Sinulla on vilustuminen, lapsellasi vilustuminen. Sinä saat flunssan, lapsesi sairastuu flunssaan. Saat päänsärkyä, ja kyllä, myös lapsesi voi saada päänsärkyä. Olipa kyseessä nestehukka, stressi tai sairaus, miksi lapset eivät saisi päänsärkyä aivan kuten aikuiset? Onneksi voit yleensä hoitaa yksinkertaisia päänsärkyjä yksinkertaisilla lääkkeillä. Mutta joskus lapsuuden päänsärky on hieman voimakkaampaa ja vaatii hieman (tai paljon) enemmän valvontaa.
Kun poikani äskettäin
koimme toistuvia voimakkaita päänsärkyjä useita päiviä - päänsärkyä, joka todella kaatoi hänet fyysisesti ja emotionaalisesti - otimme pienen törmäyskurssin mahdollisista päänsärkyjen syistä. A
pari päivää, mahdollisuus, että hän oli kehittänyt migreenin, oli sekoitus. Päänsärky johtui viruksesta, joka selvisi, mutta ei ennen siirtymistä vanhempien luo (oho!). Kohteessa
kehitin vielä enemmän myötätuntoa poikani kokemien ja päänsärkyä kärsivien ihmisten keskuudessa.
Mikä on migreeni?
Migreenipäänsärky on krooninen, voimakas päänsärky, joka voi kestää useita tunteja tai jopa päiviä. Voimakas sykkivä epämukavuus voi sisältää herkkyyttä valolle ja äänelle, aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua
tekee sairastuneesta yleensä melko kurjaa. Joskus migreeniin kuuluu varoitusmerkkejä, kuten valon välähdyksiä, sokeita kohtia tai pistelyä käsivarsissa tai jaloissa; tätä kutsutaan auraksi. Taajuus
migreeni vaihtelee henkilöstä toiseen, useita kertoja kuukaudessa - useiden kuukausien välein (ja joka välissä).
Myönnän (häpeällisesti) olevani hieman hylkäävä, kun poikani alkoi valittaa tästä päänsärkystä. Hän voi olla dramaattinen, joten ibuprofeenin, runsaan nesteen ja muiden tarkistuksen jälkeen
oireita, luulin ensin, että hän lypsää tilanteen saadakseen lisää huomiota. Mutta sitten hän tuli kalpeaksi ja pahoinvoivaksi. Ja kun hän ei halunnut katsoa suosikki -tv -ohjelmaansa ja vain halusi
pimeä huone - no, minä sitten tiesi se oli jotain muutakin.
Ota lääkäri heti mukaan
Vaikka useimmat lasten päänsäryt eivät ole vakavia, erittäin voimakkaat ja/tai toistuvat päänsäryt voivat olla oireita muista, salakavalammista olosuhteista. Keskustele lastenlääkärisi kanssa siitä, mitä tapahtuu
on tärkeää. Luota äitivaistosi tähän; jos se ei tunnu oikealta millään tavalla, soita lääkärillesi tai mene päivystykseen.
Päänsärkyjen ja oireiden seuranta auttaa sinua ja lääkäriäsi tunnistamaan malleja, jotka voivat auttaa diagnoosissa (vielä yksi hyvä syy pitää perheen terveydenhuollon lehti). Koska migreenipäänsärkyhyökkäyksillä on tiettyjä vaiheita ja joskus laukaisevia tekijöitä, niiden alkamisen tunnistaminen voi
auttaa kaikkia hallitsemaan tilannetta. Vaikka et ehkä pysty estämään päänsärkyä, voit hallita niitä tehokkaimmin, jos tiedät mitä tapahtuu ja mistä se johtuu,
antaa sinulle jonkin verran hallintaa. Migreenin hoitoon on saatavana lääkkeitä, mutta vain lääkäri voi määrittää sen tarpeen diagnoosin jälkeen ja hyötyjen ja riskien punnitsemisen jälkeen.
Terveelliset tavat voivat auttaa
Aivan kuten aikuisilla, hyvä itsehoito voi auttaa hallitsemaan migreenipäänsärkyä lapsilla:
-
Luo rauhallinen tila
Perhe -elämän hulluudessa hiljaista, hämärää tilaa pois muusta perheestä voi olla vaikea löytää. Pidä rauhallinen paikka valmiina päänsärkyjen sattuessa tai kun lapsesi tarvitsee vain jonnekin
rauhoittua. -
Säilytä asianmukaiset ja säännölliset unirutiinit
Varmista, että lapsesi nukkuu tarpeeksi ja nukkuu säännöllisesti. Tarkista National Sleep Foundationilta lisätietoja oikeasta unen määrästä lapsellesi.
-
Syö terveellisiä ja tasapainoisia aterioita
Syöminen säännöllisesti, aterioiden jättäminen väliin ja erilaisten ravintoaineiden sisällyttäminen on tärkeää kaikille perheenjäsenille. Lisäksi ruoan saantia ja päänsärkyä koskevien päiväkirjojen pitäminen voi
auttaa tunnistamaan laukaisevia ruokia. -
Harjoittele säännöllisesti
Säännöllinen liikunta auttaa hallitsemaan stressiä ja on osa yleisesti terveellistä elämäntapaa.
-
Hallitse stressiä
Opi rentoutumistekniikoita, joita voit opettaa lapsellesi. Yksinkertaista äläkä aikatauluta häntä liikaa. Etsi tapoja auttaa häntä löytämään tasapaino toiminnassaan.
Olipa lapsesi päänsärky migreeniä tai päänsärkyä satuttaa, niin kuin he tekevät meissä aikuisissa. Sympatia, rauhoitus, rakkaus ja huolenpito auttavat paljon lasta
minkä tahansa päänsäryn tai sairauden kautta.
Lisää vinkkejä perheesi terveyden ylläpitämiseen:
- Asiantuntijan vinkit migreenin hallintaan
- Kuinka orgaaninen syöminen parantaa lapsesi terveyttä
- Kuinka vähentää perheen stressiä
