Raportti Pediatrics, virallinen lehti American Academy of Pediatrics, osoittaa, että kun se tulee lapsille ja kofeiini, kuinka paljon kofeiinia lapset kuluttavat, ei ole muuttunut paljon tutkitun 10 vuoden aikana-mutta kofeiinin lähde on.
Valokuvaluotto: Antonio_Diaz/iStock/360/Getty Images
Selvitä kaikki mitä sinun tarvitsee tietää lapsestasi ja kofeiinista ja kuinka paljon tätä värinää aiheuttavaa ainesosaa sopii lapsille siemailla.
Kofeiinin trendiraportti
American Academy of Pediatrics julkaisi a raportti helmikuun 2014 numerossa Pediatria paljastaa, että noin 73 prosenttia lapsista ja nuorista juotti kofeiinia keskimäärin päivässä. Hyvä uutinen on, että lapset juovat nykyään vähemmän soodaa, laskien 62 prosentista 38 prosenttiin. Ja yhä useammat vanhemmat ohjaavat 2--11-vuotiaita lapsia ilman kofeiinia. Monien vanhempien tyrmistykseksi lasten keskimääräinen kofeiinimäärä pysyi kuitenkin ennallaan. Ei ole yllättävää, että piristeiden lähteen - kahvin ja energiajuomien - muutos on muuttunut.
Turvallinen kofeiinipitoisuus lapsille
Psykiatri Dr. Prakash Masand, presidentti Globaali lääketieteellinen koulutus raportoi, että suuret annokset - 250 milligrammaa tai enemmän kofeiinia päivässä - voivat olla yhtä levottomuutta, hermostuneisuutta, punoitus, sydämen sykkeen kiihtyminen, uupumattomuuden jaksot, unihäiriöt, rytmihäiriöt ja jännitys aikuiset. Mutta koska kofeiini ei ole ravintoaine, joka on välttämätön lasten terveyden ylläpitämiseksi, Yhdysvalloilla ei itse asiassa ole ohjeita kofeiinista lapsille. Jos kuitenkin annat lapsesi kuluttaa kofeiinia, voit nukkua rauhallisesti tietäen, että legenda siitä, että kofeiini voi hidastaa lasten kasvua, on itse asiassa myytti. KidsHealth.org.
Yleiset ja piilotetut kofeiinin lähteet
Useimmat lapset ja nuoret todennäköisesti tietävät, että sooda, kahvi ja energiajuomat sisältävät kofeiinia. Mutta jotkut lääkkeet, karkit ja jopa ruoka saavat vauhtia luonnollisesti johdetulla energialähteellä. Tämä nouseva trendi lisätä kofeiinia kulutustavaroihin saa FDA: n korkean hälytyksen, mikä laukaisee tutkinta vuonna 2013 käsitellään kofeiinin kulutuksen ja lasten mahdollisuuksia saada näitä tuotteita koskevia turvallisuusongelmia.
Suurin haaste, tohtori Masand selittää, on se, että useimmat ihmiset, lapset mukaan lukien, eivät tiedä kuinka paljon kofeiinia on liikaa. Tämä johtuu lähinnä siitä, että jokaisesta soodasta, energiajuomasta tai kupista Joe -valmistetta ei tule yhtä paljon hyppymehua. Caffeineinformer.com paljastaa kofeiinipitoisuudet annosta kohti joissakin lapsesi suosikkipaketeissa.
- 12 unssia A&W kerma sooda-29 milligrammaa
- 12 unssia Barqin juuriolutta-23 milligrammaa
- 24 unssin Baskin Robbins cappuccino -puhallus-234 milligrammaa
- 8 unssia suklaamaitoa-5 milligrammaa
- 8 unssia kofeiinitonta kahvia-6 milligrammaa
- 12 unssin ruokavalio-koksi-45 milligrammaa
- 12 unssia Dr Pepper-41 milligrammaa
- 12 unssia Lipton Brisk vihreää teetä-6 milligrammaa
- 8 unssia Lipton-teetä-55 milligrammaa
- 12 unssin (pieni) McDonald’s-kahvi-109 milligrammaa
- 16 unssin Monster-energiajuoma-60 milligrammaa
- 12 unssia Mountain Dew-54 milligrammaa
- 12 unssin Pepsi-38 milligrammaa
- 16 unssin Rockstar-energiajuoma-160 milligrammaa
- 16 unssin slurpee, kirsikka-maku-50 milligrammaa
- 16 unssia Snapple-teetä-42 milligrammaa
- 8 unssia Starbucks-kahvia-180 milligrammaa
- 12 unssia Starbucks caffè latte-75 milligrammaa
- 12 unssia Sunkist-oranssi sooda-41 milligrammaa
- 8 unssia Tazo chai-47 milligrammaa
Onko kofeiinikoulutus avainasemassa vai pitäisikö ruoka- ja juomateollisuuden ottaa vastuu? Älä toistaiseksi odota, että lastesi pääsy virkistävään ainesosaan muuttuu. Voit kuitenkin opettaa itsellesi kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää lapsestasi ja kofeiinin saannista, ja jakaa lapsesi kanssa siitä, kuinka paljon kofeiinia hän todella kuluttaa - se on paljon käytännöllisempää kuin jokaisen valvonta siemailla.
Lisää lapsista ja kofeiinista
Cappuccinot lapsille: Uusi trendi miniruoille
Rauhoittavat ruoat hyperaktiivisille lapsille
Nuorten unettomuus: Unettomat lapset
