Vaikka tarkka syy psoriasis on edelleen keskustelun aihe lääketieteen maailmassa, teoria, jota tukee yhä enemmän tutkimusta, on se, että kehon tulehdus voi johtaa tähän krooniseen ihosairauteen.
Tulehdus on normaali osa kehon paranemisprosessia; esimerkiksi kun leikkaat itsesi, haavan ympärillä oleva alue on tulehtunut lyhyeksi ajaksi. Vammoja ympäröivät verisuonet laajenevat toimittamaan enemmän verta alueelle, ja valkosolut lisääntyvät nopeuttaakseen toipumisprosessia. Kuitenkin psoriaasipotilailla valkosolut muuttuvat yliaktiivisiksi ja tuottavat liikaa kemikaaleja, jotka laukaisevat tulehduksen iholla ja muissa elimissä.
Yksi vaikutus on epätavallisen nopea ihon ulkokerroksen pääsolujen lisääntyminen. Terveellä iholla näiden solujen jakautuminen, kypsyminen, siirtyminen ihon pintaan ja irtoaminen kestää noin kuukauden, jotta nuoret solut saavat tiensä. Mutta iholla, jota psoriaasi vaurioittaa, sykli kestää vain muutaman päivän, mikä johtaa punaiseen, paksuuntuneeseen ihoon, jossa on hopeanomaisia soluja, jotka ovat kypsyneet liian nopeasti.
"Psoriasis on tulehduksellinen sairaus, joten kaikki, mitä voit tehdä tulehduksen vähentämiseksi, vähentää psoriaasipurkauksia", ihotautilääkäri Amy Spizuoco kertoo SheKnowsille. ”Psoriaasia sairastavilla on myös psoriaattisen niveltulehduksen ja sydänsairauden riski, kun tulehdus siirtyy ihon ohi niveliin ja verenkiertojärjestelmäsi, joten kaikki mitä voit tehdä tulehduksen vähentämiseksi, auttavat pitämään psoriaasi hallinnassa ja hyödyttävät yleisesti terveyttä. ”
Tulehduksen vähentämiseksi Spizuoco suosittelee juomaan paljon vettä, lepäämään runsaasti, harjoittaa säännöllisesti, ryhtyä toimiin stressin minimoimiseksi kotona ja työssä ja syödä terveellisesti, tasapainoinen ruokavalio.
Tulehduksen torjumiseksi, Harvardin lääketieteellinen koulu suosittelee syömään runsaasti tomaatteja, oliiviöljyä, vihreitä lehtivihanneksia, kuten lehtikaalia, pinaattia ja kollareita, pähkinöitä, kuten manteleita ja saksanpähkinät, rasvaiset kalat, kuten lohi, makrilli, tonnikala ja sardiinit, ja hedelmät, kuten mansikat, mustikat, kirsikat ja appelsiinit.
Psoriaasia sairastavien tulisi myös välttää paljon tulehduksellisia elintarvikkeita: puhdistettuja hiilihydraatteja, kuten vaaleaa leipää ja leivonnaiset, paistetut ruoat, sooda ja muut keinotekoisesti makeutetut juomat, punainen liha, jalostettu liha, margariini, laardi. Epäterveelliset jalostetut elintarvikkeet johtavat myös todennäköisemmin painonnousuun, mikä on itsessään toinen tulehduksen riskitekijä.
Ihonhoitotuotteiden osalta, jotka auttavat vähentämään tulehdusta, Spizuoco neuvoo etsimään tuotteita, jotka ovat lähellä ihon luonnollista pH -tasoa (noin 4,5). Joten mene hieman happamiin hoitoihin, joissa on ainesosia, kuten ureaa ja maitohappoa, ja varastoi voitepohjaisia kosteusvoiteita ja pehmentäviä aineita.
Koska psoriaasi on tulehduksellinen tila, tiettyjen laukaisijoiden välttäminen voi myös auttaa välttämään soihdut. Ihotautilääkäri Fayne Frey suosittelee ryhtymään kaikkiin tarvittaviin varotoimiin ennen ihon altistamista auringolle auringonpolttamien välttämiseksi (välttäen keskipäivän altistuminen, suojavaatetus ja aina suojakerroin) ja vältettävä vikakarkotetta puree.
"Psoriaasi voi esiintyä missä tahansa ihon alueella, joka on tulehtunut tai loukkaantunut", Frey kertoo SheKnowsille. Tämä tunnetaan nimellä a Koebnerin vastausja sitä esiintyy noin yhdellä neljästä psoriaasipotilaasta. Muita asioita, jotka voivat aiheuttaa Koebner -vasteen, ovat palovammat, leikkaukset, kolhut, hankautunut iho ja olosuhteet kuten vaippaihottuma, ihottuma, infektio, syyhy, syyliä ja ihottumaa, allergisia reaktioita ja ihoa ärsytyksiä.
Tatuoinnin tai rokotuksen saaminen, akupunktio ja jopa parranajo voivat laukaista Koebner -vasteen joillakin ihmisillä.
Käsittele Koebner -plakkiasi samalla tavalla kuin tavallisia psoriaasiplakeja - mutta ryhdy toimenpiteisiin niiden vähentämiseksi ihon tulehdus voi auttaa vähentämään Koebner -vasteen todennäköisyyttä.
Psoriasishoidot, joihin kuuluvat ajankohtaiset hoidot, kuten kortikosteroidit, D -vitamiinianalogit ja paikalliset retinoidit, valohoito ja suun kautta ja ruiskeena käytettävät lääkkeet on suunniteltu vähentämään tulehdusta iho. Varmista, että noudatat ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajan suosittelemaa hoitosuunnitelmaa ja tee niin paljon kuin voit kotona vähentääksesi tulehdusta kehossasi. Iho kiittää sinua siitä.
Tämä on sponsoroitu viesti.
