OhioHealth ja Columbuksen eläintarha ja akvaario ovat yhdessä luoneet HOOFit -kävelyohjelma. Ohjelma on kahden organisaation välisen uuden viisivuotisen kumppanuuden keskipiste.
HOOFit
Äskettäin HOOFit -ensimmäinen kävely käytiin eläintarhassa kävelijöiden astuessa tien kohti uutta, terveellisempää elämäntapaa. Tapahtumaa korostettiin lehdistötilaisuudessa, jossa oli OhioHealthin toimitusjohtaja Dave Blom; Laura McCoy, OhioHealth -markkinointiviestinnän varapuheenjohtaja; Jack Hanna, luonnonsuojelija ja johtaja, Columbuksen eläintarha; ja Dale Schmidt, toimitusjohtaja, Columbus Zoo.
Lisäksi kolme OhioHealth -perusterveydenhuollon lääkäriä ryhtyi yhdessä eläintarhaeläinten kasvattajien kanssa johtamaan kävelijöitä ensimmäisellä HOOFit -kävelyllä. Lääkärit sisälsivät:
- Tohtori Laurie Hommema, Riverside Family Practice Center
- Randy Hinkle, OhioHealth Primary Care, Westerville
- Lakshmi Seshadri, OhioHealth Primary Care, Dublin
Tulevat kävelyretket
Tämä ei ollut kertaluonteinen tapahtuma-tulevina kuukausina järjestetään erilaisia kävelyretkiä. Seuraava HOOFit -kävely on suunniteltu 21. kesäkuuta klo 9.30–10.30 urheilulääketieteen lääkärin kanssa. Tulevat kävelyretket järjestetään 19. heinäkuuta elokuuta. 16. ja syyskuuta 27.
Vieraile OhioHealth verkkosivustolla, ja sitten HOOFit Facebook -sivulle vastaten. Jokainen osallistuja saa ilmaisen rannekkeen askelmittarin saapuessaan.
Elämäntapamuutokset, askel kerrallaan
Kukaan meistä ei tule ihannepainoksi tai ole fyysisesti täysin kunnossa yön yli, mutta kyse on vain ensimmäisen askeleen ottamisesta. Lihavuus on epidemian mittasuhteita maassamme - sekä aikuisille että lapsille. Ensimmäinen askel kohti fyysistä kuntoa on liikkua. Yritä treenata vähintään neljä päivää viikossa, vaikka vain kävelisit korttelin ympäri perheesi kanssa tai leikkisit lastesi kanssa takapihalla.
Sovita fyysinen aktiivisuus päivään
Monet sanovat, että heillä ei ole aikaa liikuntaan. Voit kuitenkin löytää useita tapoja sisällyttää liikunta päivittäiseen rutiiniin. Sen sijaan, että ottaisit hissin töissä, ota portaat. Sen sijaan, että pysäköisit lähimpään ruokakauppaan, pysäköi se tontin ääripäähän. Sen sijaan, että ottaisit ruuan lounasaikaan tai tilaisit pöydältäsi, pakkaa lounas, kävele ja syö ulkona. Tee myös kotitalouksessasi sääntö, ettet koskaan aja paikkoihin, jotka ovat kävely- tai pyörämatkan päässä. Pienellä vaivalla ja ennakkoluulolla voit sovittaa fyysisen aktiivisuuden elämääsi ja olla matkalla kuntoon.
Lisää vinkkejä kuntoiluun
20 nopeaa kuntoiluvinkkiä asiantuntijoilta
Harjoitusvinkkejä kuntoiluun bikinikaudella
Kesän kuntoiluvinkit kuumuuden voittamiseen
