Kun minulla oli hieman tavanomaisempi työpaikka, muistan, että nautin työmatkani hiljaisesta ajasta töiden ja tyttäreni noutamisen välillä päivähoidossa.
Tämä työn jälkeinen kiire on hämärä, varsinkin jos olet nainen, joka on vastuussa lapsista ja/tai valmistaa illallista mainituille lapsille. Lisää aviomies tai kumppani sekoitukseen, enkä syytä sinua siitä, että pelkäät paluuta töistä, koska: lisää työtä.
Olen kuitenkin vakuuttunut siitä, että naiset voivat tehdä tahallisia valintoja luopuakseen modernin yhteiskunnan perinteistä. Jos yhteiskunta sanoo meille, että töistä kotiin tuleminen on hullu viiva, sanon, että meidän pitäisi torjua järjestelmä voileipillä työajan ja illallisen välillä. Pienellä luovuudella sen ei tarvitse olla rakettitiedettä.
1. Laita aikasi aikatauluun
Et käytä aikaa minulle-ellet sitoudu siihen ja perheesi tietää sitoutumisestasi. Ilmoita itsellesi ja perheellesi, että tarvitset 15–20 minuuttia rentoutumiseen ennen kuin aloitat perhetoiminnan ja illallisen valmistelun, ja pyydä heitä kunnioittamaan tätä aikaa.
2. Pidä televisio pois päältä
Television lempeä hälinä ei ole mitä tarvitset. Se saa sinut ajattelemaan rentoutumista, mutta se täyttää vain aivosi enemmän ääniä ja kaaoksen tunteita.
3. Hylkää laukut ja reput
Älä ajattele siivota salkkuasi tai lastesi reppuja tai lounaslaatikoita ennen kuin päivällinen on ohi. Houkutus on järjestyä seuraavalle päivälle heti kun tulet kotiin, mutta nämä kohteet voivat odottaa. Laita ne paikkaan, jossa ne eivät kiinnitä huomiota.
4. Valmista aikuisille sopiva välipala
Pidä töiden jälkeinen nälkä loitolla sekoittamalla välipala, josta pidät. Ajattele tuoreita hedelmiä ja vihanneksia tai keksejä maapähkinävoilla. Täytä se maukkaalla juomalla, jota nautit siemaillen - kuten kurkkuvettä tai yrttiteetä.
5. Etsi erityinen paikka
Mene kotiin, joka täyttää sinut rauhallisesti, kaukana lasten leluista tai likaisesta pyykistä. Ajattele mukavaa tuolia, jossa on mukava viltti ja näkymä. Istu alas, käperty ja nauti välipalastasi.
6. Lue jotain inspiroivaa
Sinun ei tarvitse selata kirjan osaa - valitse vain jotain, joka inspiroi sinua. Ja ei, Twitteriä tai Facebook -uutissyötettäsi ei lasketa. Voit esimerkiksi lukea meditaatio -oppaan sivun, joka auttaa sinua keskittämään itsesi koko illan.
7. Hengitä syvään
Kun olet lukenut, sulje silmäsi ja hengitä syvään 10 kertaa. Saatat yllättyä siitä, kuinka nopeasti syvä hengitys voi puhdistaa mielesi.
8. Kysy iloista ja haasteista
Jos lapsesi tai aviomiehesi tulevat löytämään sinut - ja he tulevat - ohjaamaan keskustelua kohti todellista yhteyttä. Yksi suosikkikysymyksistäni edistääkseni suhdettani tyttäreni kanssa on kysyä häneltä tämän päivän suosikki ilosta ja päivän suurimmasta haasteesta. Tulet yllättymään tulevista keskusteluista.
Se siitä. Voit suorittaa kaikki nämä vaiheet vain 15 minuutissa. Näin suuntaat sinut kohti rauhallista iltaa rakkaidesi kanssa pikemminkin kuin kiihkeä vauhti, jonka me kaikki tiedämme niin hyvin.
Tämän viestin toi sinulle Lance Sandwich Crackers.
Lisää hyvinvoinnista
Tee nämä 8 asiaa päivittäin, niin tunnet olosi paremmaksi
Miksi laihduttaminen on vaikeampaa kuin 70 -luvulla
7 Päivittäiset strategiat pitkän elämän elämiseksi
