Punaisuus, turvotus, punaiset täplät kasvoillesi kaikkein vaikeimmalla hetkellä: Olemme kaikki olleet siellä. Akne on sairaus, joka yleensä vaivaa meitä teini -iässämme johtuen androgeenihormonit tekemällä ihoÖljyrauhaset suurempia, tuottavat enemmän tali (se karkea valkoinen vahamainen tavara, joka tulee ulos näppylästä). Mutta puoleen ihmiset 20–30 -vuotiailla ja noin 4 prosentilla 40 -vuotiaista akne on edelleen enemmän kuin vain kaukainen teini -ikäinen painajainen.
Vaikka määrätty lääkkeitä ovat käytettävissä auttamaan tätä tilannetta, joidenkin ihmisten iho voi osoittautua liian herkäksi voimakkaille kemikaaleille tai jotkut haluavat yksinkertaisesti yrittää pysyä luonnollisina kauneushoidossaan. Onneksi jatkuvasti kasvava tutkijayhteisömme on testannut joitakin luonnollisia korjaustoimenpiteitä ja löytänyt menestystä.
1. Probiootit
Probiootit ovat eläviä bakteereja
jotka ovat hyviä terveydelle ja ruoansulatuskanavalle. Kun probiootit ovat vähissä järjestelmässäsi, infektioita ja tulehduksia esiintyy todennäköisemmin kehossasi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että probiootit voivat auttaa vähentää talipitoisuutta, mikä voi vähentää bakteerien muodostumista ja vähentää tulehdusta. Pienet kokeet ovat osoittaneet jopa 80 prosentin parannus aknepotilailla, jotka käyttivät probiootteja Lactobacillus acidophilus (löytyy jogurtista ja joistakin juustoista) ja Lactobacillus bulgaricus (löytyi hapankaali, juusto, suolakurkku ja myös jogurtti). Lisäämällä joidenkin näiden elintarvikkeiden saantia tai ottamalla lisäravinteita voit auttaa lievittämään aknen puhkeamista. Jos käytät lisäravinteita, yritä ostaa sellainen, jossa on paljon CFU: tja säilytä sitä aina jääkaapissa.2. C -vitamiini ja E -vitamiini
C -vitamiini elimistössäsi on tarpeen kasvua ja kehitystä varten. Sillä on tärkeä osa rakennus terve iho ja auttaa edistämään haavan paranemista (ajattele nopeampaa toipumista ponnahtaneesta zitistä!). E -vitamiini on antioksidantti joka suojaa kehoa sen aiheuttamilta vaurioilta vapaat radikaalit. Tutkimukset ovat osoittaneet, että näiden kahden vitamiinin pitoisuudet ovat alempia niille, joilla on akne. Kun lisäät ruokavalioosi C -vitamiinia (ajattele sitrushedelmiä) ja E -vitamiinia (auringonkukansiemeniä ja manteleita) sisältäviä elintarvikkeita, voit auttaa vähentämään näppylöiden määrää. Jos haluat ottaa lisäravinteita, suositellaan 1000 mg C-vitamiinia ja 400-800 IU E-vitamiinia päivässä.
3. Vihreä tee
Tiedät, että vihreällä teellä on monia terveyshyötyjä, joihin kuuluu parannusta sydämen terveys ja tunteet täyteys, mutta tiesitkö, että jos sitä levitetään suoraan kasvoille, se voi auttaa akneasi? Tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreä tee voi auttaa vähentää talintuotantoa, mikä puolestaan alentaa mahdollisuuksiasi saada aknea. Kokeile käyttää sitä kasvojen huuhteluna kasvojen pesun jälkeen (varmista ensin, että se on täysin jäähtynyt).
4. Hunaja
Hunaja on hyvitetty aknen vähentäminen sen tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksien, korkean antioksidanttitason ja kosteuttavan vaikutuksensa ansiosta (se auttaa houkuttelemaan ja säilyttämään kosteutta). Levittämällä hunajaa vaurioituneille alueillesi 20–30 minuuttia, yksi tai kolme kertaa päivässä kahden viikon ajan, saatat nähdä parannuksen.
5. Echinacea
Tällä kukalla on tunnettuja virus-, tulehdus- ja antibakteerisia ominaisuuksia, joiden on osoitettu olevan hyödyllisiä aknen hallitsemisessa. Sisään kliiniset tutkimukset, echinacea tappoi bakteerikannat, jotka aiheuttavat aknea ja auttoivat vähentämään tulehdusta. Voit käyttää echinaceaa akne-taistelurutiinissasi käyttämällä keitettyä ja jäähdytettyä echinacea-teetä kasvojen huuhteluna kasvojen pesun jälkeen tai ottamalla päivittäinen täydennys.
Kokeile tätä kotitekoista kasvokuorintareseptiä päästäksesi alkuun.
DIY kuoriva aknen kuorinta
Ainekset:
- 3 rkl ruskeaa sokeria
- 1 rkl keitettyä ja jäähdytettyä vihreää teetä
- 1 rkl keitettyä ja jäähdytettyä echinacea -teetä
- 1 rkl hunajaa
- 1 tl tuoretta sitruunamehua
Ohjeet:
- Laita kaksi ruokalusikallista ruskeaa sokeria kulhoon.
- Lisää jäähtynyt vihreä tee, jäähtynyt echinacea -tee, sitruunamehu ja hunaja ja sekoita.
- Lisää loput 1 rkl ruskeaa sokeria. Jos seos ei ole tarpeeksi paksu, lisää hieman ruskeaa sokeria.
- Aseta sormenpäille ja hiero hellävaraisesti pyörivin liikkein kasvoillesi. Muista käyttää kuorintaan vain sormiasi, älä kämmeniäsi.
Lisää hyviä terveysvinkkejä on osoitteessa verkkosivusto.
