Raskauden aikana valmistaudut tutkimalla ja ostamalla vauvasi kehitykselle fantastisilta kuulostavia laitteita ja grafiikoita. Mutta mikään ei voi valmistautua siihen hetkeen, kun vauva siirretään sinulle.
Aivan kuten… kytkimen käännöksellä elämäsi muuttuu ikuisesti.
Kirjoittaja Danielle Brooks
Äitinä ja minä opettajana, vanhemmankasvattajana ja kahden lapsen äitinä (vielä yksi matkalla) olen kiinnostunut äitien kokemuksista vauvojensa ensimmäisenä vuonna. Aihe, joka on jatkuvasti esillä ensimmäisinä kuukausina, sopeutuu äitiyteen. Sadat äidit ovat luoneet tällä kertaa "identiteettikriisin". He kuvaavat tätä epävarmuuden tai riittämättömyyden tunteeksi erillään itsestään ja keistä he olivat ennen vauvaa, tunsivat olevansa irti suhteista ja tunsivat jatkuvasti olevansa takana elää. Tämän identiteettikriisin keskellä he puhuvat samanaikaisesti uskomattoman ilon, rakkauden, täyttymyksen ja kiitollisuuden kokemisesta.
Kun vauvamme ovat syntyneet, kaikki mitä ajattelemme ja teemme, on heitä varten. Äidit, kuka olet ja miltä sinusta tuntuu, on myös ehdottoman tärkeää! Itse asiassa ratkaiset tämän identiteettikriisin ja saat urasi takaisin, mikä on luultavasti paras lahja, jonka voit antaa lapsellesi.
Tässä ovat nuggetit siitä, miten se tapahtuu!
Voittaa epävarmuuden ja riittämättömyyden
Nugget #1: Leikkaa itsellesi tauko: Nimeä se kesyttääksesi sen!
Elämä ennen vauvaa oli todennäköisesti täynnä tietoa siitä, miltä päiväsi näytti, osasi tehdä työsi ja tietää vahvuutesi. Vauvan jälkeen olet elämäsi vaikeimman ja tärkeimmän työn edessä, huolehdit lapsestasi 24 tuntia vuorokaudessa kaikin mahdollisin tavoin. Nyt on kova uranmuutos, massiivinen ylennys (ilman aiempaa kokemusta) ja hanki tämä… kaikki tämä ilman taukoja ja valvojaa opettamaan sinua. Ei ihme, että tunnet olosi ylikuormitetuksi ja pois liigastasi. Myönnä, että tämä on sinulle uutta ja on hyvä olla tietämättä tarkalleen mitä tehdä. Käytä vahvaa itsepuhetta: ”Minusta tuntuu täysin epävarmalta, mutta se on järkevää, koska en ole koskaan tehnyt tätä ennen. On niin normaalia tuntea näin. Siitä tulee helpompaa ja parempaa. ”
Nugget #2: Luo kyläsi ja lisää tietämystäsi.
Paras tapa ratkaista tämä "turvaton ja riittämätön" tunne on kutsua joukot paikalle. Vauvan kasvattamiseen tarvitaan kylä, eikö? Miksi se sitten tuntuu niin eristävältä? Sen ei tarvitse. Luo kylä! Ota yhteyttä äitiystävään, joka on käynyt sen läpi äskettäin (en suosittele sellaista, jossa on vanhempia lapsia, jotka ovat ehkä unohtaneet, kuinka hauras ja kova ensimmäiset kuukaudet ovat). Osallistu äiti ja minä -ryhmään. Käy lastenhoitoluokka. Vieraile babyleague.com-sivustolla ja katso viikoittainen viiden minuutin videoblogini ”Baby Nuggets with Danielle” opastaaksesi vauvasi ensimmäisen vuoden läpi. Ota aikaa kouluttaaksesi itsesi rakentaaksesi taitojoukot hämmästyttävään ja haastavaan uuteen tehtävään äitinä!
Kiinnitä takaisin siihen, kuka olit ennen Vauvaa
Nugget #1: Tee joka viikko jotain, mistä pidät.
Ehkä pidit joogasta tai uuden reseptin luomisesta tai taidetunnille osallistumisesta, päiväkirjaasi kirjoittamisesta tai sanomalehden lukemisesta sunnuntaina. Mitä rakastit tehdä ennen kuin vauva tarvitsee löytää tiensä takaisin elämääsi nyt post vauva. Ensimmäisten kuukausien aikana sinulla ei todennäköisesti ole aikaa tai energiaa tehdä jotain itsellesi joka päivä, mutta se on tehtävä vähintään kerran viikossa. Merkitse se kalenteriisi, pyydä kumppaniasi varmistamaan, että teet sen, ja muistuta itseäsi siitä, kuinka tärkeä olet.
Yksi ryhmäni äideistä sanoi kaipaavansa koiransa kävelyä vanhassa naapurustossaan. Joten hän laittoi sen perhekalenteriin lauantaiaamuna klo 8-9 (koska tietysti olemme kaikki hereillä nyt tuolloin lauantaina) ja hän meni yksin koiransa kanssa ja käveli vanhaa naapurustossa. Hän kertoi luokalla: ”Se tunti, jolloin kävin yksin koirani kanssa vanhalla naapurustollani, tuntui siltä, että olisi syytä tehdä 20 tuntia itselleni. Se oli mahtavaa." Toinen äiti, valtava joogafani, osallistui äiti- ja vauvajoogaan joka viikko ja yksi viikko päätti käydä sunnuntaitunnin yksin. Hän kertoi, että seisominen tuossa joogahuoneessa yksin 60 minuuttia ja keskittyi vain itseensä tuntui 100 tunnin arvosta joogaa edellisessä elämässään. Yhdistä "vanhaan itseesi" kerran viikossa ja "uusi itsesi" on niin kiitollinen siitä, että kiintymys ei koske vain vauvaasi. Kiintymys koskee myös sinua.
