Haluatko aloittaa uuden vuoden terveellisellä ruokavaliolla - tai olla pelin edellä ja alkaa syödä terveellisemmin ennen kuin on aika tehdä uudenvuodenlupauksia? Varastoi seuraavat 25 terveellistä, naisystävällistä elintarviketuotetta ja täytä probiootteja, omega-3-rasvahappoja, kuituja, vähärasvaista proteiinia, antioksidantteja, superruokaa ja hyvää makua.
1. Chobani kreikkalainen jogurtti
Chobani's sisältää 14 grammaa proteiinia, probiootteja ja 20 prosenttia päivittäisestä kalsiumpitoisuudestasi koko rasvaton jogurtti, jonka pohjalla on hedelmiä, on täydellinen aamiaisruoka tai iltapäivä välipala.
2. Guayaki Yerba Mate Pure Endurance Citrus Stamina -sekoitus
Virkistävä tapa lisätä energiaasi, Guayakin uusi pullotettu yerba mate -juoma sisältää erittäin paljon antioksidantteja ja sisältää ginsengiä, acerolaa ja mandariinia. Terveellisempi vaihtoehto kahville.
3. Nature's Plus -luomuhamppu ja kuuma kaurajauho
350 milligrammaa omega-3-rasvahappoja, viisi grammaa proteiinia ja neljä grammaa kuitua, höyryttävä kuuma kulho Hemp Plus on terveellinen tapa aloittaa päiväsi.
4. Theo Origin tummat suklaapatukat
Mikä on naisen elämä ilman suklaata? Theon tumman suklaapatukan sarja sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka on valmistettu Reilun kaupan sertifioiduista kaakaopavuista vegaaniystävällinen ja tarjoa hemmotteleva suklaakokemus, jonka jokainen nainen haluaa, kun hän tarvitsee suklaata korjata.
5. Arnold Select Whole Wheat Sandwich Thins
Kokonaiset jyvät ovat kuumia - ja hyvästä syystä. Runsaasti kuitua ja fytoravinteita sisältävät täysjyvät ovat välttämättömiä terveellisen tasapainoisen ruokavalion kannalta. Arnold Selectin täysjyvävoileipäohut sisältävät 19 grammaa täysjyvätuotteita, kuusi grammaa kuitua, viisi grammaa proteiinia ja vain 100 kaloria - täydellinen kevyisiin, mutta tyydyttäviin ruskeisiin lounaslounaisiin.
6. Bakerin luomu vihreä tee ja Goji -marjaleipä
Kaksi halutuinta superruokaa-vihreä tee ja goji-marjat-täynnä tätä tyydyttävää leipää on herkullista paahtoleipää aamulla tai käsityöläisten voileipiä. Agaavella makeutettu jokainen siivu tarjoaa 17 grammaa täysjyvätuotteita ja kolme grammaa kuitua.
7. Nature's Plus AgavePlus auringonkukansiemenillä Granola
Makeutettu luonnollisella makeutusaine -agaavilla ja täynnä sydämen terveitä auringonkukansiemeniä, tämä on granola, josta voit tuntea olosi hyväksi. Ripottele se jogurtille tai raejuustolle välipalaksi tai taita se pehmennettyyn vaniljajäätelöön hyväksi jälkiruoaksi.
8. Attune Probiotic Dark Chocolate Wellness -baari
Antioksidanttipitoinen Attune Wellness Bar tarjoaa viisi kertaa enemmän eläviä aktiivisia kulttuureja kuin jogurtti.
9. Designer Whey Aria naisten vaniljaproteiinijauhe
Nopea herätys-aamiainen tai nälkää hillitsevä välipala Designer Wheyn naisten proteiinijauhe tarjoaa 100 prosenttia DV: stä foolihapolle 14 grammaa proteiinia, 280 milligrammaa luustoa rakentavaa kalsiumia ja vain kolme grammaa hiilihydraatteja, vain 80 kaloria per tarjoilu.
10. Terra Chips Exotic Harvest merisuolalastut
Jos sinun on syötävä suolaista rapeaa välipalaa, nappaa Terra Chipin uudet eksoottiset sadonkorjuut, jotka on valmistettu porkkanoista, sinisistä perunoista ja kabacha -kurpitsasta. Jokainen maukas annos sisältää 25 prosenttia DV: stä A -vitamiinia ja kolme grammaa kuitua - ja bonus, vähemmän rasvaa ja vähemmän kaloreita kuin tavalliset perunalastut.
11. Gnu Flavor ja Fiber Peanut Butter Bar
Harvat amerikkalaiset saavuttavat päivittäisen suositellun 25 gramman kuitua. Kostea ja pureskeltava ja herkullisen pähkinäinen maku, Gnun baari helpottaa - ja maistuu - täyttää kiintiösi 12 grammalla kuitua.
12. Kashi GoLean mansikka pellava vohvelit
Nauti herkullinen ja tasapainoinen aamiainen Kashin GoLean-vohveleilla, joissa on omega-3-rikas pellavansiemeniä. Kaksi täysjyvävohvelia antaa sinulle kuusi grammaa kuitua ja kahdeksan grammaa proteiinia - ihanteellinen aloittaaksesi oikean jalan aamulla.
13. Pacific Natural Foods Orgaaninen kevyt natriumkermainen Butternut -squash -keitto
Kun naiset etsivät luonnollisia tapoja välttää kuukausittainen turvotus, alempi natriumruoka on osuma. Tämä kermainen, kevyt natriumkeitto on täynnä tyydyttävää makua ja sisältää vain 90 kaloria annosta kohden valtava 50 prosenttia DV: stä A -vitamiinia, puhumattakaan lisäravinteista, joita luonnollisesti löytyy butternutista squash.
