Tulevien äitien ei tarvitse syödä kahdelle raskauden aikana. Koska olen tällä hetkellä viisi kuukautta raskaana, tämä ei ollut uutinen, jonka halusin kuulla.
Mukaan uudet Australian tutkimustulokset NSW: n yliopistosta, useita hormonaalisia muutoksia, joita raskaana olevat naiset kokevat - suolistobakteerien muutoksista vastustuskyky insuliinille ja leptiinille, hormoni, joka liittyy täyteyden tunteeseen - anna heidän kehonsa imeä enemmän energiaa ruoasta.
Joten sen sijaan, että söisimme enemmän kaloreita päivässä, äidit voivat jatkaa tavanomaista ruokavaliotaan ja vauva saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet.
Kuten sanoin, ei uutisia, joita halusin kuulla. Jossain vaiheessa raskauden aikana olen aivan ahne ja olen aina ollut enemmän kuin iloinen voidessani perustella toisen kanasalaattivoileivän tekemisen (tai todennäköisemmin tavoittaa toinen Tim Tam), turvassa tietäen, että kehoni hoitaa kahta ihmistä ja vaatii siksi enemmän polttoaine.
Lisää:Vegaaninen äiti reagoi hullummin päätäihin
UNSW: n tutkija professori Tony O'Sullivan sanoo, että havainnot "viittaavat tarvean arvioida uudelleen annettuja ravitsemusneuvoja raskaana oleville naisille, koska nykyiset neuvot energian saannin lisäämiseksi voivat lisätä raskauden liiallisen painon riskiä saada".
Hän varoittaa myös, että naiset, jotka lisäävät merkittävästi ruokavaliotaan raskauden aikana, voivat laittaa liikaa painon, mikä vaarantaa heidät raskauden komplikaatioihin, mukaan lukien raskausdiabetes ja preeklampsia.
Minulla oli raskausdiabetes viime raskauden aikana; kysy kaikilta raskaana olevilta naisilta, jotka ovat kestäneet glukoositoleranssitestin, ja he sanovat, ettei se ole ollenkaan hauskaa.
Vielä pahempaa annetaan positiivinen diagnoosi.
Lisää:Hallitus hillitsee lasten rokottamista uudella lakiesityksellä
Ja todellinen potkija tulee, kun sinulle kerrotaan siitä, vaikka palaat todennäköisesti ennen diabetesta Kun vauva on syntynyt, mahdollisuutesi diagnosoida tyypin 2 diabetes myöhemmin elämässä ovat poikkeukselliset korkea.
"Raskausdiabeteksen saaminen tarkoittaa, että sinulla on todennäköisesti geenejä, jotka altistavat tyypin 2 diabeteksen saamiselle", neuvoo Australian Diabetes Society.
"Jos olet ylipainoinen, kaikki laihtuminen on hyväksi. 6 kg tai enemmän laihtuminen vähentää merkittävästi tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskiä. ”
Lisää: Vanhemmat kiinnittivät huomiota vaxx-lääkkeisiin 4 viikon ikäisen hinkuyskäkuoleman jälkeen
He ovat jakaneet tämän terveellisen paino -oppaan auttaakseen australialaisia äitejä selvittämään, mihin painoalueeseen heidän pitäisi pyrkiä vauvan syntymän jälkeen. Vaikka kukaan raskaana oleva nainen ei saa koskaan ruokavalion raskauden aikana, tämä uusi tutkimus osoittaa, että ylensyönnin välttämisellä on paljon terveyshyötyjä.
Onko sinulla riski saada raskausdiabetes raskauden aikana? Mukaan Victorian hallituksen parempi terveyskanavaSeuraavat riskitekijät voivat lisätä muutoksia raskausdiabeteksen kehittymisessä.
Naiset, jotka ovat:
- Ikää yli 30 vuotta
- Onko sinulla suvussa tyypin 2 diabetes
- Olet ylipainoinen tai lihava (katso painotaulukko yllä)
- Ovat alkuperäiskansojen ja Torresin salmen saariston syntyperää
- Ovat erityisiä kulttuuriryhmiä, kuten intialaisia, kiinalaisia, vietnamilaisia, Lähi -itää, polynesialaisia ja melanesialaisia
- Onko sinulla aiemmin ollut raskausdiabetes
- Ota joitakin psykoosilääkkeitä tai steroidilääkkeitä
- Onko sinulla aiemmin ollut vauva, jonka syntymäpaino oli yli 4,5 kiloa
- On ollut aiempi monimutkainen raskaus