Yhdistä uudelleen suhteisiisi
Nugget #1: Hyödynnä taikuutta klo 19. Vauvan nukkumaanmenoaika.
Vuosien saatossa palaute on ollut johdonmukaista. Ei vain vauvat rakastavat tätä nukkumaanmenoa, vaan myös heidän vanhempansa! Pidä tauko vanhemmuustehtävistä aikaisemmin, kuten klo 19.00 luo mukavan osan aikaa kumppanisi kanssa. Yritä syödä illallinen yhdessä ilman televisiota. Puhu muustakin kuin lapsesta. Suunnittele kotitreffi-ilta, jossa kokkaat yhdessä tai tilaat, katsot elokuvaa tai pelaat peliä. Vaikein parisuhde on vauvan ensimmäinen elinvuosi. Hyödynnä vauvan varhainen nukkumaanmenoaika ja muodosta yhteys uudelleen. Se on paras lahja, jonka voit antaa lapsellesi.
Palauta odotukset itsestäsi
Nugget #1: Käsittele yksi vauvan retki päivässä.
Kuten edellä mainittiin, äiti, jolla on nuori vauva, voi tuntea itsensä ja olla eristäytynyt. Käy kerran päivässä tekemässä jotain vauvan kanssa. Ota vauvakurssi. Mene puistoon ja istu peitolle. Osallistu perhetapahtumaan yhteisössäsi. Vieraile ystävän tai perheenjäsenen luona. Ja henkilökohtainen suosikkini, isäntä tai mene leikkitreffeille. Koska vauvat ovat liian nuoria leikkimään keskenään, saat hyvän retken äitiystävän kanssa, joka saa täysin sen vaiheen, jossa olet. Löydä tasapaino, älä yritä tehdä liikaa. Vähän menee pitkälle!
Nugget #2: Käsittele elämäsi luetteloa: Priorisoi ja delegoi!
Tehtäväluettelosi alkaa todennäköisesti moninkertaistua. Saatat tuntea olosi hukkuaksi tai jatkuvasti taakse. Tämä on niin normaalia, mutta niin turhauttavaa. Muista, että elämäsi on nyt erilaista. Priorisoi; mitä pitää tehdä… tehdä. Ja alkaa luopua siitä, mikä ei ole pakollista. Yritä käsitellä yksi asia luettelossasi joka päivä. Voittaa hätää asettamalla realistisia odotuksia aikataulusta. Delegoida; välitä osa luettelostasi niille, jotka haluavat auttaa perheenjäseniä ja ystäviä. Se on pakko uutena äitinä!
Joten, sinulla on se - minun nuggets siitä, kuinka saada urasi takaisin vauvan jälkeen. Pidin näistä todella hyödyllisinä molempien tyttöjeni kanssa ja toivon, että he auttavat sinua myös.
Kirjailijasta:
Danielle Brooks, MA MFT, on vanhempien koulutuksen ja lasten kehityksen asiantuntija. Danielle, jolla on yli 14 vuoden työkokemus vauvojen, lasten ja perheiden kanssa työskentelystä, pyrkii nostamaan vanhempien kykyjä mukautumaan ja vaikuttamaan tehokkaasti lastensa vanhemmuuteen. Kahden nuoren tytön äitinä Danielle ymmärtää sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti vanhempien velvollisuudet lapsiaan kohtaan ja heidän päivittäiset haasteensa. Hänen päätavoitteensa on auttaa perheitä maksimoimaan lastensa emotionaalinen terveys, halu oppia, luoda vahva itsetunto ja osallistua mielekkäisiin ihmissuhteisiin. Hän tekee tämän lasten kehittävimpinä vuosina lapsuudesta nuoruuteen ja kukoistaa auttamaan vanhempia ja omaishoitajat saavuttavat tavoitteensa saada paremman käsityksen lasten kasvattamisesta ja läheisemmästä perheestä yksikkö. Brooks löytyy myös vauvaverkosta BabyLeague.com. Danielle loi viikoittain videoblogin, Baby Nuggets with Danielle, joka tarjoaa vanhemmille ja muille hoitajille lyhyillä videoilla, jotka sisältävät erilaisia vauvoihin liittyviä aiheita, joita he kohtaavat ensimmäisenä elämän vuosi.
Brooks on lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti, jolla on B.S. inhimillisessä kehityksessä ja kliinisen psykologian maisteri, UC Davis ja Antioch University, Los Angeles. Brooks toimittaa psykologisesti perustuvaa tietoa kognitiivisista, neurologisista, fyysisistä, emotionaalisista, sosiaalisista ja ihmissuhteista kehittyminen kliinikkona, professori, vieraileva luennoitsija, äiti ja minä -opettaja, vanhempi konsultti, unikonsultti ja koulutus Konsultti. Hän asuu aviomiehensä ja kahden tyttärensä kanssa Sherman Oaksissa, Kaliforniassa. Luokkiensa, luentojensa, videoblogien ja unikonsultaatioidensa lisäksi hän on yksityisharjoituksissa Beverly Hillsissä ja Encinossa. Lisätietoja Brooksista osoitteessa babyleague.com ja babynuggetswithdanielle.com.
Lisää vinkkejä uusille äideille
Sovi "äitiryhmään"
Kuinka lastenhoitajaosake toimii
Kuinka lisätä rintamaidon tarjontaa
