Tiedät, että raskauden kipu ja epämukavuus vaikeuttavat joidenkin Zs: n saamista, mutta tiesitkö, että riittävän suljetun silmän puute voi myös johtaa ennenaikaiseen työ ja toimitus?
Raskaus
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat että huono unen laatu liittyy lisääntyneeseen ennenaikaisen syntymän riskiin, mikä korostaa laadukkaan unen merkitystä odottaessasi. Joten ennen kuin hyväksyt, että rajoitetussa unessa eläminen on vain normaali osa raskautta, opi, kuinka unen puute voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen.
Unenpuute
Lehden marraskuun 2011 numerossa Nukkua, Pittsburghin yliopiston lääketieteen yliopisto julkaisi tutkimuksen, jonka mukaan odottavat äidit kärsivät köyhistä unen laatu raskauden ensimmäisen ja kolmannen kolmanneksen aikana oli suurempi riski saada ennenaikainen synnytys. Mielenkiintoista on, että tutkimus osoitti, että unen puute raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana vaikutti enemmän synnytykseen ja synnytykseen.
Vaikka tutkimuksessa voidaan löytää yhteys unettomuuden ja ennenaikaisen synnytyksen välillä, tekijät ovat edelleen epäselviä siitä, miksi unen väheneminen voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen, olettaen, että unenpuute voi johtaa kehon tulehdukseen, mikä voi käynnistää varhaisen synnytyksen ja synnytyksen käsitellä asiaa.
Muut raskauden komplikaatiot unen puutteesta
Vaikka unen puute voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen, nelikymmentä silmäsi saamista voi johtaa myös muihin raskausongelmiin. "Unenpuute, joka ei ole harvinaista raskauden aikana, voi johtaa kaikenlaisiin komplikaatioihin raskauden aikana", selittää tohtori David Adler, Palm Beachin kattava OB-GYN. "Kun odottava äiti on uupunut, kohonneet kortisolipitoisuudet voivat johtaa ennenaikaiseen synnytykseen, kalvojen ennenaikaiseen repeytymiseen ja useampaan kompastumiseen ja putoamiseen."
Kuinka pienentää riskiä synnyttää ennenaikaista vauvaa
Erityisesti silloin, kun sinulla on muita lapsia hoidettavana, riittävän unen saaminen voi olla vaikeaa. Unenpuutteen seuraukset ovat kuitenkin vahva syy ennenaikaisen synnytyksen välttämiseen kaikin keinoin.
Brooke Poindexter, Overland Park, Kansas, joka laitettiin nukkumaan, mutta synnytettiin kaksi päivää myöhemmin 36 viikolla, tietää aivan liian hyvin ennenaikaisen vauvan synnyttämisen riskeistä. ”Hän oli raskausaikana iso, mutta oli pilkullinen ja harmaa eikä hengittänyt spontaanisti synnytyksen aikana. Hänellä on diagnosoitu TTNB (vastasyntyneen ohimenevä takypnea), ja hänet hoidettiin NICU: ssa viisi päivää. ”
Vaikka monet tekijät voivat vaikuttaa ennenaikaiseen synnytykseen, tutkimuksen tekijät totesivat, että unihäiriö on asia, johon voit puuttua ja parantaa riskiäsi. Kolmannen raskauskolmanneksen uni on tunnetusti huonompi kuin mukava, joten yritä keskittää ponnistelusi riittävän unen saamiseen raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Kun on kyse unenpuutteesta, ainoa tapa estää uupumus mahdollisesti johtamasta ennenaikaiseen synnytykseen on saada riittävästi kasvotusaikaa Sandmanin kanssa. Jotta voisit nukkua kunnolla, harkitse raskaana olevan vartalotyynyn ostamista tai jalkahieronnan tekemistä kumppaniltasi ennen nukkumaanmenoa. Vaikka unen puute voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen, nukkumaan, vähentää stressiä ja pyytää apu synnytystä edeltäneiden kuukausien aikana merkitsee sinulle enemmän lepoa ja terveellisempää herneen alkua pod!
Lue lisää faktoja työstä ja toimituksesta
Opi tunnistamaan ennenaikainen työ
Kuinka ehkäistä ennenaikaista synnytystä
Olenko synnytyksessä? 6 merkkiä synnytyksen alkamisesta
