset.
Siirry orgaaniseen terveyteen
Therese Pasqualoni, kansanterveysasiantuntija ja käyttäytymisterapeutti, on huolissaan lasten ruokavaliosta nykyään. Tohtori Pasqualoni, joka on tutkinut ravitsemusta ja liikuntaa
ja stressinhallinta yli 14 vuoden ajan, tunnustaa, että luomuruoat ovat edullisempia kuin perinteiset elintarvikkeet. Kun arvioidaan luomuruoan ja tavanomaisen ruokavalion suhdetta, a
British Journal of Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että 815 kaksivuotiaiden keskuudessa luomumaitotuotteita käyttäneet kokevat vähemmän ekseemaa ja hengityksen vinkumista kuin ne, jotka nauttivat
perinteiset maitotuotteet. Luonnollisesti syöminen ei tietenkään ole ainoa tärkeä tekijä, sanoo tohtori Pasqualoni. Hän korostaa, että luomumaidon juomisen lisäksi on oltava muita ravitsemustottumuksia, kuten syöminen
laaja valikoima hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. "Vanhempien ja lasten on luettava ainesosaluettelot ja vältettävä keinotekoisia elintarvikevärejä ja säilöntäaineita sisältäviä ruokia", hän lisää.
"Voit löytää terveellisempiä vaihtoehtoja etsimällä luonnollisia elintarvikevärejä, kuten juurikkaita, sekä luonnollisia säilöntäaineita, jotka sisältävät E -vitamiinia."
Estä mielenterveysongelmat
Washingtonin yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan Seattlen esikoululaiset, jotka syövät pääasiassa luomuruokaa, altistuvat vähemmän organofosfaattituholaismyrkkyille kuin pääasiassa syövät lapset
perinteisiä ruokia. Mitä tämä tarkoittaa lastesi aivoille? BBC raportoi vuonna 2006, että hedelmissä ja vihanneksissa esiintyvät torjunta-aineet ja muiden kuin luonnonmukaisten tuotteiden ravinteiden väheneminen voivat aiheuttaa mielenterveysongelmia, kuten masennusta ja muistin ongelmia
lapset ja aikuiset.
Taistelun tarkkaavaisuushäiriö
Monet lapset kärsivät tarkkaavaisuushäiriöistä (ADD), toistuvasta käyttäytymismallista, jolle on ominaista lyhyet huomioajat, impulsiivisuus ja joskus hyperaktiivisuus. Tyypillisesti lääkärit
määrää Ritalin, piriste, jota käytetään myös päiväsaikaisen uneliaisuuden ja kroonisen väsymysoireyhtymän hoitoon, ADD -potilaille. Mutta joillakin näistä reseptilääkkeistä on sivuvaikutuksia
kuten ahdistusta, hermostuneisuutta ja unettomuutta. Tarvitsetko vaihtoehtoa, jolla on vähemmän sivuvaikutuksia? Lapsillesi on kokonaisvaltainen vaihtoehto. On olemassa kasvipohjainen ravitsemusohjelma, jonka uskotaan auttavan ADD-potilaita. David Sandoval,
Purium Health Productsin perustaja ja toimitusjohtaja kertoo, että ruokavalion ja sairauksien välillä on yhteys. ”Kaikki, mitä ihmiskeho tarvitsee elääkseen pitkän, taudittoman elämän, on annettu
maapallolla ", hän sanoo. Mahdolliset elintarvikkeisiin liittyvät ADD-riskitekijät ovat korkea sokerin kulutus ja jalostettujen elintarvikkeiden ja lisäaineiden syöminen. Poista kolme ruokavaliosta ja sinun pitäisi nähdä
parannus.
”Aluksi se vaatii jonkin verran kurinalaisuutta, mutta siirtyminen kokonaisiin, käsittelemättömiin ja mieluiten luonnonmukaisiin aterioihin puhdistaa kehon ja auttaa hyödyntämään oman voimasi uudelleen.
mielessä ”, Sandoval selittää, joka uskoo, että huono ravitsemus voi olla haitallisinta elämän alkuvaiheessa. Hän korostaa, että vanhempien tulisi ruokkia lapsilleen luomutuotteita, koska
sillä on suurin ravinnepitoisuus ja minimaalinen määrä torjunta -aineita ja muita haitallisia kemikaaleja.
Terve vs. epäterveellistä luomuruokaa
Nyt kun tiedät joitain luomuruoan eduista lastesi ruokavalioon, on myös tärkeää muistaa, että ei kaikki luomuruoat ovat heille hyödyllisiä. Ovatko esimerkiksi orgaaniset Oreo -evästeet terveellisiä? Orgaanisen sertifiointi on vaikea tulkita. Vain koska jokin sanoo olevansa luomua,
ei tarkoita, että se olisi hyvä sinulle. Evästeet, kuten Oreos, ovat myös täynnä epäterveellisiä sokereita ja huonolaatuisia rasvoja. Luomuhedelmät, joissa ei ole viljelijän torjunta -aineita ja kemikaaleja
markkinat olisivat parempi vaihtoehto.
Lisää neuvoja luomuruoan syömiseen:
Onko luomuruoasi todella luomua?
Kuinka ostaa luomuruokaa lapsille
Luonnollinen, terveellinen ja orgaaninen vauvanruoka
