Kun lämpötila nousee, varmista, että ryhdyt varotoimiin välttääksesi lämmön uupumisen ja siihen liittyvän lämpimän sään terveyttä kysymyksiä.
Kesäaktiviteetit tarkoittavat usein hauskaa auringossa, mutta lämpötilan noustessa on tärkeää muista pelata turvallisesti ja estää kuumuuteen liittyvät sairaudet, jotka voivat olla tappavia, jos asianmukaisia varotoimia ei noudateta otettu. Lämpöaltistuminen johtaa kuolemaan joka vuosi, joten perusasioiden tunteminen ja noudattaminen turvallisuus vinkit voivat auttaa sinua välttämään vaarat ja nauttimaan lämpimistä kuukausista.
Lämpöhalvaus
Etsi nämä lämmön uupumuksen merkit ja ryhdy välittömästi varotoimiin, jos sinulla tai kenellä tahansa on: hengitä se on matala ja nopea, likainen iho, huimaus, suun kuivuminen, liiallinen hikoilu, ihon värin menetys tai epätavallisen vaalea ihonväri. Ihmiset, jotka kärsivät kuumuudesta, tuntevat usein pahoinvointia, päänsärkyä tai voivat pyörtyä. He voivat oksentaa tai valittaa olevansa väsyneitä.
Jos näitä oireita esiintyy, poistu heti lämmöstä. Oireita sairastavalle on annettava heti runsaasti viileää nestettä, ja se auttaa pyyhkimään ne viileällä liinalla. Jos et näe heidän tilansa nopeaa paranemista, soita välittömästi hätänumeroon.
Lämpöhalvaus
Suuri lämpöaltistus voi aiheuttaa lämpöhalvauksen, ja tämä tila vaatii aina välitöntä lääkärinhoitoa. Oireita ovat huimaus, erittäin korkea ruumiinlämpö (yli 103 astetta), jyskyttävä päänsärky, hikoilun puute, nopea voimakas pulssi, pahoinvointi ja ihon punoitus, joka on kuuma ja kuiva.
Kun nämä merkit ovat läsnä, ota henkilö heti pois lämmöstä ja mene lähimpään sairaalaan tai soita välittömästi hätänumeroon. Tämä on erittäin vakava tila, joka voi olla hengenvaarallinen, jos sitä ei hoideta nopeasti.
Vinkkejä ennaltaehkäisyyn
- Älä koskaan jätä lapsia tai lemmikkejä yksin suljetussa ajoneuvossa. Sisälämpötila voi nousta reilusti yli 100 asteen muutamassa minuutissa, ja altistuminen tälle lämpötilalle on tappaja.
- Juo paljon vettä kuumina päivinä. Dehydraation oireet voivat tapahtua nopeasti ja jäädä huomaamatta.
- Yritä välttää alkoholia tai kofeiinia sisältäviä juomia - ne pahentavat lämmön vaikutusta kehoosi ja voivat kuivata sinut nopeammin.
- Käytä löysiä ja vaaleita vaatteita kuumina päivinä. Vaaleat värit heijastavat auringonvaloa ja pitävät sinut viileänä.
- Pysy varjossa ja mene sisälle päivän kuumimpana aikana. Ilmastointi on turvallisin pako äärimmäisen kuumuuden aikana.
- Hidasta! Raskas toiminta äärimmäisen kuumuuden aikana on vaarallista. Jos sinulla on ulkoilutöitä tai harjoitusistunto, tee se päivän viileimmän osan aikana, joka on yleensä varhain aamulla.
Iäkkäät, hyvin nuoret ja ylipainoiset ihmiset ovat suurimmassa vaarassa kuumuuden uupumiseen. Kaupunkialueilla ongelma voi olla vakavampi, koska asfaltti ja betoni varastoivat lämpöä kauemmin ja vapauttavat sen yöllä. Ilmasto -olosuhteet voivat vangita liikenteen ja teollisuuden epäpuhtaudet, ja korkean lämmön ja epäterveellisen ilman sekoitus voi olla hengenvaarallinen. Terveysriskit kasvavat näissä olosuhteissa etenkin niille, joilla on hengitysvaikeuksia.
Lisää vinkkejä lämmönhallintaan
Lämpöhalvauksen tai auringonhalvauksen oireet
Auringonpolttamisen vaarat
Rocky Mountainin täplikäs kuume