14. Ruskea lehmä vähärasvaisia hedelmiä ja jyviä Omenakaneli ja jyvät
Luonnollinen ja vähärasvainen annos tätä monikerroksista jogurttia antaa sinulle maukkaan annoksen pellava- ja auringonkukansiemeniä, tyydyttävän seitsemän gramman proteiinia sekä kalsiumia ja probiootteja.
15. Kashi Paahdettu kasvisohut kuoripizza
Kaikki pizza ei ole roskaruokaa. Kashin ohuet kuoripizzat on tehty naisille - paahdettu kasvis on täynnä maukkaita vihanneksia, neljä grammaa kuitua ja 14 grammaa proteiinia. Yksi koko pizza on noin 750 kaloria - mikä vastaa kahta viipaletta tavallista pizzaa - ja on todennäköistä, ettet syö koko asiaa yhdellä istunnolla.
16. SeaPak Artisokka Pesto Tilapia
Äänesti Naisten terveys SeaPakin artisokka Pesto Tilapia on yksi 125 parhaasta naisten ruoasta, ja se on vakava - terveellinen - gourmet -ateria. Pakkaamalla 26 grammaa proteiinia ja runsaasti makua, voit nauttia jokaisesta herkullisesta puremasta.
17. Amyn luomulaatuiset appelsiinikakut
Kun kakunpalan tarve ilmenee, hae Amyn luomutuotteita. Uuden makuinen ja vain 180 kaloria annosta kohden voit tyydyttää makeat hampaasi ilman, että sinun tarvitsee viettää ylimääräistä tuntia elliptisen kanssa.
18. Athenos NeoClassic Orginal Hummus
Kiireisinä öinä, jolloin sinulla ei ole aikaa piilottaa omaa hummustasi, kastele leivottuja pitalastuja Athenos NeoClassic Original Hummus-kermainen, maukas dippi, joka on valmistettu sydämen terveistä kikherneistä ja oliivista öljy.
19. Drew's All Natural Unikonsiemenet
Tämä salaattikastike ei sisällä maitotuotteita, soijaa, vehnää, gluteenia eikä GMO -ainesosia. Kokeile sitä hedelmäsalaatilla, jotta saat uuden lisukkeen grillattuun lihaan.
20. Amyn intialainen Dal Curried -linssikeitto
Pakattuna 11 grammaa kuitua, yhdeksän grammaa proteiinia ja 20 prosenttia DV: stä rautaa varten, runsas kulho Amyn keittoa on ihanteellinen alkupalaksi intialaiselle aterialle tai kevyeksi, mutta täyttäväksi illalliseksi.
21. Kashi Fiery Fiesta 7 täysjyväpilafi
Mukavuus ja maku terveellisimmässä - Kashin Fiery Fiesta Pilaf tarjoaa nopeasti tasapainoisen aterian pussissa. Jokainen kupillinen annos sisältää seitsemän grammaa kuitua, kahdeksan grammaa proteiinia ja 200 kaloria. Paahdetulla maissilla, tomaateilla, punaisella paprikalla, mustilla papuilla ja poblanoilla täynnä oleva pilafi on täydellinen pilafi, nautitpa sen sivuna tai syödessä sen täydellisenä ateriana.
22. Snacktrition kalsium- ja kuituhedelmä- ja pähkinäsekoitus
Näppärä välipala ei voisi olla helpompaa tällä terveellisesti paistetulla hedelmä- ja pähkinäseoksella. Kourallinen cashewpähkinöitä, manteleita, kuivattuja mustikoita ja karpaloita sekä valkosuklaalastuja-mene, kun tarvitset nälkää hallitsevaa välipala energian ylläpitämiseksi koko päivän ajan - saat 10 prosenttia DV: stä E -vitamiinia ja kalsiumia sekä kolme grammaa kuitu.
23. Eden Foods Luomu luonnonvarainen riisi
Valkoinen riisi on poissa, villiriisi on sisään. Eden Foods Luomu luonnonvarainen riisi on loistava täydellisen proteiinin lähde, ja yksi annos sisältää 40 prosenttia mangaanista, joka on aineenvaihdunnalle välttämätön mineraali, ja kolme grammaa kuitua.
24. Larabar Cherry Pie Bar
190 kaloria baaria kohden Larabarin hapan - mutta houkutteleva - baari on täynnä makeuttamattomia kirsikoita. niillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia sekä apua rauhalliseen uneen, luonnollisesti makeisiin päivämääriin ja sydämen terveyteen mantelit. Pidä baari kuntosalipussissasi rasittavan harjoituksen jälkeen tai ole käden ulottuvilla töissä saadaksesi terveellisemmän vaihtoehdon iltapäiväautomaatin hinnalle.
25. Applegate Farms Natural Chicken ja Apple Sunday Sausage
Tämä on saatavilla päivittäistavarakaupan pakastinkäytävässä, ja se on suolainen makkara niille laiskoille sunnuntai -aamuille, kun sinulla on aikaa ja halua kokata. Kahdessa linkissä on vain 90 kaloria, eivätkä ne sisällä kaseiinia, gluteenia tai maitotuotteita. Valmistettu yksinkertaisesti jauhetusta kanasta, hienonnetuista omenoista sekä ripauksesta kanelia ja hunajaa, Applegaten sunnuntaimakkara antaa sinulle vielä enemmän syytä odottaa sunnuntaiaamuista aamiaista tai brunssia.
