Olkaamme rehellisiä: Monet meistä juovat yksin, olimme avoimia siitä tai emme. Silti yksin juomiseen liittyy yhteiskunnallinen leima, vaikka se on niin yleinen syyllinen ilo. Ehkä se johtuu siitä, että olemme huolissamme, että ihmiset luulevat olevansa alkoholisteja, jos myönnämme nauttivamme juomasta yksin, tai voi olla, ettemme halua näyttää siltä kuin olisimme ystävättömiä. Oli syy mikä tahansa, on tiettyjä tilanteita, joissa on täysin sopivaa juoda yksin, emmekä saisi tuntea syyllisyyttä siitä.
Valokuvaluotto: stocknroll/iStock/360/Getty Images
Kuten kaikki syylliset nautinnot, avain soolojuomisen pitämiseen kurissa on maltillisuus - sekä rajojen tunteminen. On valtava ero juoda lasillinen punaista avotakan edessä ja juoda masentuneita tai ahdistuneita tunteita. Kun sinulla on vaikeita aikoja tai jos sinulla on vaikeuksia rajoittaa alkoholinkäyttöäsi, sinun tulee välttää yksin juomista. Mutta jos olet joku, joka tykkää juoda satunnaista iltapäiväviiniä yksinäisyydessä ja voi helposti pysähtyä yhteen, voimaa sinulle.
Kansallisen terveys- ja lääketutkimusneuvoston ohjeissa suositellaan naisille enintään 1-2 juomaa päivässä. Useimmat terveysasiantuntijat ehdottavat, että sekoitukseen heitetään pari alkoholittomia päiviä viikossa. Tässä mielessä tässä on seitsemän yleistä skenaariota, joissa juominen yksin on täysin hyväksyttävää. Kippis!
1. Rentoudut vaahtokylvyssä
Yksi asia on varma: Mikään ei anna rentoutumista, kuten vaahtokylpy ja sileä Shiraz -lasi. Siemaile sitä hitaasti, rentoudu lämpimän veden alla äläkä tunne syyllisyyttä vähääkään.
2. Joku on antanut sinulle hämmästyttävän viinipullon
Kärsivällisyys on hyve, jota on vaikea saavuttaa, kun sinulle annetaan harvinainen tai kallis pullo viiniä tai samppanjaa. Jos ympärilläsi ei ole ketään, jolle voit jakaa sen, ja et yksinkertaisesti voi odottaa, älä pahoittele maistaa sitä itse - vaan pysähdy yhden lasin ääreen.
3. Odotat ystävää baarissa
On aivan hienoa tilata drinkki baarista odottaessasi muiden liittymistä. Jos olet todella vainoharhainen muiden mielipiteiden suhteen, tarkista kellosi usein ja soita äänekkäästi ystäviesi kanssa: ”Ai, oletko 5 minuutin päässä? Nähdään siis pian! "
4. Olet lentokoneessa
Heck, lentokoneet käytännössä vaativat, että juot yksin, kun lennät täältä sinne. Ja jos olet onnekas päästäksesi lentokentän loungeen, olet todennäköisesti vähemmistössä, jos sinulla ei ole juomaa kädessäsi.
5. Jotain mahtavaa tapahtui päiväsi aikana
Joskus tapahtuu upeita asioita, kun ympärilläsi ei ole ketään, joiden kanssa juhlia, ja sinusta tuntuu vain lasilliselta kuplivaa juhliaksesi mahtavuuttasi. Anna palaa.
6. Siellä on avotuli
Avotuli on samaa luokkaa kuin vaahtokylpy, kun on kyse juoman nauttimisesta ja yksinäisyydestä. Nosta jalat ylös, käynnistä ooppera ja rentoudu.
7. Sinulle on tarjottu lasillinen samppanjaa putiikissa
Parturi -kampaamot, morsiamen putiikit ja ylelliset tavaratalot ovat vain muutamia paikkoja, jotka tarjoavat yleensä lasillisen samppanjaa uskollisille asiakkailleen. Miksi ei? Pakota ja hemmottele.
Milloin hakea apua
Jos sinusta tuntuu, ettet voi mennä yhden yön ilman juomaa, tai jos käytät liikaa määriä säännöllisesti, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen. Beyond Blue on kansallinen aloite tietoisuuden lisäämiseksi ahdistuksesta ja masennuksesta tarjoamalla resursseja toipumiseen, hallintaan ja sietokykyyn.
Lisää cocktailin ystäville
Parhaat australialaiset viinit
Vähähiilihydraattinen margarita-resepti
Typerä lävistys
