Vaikka on aina ikävää palata töihin pitkän viikonlopun, kuten työpäivän, jälkeen, kaikki näyttävät yleensä hieman kirkkaammilta ja onnellisilta. Syy tähän on se, että kehomme ja mielemme toimivat paremmin, kun annamme heille tauon - ja paljon huonommin, kun emme.
Amerikkalaiset ovat erityisen syyllisiä ylityöhön ja loman välttämiseen päästäkseen eteenpäin. Itse asiassa vuonna 2013 Amerikkalaiset pitivät vähemmän aikaa kuin he tekivät viimeisten neljän vuosikymmenen aikana ja luopuivat 52,4 miljardin dollarin taukoetuuksista. Tämä ei ainoastaan vaikuttanut negatiivisesti talouteemme, vaan todennäköisesti vaaransi kaikkien terveyden. Useat tutkimukset ovat jo vahvistaneet, että mielen ja kehon lepääminen vähintään kahdesti vuodessa voi aiheuttaa vakavan veron. Emme puhu vain huonosta olosta-nämä vaikutukset voivat lyhentää elinikääsi.
Lisää: Kesähyvinvointi: Matka, joka tekee keholle hyvää
Kehon terveys
Mukaan Business InsiderMiehet, jotka eivät ole lomalla viiteen vuoteen, saavat 30 prosenttia todennäköisemmin sydänkohtauksen kuin miehet, jotka pitävät vähintään viikon tauon vuosittain. Naiset, jotka pitivät lomaa vain kuuden vuoden välein lisäävät mahdollisuuksiaan saada sydänkohtaus kahdeksankertaiseksi verrattuna niihin, jotka käyttivät aikaa kahdesti vuodessa. Ja sillä ei ole väliä, jos lentää 10 tuntia luoksesi loma määränpäähän tai vain kolmen tunnin matkalle rannalle-on otettava mieli ja keho pois päivittäisestä, stressaavasta rutiinistaan.
Mielen terveys
On järkevää, että pidemmät työpäivät lisäävät stressitasojamme, mutta nämä korkeammat tasot voivat vahingoittaa myös mielenterveyttämme ajan mittaan. The Suomen Työterveyslaitos havaitsi, että ihmiset, jotka työskentelevät 11 tuntia tai pidempään, joutuvat kaksi kertaa todennäköisemmin syvään masennukseen, vaikka heillä ei olisi koskaan ollut masennusta.
Hyviä syitä ottaa enemmän aikaa
Negatiiviset vaikutukset ovat riittävä syy alkaa suunnitella sitä talvimatkaa Bahamaan, mutta hyödyt tekevät siitä entistäkin tärkeämmän yleisen hyvinvointimme kannalta. Ensinnäkin se lisää tuottavuutta merkittävästi. Alertness Solutions -tutkija Mark Rosekindin mukaan viikonlopun ottaminen lisää työtehoa 80 prosenttia. Tällä voi olla jotain tekemistä hyvin levänneiden ihmisten kanssa, joilla on 40 prosenttia nopeampi reaktio aikaa kuin ne köyhät sielut, jotka työskentelivät läpi viikonlopun.
Lisää: Netflix muuttaa peliä vanhemmille, joilla on rajoittamaton vanhempainloma
Onneksi uudemmat yritykset ovat alkaneet tarttua myönteisiin vaikutuksiin, joita enemmän työntekijöiden lomailuilla on heidän liiketoimintaansa. Yhdysvaltain matkayhdistyksen presidentti ja toimitusjohtaja Roger Dow kertoi CNN: lle: "Näemme useita yrityksiä - Expediaa ja Netflixiä ja muita -, jotka luopuvat lomapolitiikastaan kokonaan. He ovat juuri sanoneet: ’Meillä ei ole enää lomapolitiikkaa; keskustele pomosi kanssa ja ota tarvitsemasi vapaa-aika. ”” Tämän leppoisemman ja avoimemman lomapolitiikan ansiosta työntekijät voivat tuntea olonsa vapaammiksi käyttää loma-aikaa aina kun he sitä tarvitsevat. Tämä yhdessä vuoden pituisen äitiys- ja isyysvapaan kanssa näyttää siltä, että Netflix pyrkii voittamaan parhaan yrityksen töihin ikuisesti. Toivottavasti sen työntekijöihin perustuva politiikka innostaa muita yrityksiä seuraamaan sen esimerkkiä.
Luovuus lisääntyy myös silloin, kun olet poissa toimistoltasi. CNN: n mukaanTyöntekijöillä on usein parhaat ideansa lomalla tai viikonloppuna rentoutuessaan. Siksi kävely tai meditointi auttaa usein sekoittamaan luovia mehuja - annat aivoillesi mahdollisuuden hengittää ja nähdä asioita rennommin ja avoimemmin.
Kaikki tämä tukee siirtymistä kohti surullisen kuuluisaa nelipäiväistä työviikkoa-ajatus, joka esitettiin The New York Times kirjailija Jason Fried. Siitä lähtien useat menestyneet yrittäjät ovat mainostaneet sen etuja, ja muutamat amerikkalaiset yritykset ovat jopa alkaneet toteuttaa sitä testatakseen sen arvoa. Uskon, että kun yhä useammat tuhatvuotiset väittävät yrityspäälliköitä, tämä ajatus vahvistuu, koska se törmää pitkäaikaisen perinteisen työetiikan edessä. Työajat muuttuvat joustavammiksi, mikä puolestaan (toivottavasti) rohkaisee ihmisiä ottamaan enemmän aikaa ja tuntemaan olonsa paremmaksi.
Lisää: Lapseni ei ole se, joka tarvitsee lomaa
