Sen lisäksi, että syöt syödäksesi energiaa, jotta voit selviytyä lomasi ostoksista ja juhlien suunnittelusta, voit myös syödä kauneuden, terveyden ja onnellisuuden vuoksi. Tässä on viisi juhlavoimaruokaa, jotka ovat herkullisia ja ravinteikkaita.
Sen lisäksi, että syöt syödäksesi energiaa, jotta voit selviytyä lomasi ostoksista ja juhlien suunnittelusta, voit myös syödä kauneuden, terveyden ja onnellisuuden vuoksi. Tässä on viisi juhlavoimaruokaa, jotka ovat herkullisia ja ravinteikkaita.
5 Lomavoimaruokaa
1. Mustia papuja
Mustia papuja on maustettu tasapainoisesti energiaa ylläpitävä proteiini ja kuitu, ja ne ovat myös täynnä antioksidantteja. Pidä mustia papuja käsillä, jotta voit nopeasti lisätä salaatteja ja viljaruokia, keittää keittoa tai soseuttaa herkullisen vegaanisen pulahduksen.
>>Mustia papuja, aurinkokuivattuja tomaatteja ja appelsiininkuorta
2. Mustikoita
Tuoreet tai jäädytetyt mustikat ovat antioksidanttien voimanlähde. Nämä sinisen sävyiset jalokivet ovat vähäkalorisia, runsaasti kuituja ja luonnollisesti makeita. Kourallinen mustikoita piristää sinua nopeasti, ja jos pyörität ne vegaaniseksi jogurtiksi tai aamiaiseksi kulhoon kaurahiutaleita, lisäät energiaasi ja tyydytät terveellisesti sokerinhimoasi.
>>Raaka ruoka manteli mustikka energiapatukat
3. Edamame (tuoreita soijapapuja)
Täydellinen tasapaino proteiinia, hiilihydraatteja ja terveellistä rasvaa edamame löytyy tuoreena käytävällä tai vihannesten pakastinosassa. Tätä runsaasti proteiinia sisältävää papua voi nauttia voiman välipalana tai heittää vihreisiin tai viljasalaatteihin, täysjyväpastaan tai sekoitukseen. Sisällytä ne päivittäisiin aterioihisi ja pakkaa laukkuun pieni edamame -pussi, jotta voit syödä helposti liikkeellä ollessasi.
>>Terveellisempiä proteiinipitoisia vegaanisia välipaloja
4. Mantelit
Pähkinät ovat aina hyvä valinta (jos olet allerginen) kestävän energian ja nälän hillitsemiseksi. Maukas yhdistelmä proteiinia, monimutkaisia hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja tarkoittaa, että kourallinen pähkinöitä voi pitää sinut liikkeellä pari tuntia seuraavaan ateriaasi. Mantelit ovat myös siunaus kauniille iholle, hyvälle tuulelle ja ruoansulatuskanavan terveydelle.
>>Chipotlen ruskeat sokerimantelit
5. Punainen greippi
Herää rubiinipunaiseen greippiin ja aloitat päiväsi tämän makean, virkistävän hedelmän mehukkailla eduilla. Greippi ja muut sitrushedelmät, jotka ovat täynnä fytoravinteita, voivat parantaa immuunijärjestelmääsi ja ihon terveyttäsi sekä lisätä energiaasi ja kirkastaa mielialaasi. Hauduta greippi maukasta herkkua varten, heitä segmentit salaatteihin tai soseuta seuraava smoothie.
>>Älä missaa näitä immuunijärjestelmää vahvistavia ruokia
