Kun aloitin kävelyn tänä aamuna, minulla oli selkeä visio siitä, minne olin menossa: Jätä taloni, kävele Lobster Coveen, jatka Burnt Headiin ja sitten takaisin kotiin. Olen vaellanut tätä reittiä monta kertaa aikaisemmin ja ajattelin, että tänään kestää hieman kauemmin lumen takia, mutta alle tunti varmasti, jolloin pääsen kotiin ajoissa pieneen työhön ennen lounasta.
Lisää: Yritin meditaatiohaastetta 30 päivän ajan, ja näin tapahtui
Kävely alkoi aivan odotetusti. Monheganilla oli pieni lumisade yön yli, ja minä olin ensimmäinen poluilla - ei jalanjälkeä näkyvissä. Taivaalla oli muutamia pilviä, mutta aurinko riitti aurinkolaseihin, eikä tuulahdusta ollut. Se oli täydellinen aamu kävelylle.
Kuten sanoin, olin suunnitellut kävelemiseni päässäni - minulla oli selkeä käsitys siitä, mihin olin menossa, kuinka kauan sen pitäisi kestää ja miten kaikki tapahtuisi. Nautin maisemista ja hiljaisuudesta kovasti. Gull Rockin alueella pysähdyin tekemään lyhyen
meditaatio hiljaisuudesta ja harmaan ja valkoisen vaihteluista, joita päivä tarjosi. Olen jopa nauhoittanut a lyhyt video meditaatiostani, jotta muut voivat nauttia päivän kauneudesta ja hiljaisuudesta.
Pian sen jälkeen jatkoin Gull Rockin ohitse Burnt Headille ja törmäsin kaatuneeseen puuhun polulla. Tämä tapahtuu riittävän usein, ja yleensä löydän tiensä esteen alle tai ympärille, mutta en tänään. Puu esti minua tehokkaasti jatkamasta kurssiani.
Kun seisoin siellä miettien, mitä tehdä, pohdin reaktiota. Ennen kuin aloitin meditaatioharjoituksen, olisin luultavasti suuttunut, tuntenut syvää ärsytystä ja antanut tämän puun tielleni pilata loput kävelystäni ja mahdollisesti päivästäni. Tunsin kiitollisuutta siitä, että otin juuri aikaa meditaatioon ja kiitollinen harjoittelusta, joka auttaa minua selviytymään esteistä ja haasteista terveellisemmin ja rauhallisemmin.
Hyväksyttyäni, etten aio päästä määränpäähäni tänään ja kääntyäkseni seuraamaan askeleitani, aloin nähdä, kuinka tämän päivän kävely oli suora metafora elämästäni tällä hetkellä.
Muutama vuosi sitten menetin kiviliiketoimintani eikä minulla ollut muita työmahdollisuuksia. Päätin ottaa harppauksen ja jatkaa uraa hyvinvointivalmentajana, ruokabloggaajana ja joogaretriitin ohjaajana. Minulla oli hyvin selkeä käsitys siitä, minne halusin mennä ja miten minun pitäisi päästä sinne, mutta aivan kuten puu, joka esti tieni tänään, esteet estivät minua saavuttamasta tavoitteeni.
Lisää: Kuinka meditaatio voi auttaa lievittämään ahdistustasi
Olen ollut turhautunut, vihainen ja tunnen oloni tappioksi. Tämä kävely auttoi minua näkemään, että minun on muutettava käsitystäni esteistä. Esteitä ei välttämättä tarvitse ymmärtää "pysähdy, älä mene pidemmälle" tai "minun pitäisi vain luovuttaa, tämä on vaikeampaa kuin minä luulin sen olevan. ” Sen sijaan käsityksen muuttuessa aloin nähdä esteet siunauksina ja tuntea kiitollisuutta niitä.
Yksi syy siihen, miksi valitsin tänään valitsemani reitin, on se, että se tekee silmukan. Jostain syystä vihaan askeleideni seuraamista. Pidän eteenpäin liikkumisesta ja en halua kääntyä ympäri ja mennä yli maan, jonka olen jo käsitellyt.
Tänään havaitsin meditaationi ja uuden näkökulmani esteisiin avulla, kuinka arvokasta on mennä takaisin maan alle. Joskus vaiheiden jäljittäminen sekä kävelyn muodossa että elämässä voi olla todella hyödyllistä. Esimerkiksi paluumatkallani minulla oli tilaisuuksia nähdä maisema eri näkökulmasta. Minulla oli tilaisuus nähdä asioita, joita olin aiemmin unohtanut. Oli yksi erityisen kaunis paikka, jota en huomannut aiemmin, koska selkäni oli sitä vasten, ja jos en olisi kääntynyt ympäri, en olisi koskaan nähnyt sitä.
Käytin myös tilaisuutta kokeilla eri polkua, jota päätin olla ottamatta aikaisemmin. Tällä polulla pysähdyin, kun kevyt tuuli puhalsi lumen puiden latvoilta, ja nautin näkemyksestä, kun hiutaleet ajautuivat hitaasti alas. Kasvot kohotettuna taivaalle hiutaleet laskeutuivat varovasti. Vaiheideni seuraaminen ja meneminen vanhan maan yli antoi minulle myös mahdollisuuden kokeilla asioita, joita en ole aiemmin kokeillut.
Tämä este sekä tänään kävelyllä että elämässä pakotti minut hidastamaan, pohtimaan, tarkistamaan, päivittämään kurssiani ja säätämään määränpäätäni tai tavoitettani sen perusteella, mitä olin oppinut matkallani tähän mennessä.
Olen kiitollinen meditaatioharjoituksestani. Ilman sitä en ehkä olisi voinut nähdä estettä tässä valossa. Ilman sitä olisin luultavasti joko lihaksikas ja jatkanut alkuperäiseen määränpäähäni - luultavasti vahingoittamalla itseäni tie - tai olisin pitänyt vihaa, katkeruutta ja syyllisyyttä esteen suhteen, mikä olisi pitänyt minut jäädytettynä, liikkumatta ja liikkumatta kasvava.
Sen sijaan käytän aikaa pohtiakseni, tarkastellakseni ja päivittääkseni kurssiani liiketoiminnan ja elämän suhteen tavoitteet. Kun katson taaksepäin ja seuraan joitakin vaiheita, toivon löytäväni todellisia helmiä tästä uudesta näkökulmasta ja kasvavan, oppivan ja rakentavan edelleen liiketoimintani hyvinvointivalmentajana, ruokabloggaajana ja joogaopettajana, säätämällä reittiäni, minne olen menossa ja miten pääsen siellä.
Lisää:Kuinka päättää, pitäisikö sinun tehdä detox
