Mikä on lapsellesi parempi - pakattu ja lähetetty koululounas tai koulun tarjoama kahvilalounas? Monille perheille se on sekoitus. Löydä paras vaihtoehto lapsesi aterialle näiden hyödyllisten vinkkien avulla.
Vaihtoehdot poistettu
Eräässä Chicagon koulussa mahdollisuus pakata ja tuoda kotona valmistettu lounas kouluun on kielletty, ja oppilaiden on nyt syötävä koulun kahvila-ateria.
Vaikka tämä ei ole suuntaus koulupiireissä, se on huolestuttavaa sekä opiskelijoille että vanhemmille, jotka ovat huolissaan menettämästä kykyä tehdä omia päätöksiä. Ja jos kouluruoka ei ole lapselle miellyttävä, hän todennäköisesti jättää sen kokonaan väliin tai täyttyy ennen ja jälkeen luokkien kaloripitoisilla välipaloilla tai sokeripitoisilla virvoitusjuomilla.
Milloin pakata se
Jos lapsellasi on ruoka -aineallergioita, sairaus, kuten diabetes, tai hän on vain erittäin nirso syöjä, sinä luultavasti tuntuu mukavammalta hallita ruokavalintojaan valmistamalla lounaat sinä itse. Kotivalmistuksen avulla voit valita ruokia, joista he pitävät, ja sopivia annoskokoja. Voit välttää allergioita aiheuttavia ruokia ja korvata ne elintarvikkeilla, jotka antavat heille energiaa ja elinvoimaa, jota he tarvitsevat tuottavaan iltapäivään. Kätevien lämpöpakkausten, termospullojen ja eristettyjen lounaslasien avulla voit sisällyttää keittoja ja jäähdytettyjä ruokia, jotka ovat edelleen oikean lämpöisiä lounaskellon soidessa.
Milloin ostaa se
Jos koululounaan ostaminen sopii lapsellesi, sopii aikatauluusi ja budjettisi ja on kätevämpi valinta, tutustu kuukausi- tai viikoittaisiin ruokalistoihin. Suurin osa kouluista julkaisee ne verkossa. Varmista, että ateria on tasapainoinen ja ravitseva ilman paljon tyhjiä kaloreita. On oltava terveellinen sekoitus proteiinia, vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita. Harkitse, että lapsi, joka tavallisesti ottaa lounaan kouluun, voi ostaa erityispäivinä: lapset rakastavat koulua pizzapäivän, ja voit tasapainottaa aterian lähettämällä mukana tuoreita vihreitä viinirypäleitä tai pienen tölkin tomaatti- tai appelsiinimehua. Säännöllinen lounas rasvaisista paistetuista ruuista, siruista ja virvoitusjuomista vaikuttaa negatiivisesti lapsesi luokkahuoneen suorituskykyyn ja altistaa heidät liikalihavuudelle ja korkealle kolesterolille. He ovat hitaampia ja väsyneempiä koulupäivänsä lopussa.
Lisää kouluruokailusta
8 hauskaa kouluruokalaukkua ja -laatikkoa
Oikeat naiset puhuvat: Lasteni suosikki koululounaat
Takaisin kouluun ruokatarvikkeita
