Merkitseekö koulun alku paluuta harmaisiin aamuihin ja ruuhkaisiin aikatauluihin? Hengitä syvään ja tee vähän enemmän "oma aika" Tämä vuosi.
Laita hälytys
Vaikka et olisikaan aamuihminen, aikainen herääminen on varma tapa saada hetki yksin ennen kaaoksen alkamista. Nauti muutamasta venytyksestä auringon noustessa, ota rentouttava suihku, nauti kuppi kahvia tai tarkista muutama sähköposti. Nämä "minä" -hetket auttavat sinua aloittamaan päivän selkeällä, rauhallisella mielellä.
Sano vain ei
Jos sinulla on vaikea sanoa ei, anna itsellesi pieni puhe ennen lukuvuoden alkua. Et tee - toistamme - sinä teet ei täytyy sanoa kyllä jokaiselle tilaisuudelle. Kyllä, on imartelevaa, jos sinua pyydetään johtamaan komiteaa, palvelemaan hallituksessa tai isännöimään tapahtumaa, mutta jos aiot päätyä sotkuiseen sotkuun, teroita itsesi etukäteen ja harjoittele sanomalla ei. Voit tietysti ilmaista asian toisin. Ehkä jotain tällaista: "Kiitos paljon, että ajattelit minua. Arvostan sitä, että minua pyydetään, mutta en halua ottaa vastaan tehtäviä, joita en pystyisi suorittamaan poikkeuksellisesti, joten pelkään, että minun on läpäistävä. ”
Hyödynnä koulun jälkeistä toimintaa
Jos lapsesi ovat tarpeeksi vanhoja osallistumaan koulun jälkeisiin aktiviteetteihin, rekisteröi heidät kaikin tavoin. Nämä ylimääräiset tunnit antavat lapsillesi mahdollisuuden oppia uutta lajia tai taitoa, ja voit käyttää aikaa Jos haluat tehdä töitä, suorita muutama tehtävä ja tyhjennä lautasesi, jotta voit keskittyä perhe -aikaan ilta.
Hae apua
Äitien ei ole aina helppoa hyväksyä sitä tosiasiaa, että emme voi tehdä kaikkea. Kun pyrimme tasapainottamaan työn ja perheen, unohdamme usein huolehtia itsestämme. Valitettavasti emme ole ainoita, jotka kärsivät. Ylitaulutetun äidin ja keskimääräisen äidin sekä ylikuormitetun vaimon ja noidan vaimon välillä on suora korrelaatio. Jos nykyinen aikataulusi ei yksinkertaisesti salli todellista "minä aikaa", pyydä apua isovanhemmilta, kumppaniltasi tai lapsenvahdilta. Hemmottele itseäsi muutaman tunnin vapaa -ajan kanssa viikossa on investoinnin arvoinen. (Jos sinulla ei ole varaa maksettuun apuun, kysy kaverilta, haluaako hän vuorotellen katsella toistensa lapsia.)
Lisää "minun aikani" -vinkkejä
On "minun" aika, ei "äidin" aika
Tapoja yksinhuoltajaäideille löytää "minä aikaa"
Kuinka löytää minulle aikaa
