Kun kärsit ahdistus (kuten minä), sinusta tuntuu usein siltä, ettei kukaan muu tunne samoin. Kaikilla muilla on se yhdessä, joten miksi en voisi?
Todellisuus on, että niin monet ihmiset käsittelevät jonkinlaista muotoa mielisairaus päivittäin, mutta niin pitkään siitä ei puhuttu. Tämä muuttuu hitaasti, kiitos kuuluisuuksia kuten Lena Dunham jotka ovat valmiita kertomaan tarinoitaan.
Lisää:Kissani auttavat minua hallitsemaan ahdistustani, ja rakastan heitä siitä
Lisätä Ellie Goulding tähänkin luetteloon nyt. Brittiläinen laulaja paljasti kanadalaiselle lehdelle Leimahdus että hän kärsii ahdistuksesta.
"Tämä oli silloin, kun urani oli todella nousussa", hän sanoi. ”Ympäristäni laukaisi paniikkikohtauksen, joten en voinut mennä studioon, ellet makaa autossa tyyny kasvoillani. Tapasin itseäni siitä. ”
Hän haki apua terapeutilta ja löysi tavan käsitellä sairauttaan kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla. CBT on tavoitteellinen, mikä tarkoittaa, että otat käytännön lähestymistavan oireiden lievittämiseen.
Lisää: Hayden Panettiere on ääni synnytyksen jälkeiselle masennukselle, jota emme haluaisi tarvita
"Kognitiiviset käyttäytymisterapeutit voivat antaa sinulle kotitehtäviä, joiden avulla voit hallita sitä, mitä sinulta puuttuu." sanoo Hän tietää Asiantuntija tohtori Cooper Lawrence. "Jos esimerkiksi menet CBT: hen ahdistuksen vuoksi, he voivat pyytää sinua pitämään kirjaa siitä, milloin tunnet olosi ahdistuneeksi, asteikolla yhdestä kymmeneen, kuinka ahdistunut olit ja mitä ajatuksia edelsi ahdistus."
Se on toiminut "Outside" -laulajalle. Hän oli aluksi "skeptinen", "mutta se, ettei voinut poistua kotoa, oli niin heikentävää.
- Oli pari kertaa vapautumiseni jälkeen Delirium kun tein promoa ja ajattelin: Voi luoja, se tulee takaisin, se tulee takaisin, mutta ei tullut ”, hän kertoi lehdelle. "Luulen, että kehoni on tullut melko hyväksi hallitsemaan ahdistusta."
Lisää: Kiitos, Kristen Bell, että käänsit käsikirjoituksen mielisairauksista
