Konferenssiin meneminen voi testata kykysi pysyä rauhallisena. On vaihtoehtoja liiallisuudelle, joka hukuttaa sinut kaikkialle. Pelkkä aikataulun avaaminen voi saada jotkut ihmiset välittömästi paniikkikohtaukseen. Mutta astu pois ahdistuksesta. Minulla on viisi ehdotusta mielen rauhoittamiseksi ja sydämen auttamiseksi.
Tärkein valinta minulle on tietää, etten voi tehdä kaikkea. Tiedän, että ohitan asiat, jotka muiden mielestä ovat välttämättömiä, koska minun on ensin valittava itseni. Saatan jättää "parhaan" luennon tai illanvieton väliin, mutta lopulta tunnen oloni hyväksi tavoitteistani vastaavista valinnoista. Tärkeimmät tavoitteeni ovat syödä hyvin ja liikkua päivittäin, jotta painoni pysyy poissa vuosia sitten.
1. Suunnittele päiväsi tavoitteidesi mukaan
Suunnittelen päiväni etukäteen konferenssissa. Voin joko muuttaa herätyksen asettamisen aikaa tai saapua tapahtumaan myöhemmin kuin muut. Jos olen valmis unohtamaan unen, voin olla varhaisimmilla istunnoilla. Edellisessä konferenssissa, jossa menin, tapahtui aikamuutos, enkä halunnut unta, joten jätin avajaisistunnon väliin.
Toisessa Mall of America -konferenssissa päätin jättää päätösistunnon väliin. Tänä aikana palasin hotelliini, jotta voisin laittaa kannettavan tietokoneen pois, vaihtaa vaatteeni ja kävellä takaisin tapaamaan bussin päätösjuhlille. Kaipasin hienoa kaiutinta, mutta minulla oli myös mukavat kengät juhliin, tiesin, että tavarani olivat turvassa, kävelin hienosti lähellä olevan puiston läpi ja näin upean auringonlaskun.
2. Suunnittele ruokaa
Hyvin syöminen voi olla haastavaa konferenssissa tai oikeastaan missä tahansa. Kun syön hotellissa, astun usein pois buffetista. Kun olet maksanut koko aamiaisbuffetin, voi tuntua vaatimus syödä yksi asia jokaisesta osiosta tai kaikesta, mitä siellä on. Katson valikkoa ja mietin, mitä söisin, jos olisin kotona. Mikä on hyvä, yksinkertainen valinta minulle? Mikä saa minut jatkamaan koko päivän? Tiedän, että jos jätän aamiaisen väliin ja ryhdyn konferenssiin, tunnen nälkää enkä kiinnitä huomiota. Teen valintoja, joita kadun, kuten syön karkkipatukan tai mitä tahansa, mitä löydän. Otan usein banaanin tai omenan aamiaisesta mukanani, joten minulla on terveellinen aamupala. Usein välipaloina on muffinsseja ja evästeitä, ja jos laukussani ei ole hyvää vaihtoehtoa, syön sen, mitä siellä on. Suosittelen pitämään laukussa pieniä pusseja pähkinöitä tai laatikko rusinoita. Minulla on melkein aina mukanani Luna -proteiinipatukka, jotta voin valita itselleni sopivan välipalan.
3. Treenaaminen on sitoutumista itseesi. Kirjoita se aikatauluusi!
Monilla ihmisillä on luettelo tapaamisistaan. Kirjoitamme muistiin, kun menemme silmälääkäriin tai hammaslääkäriin, tapaamisemme esimiehemme ja vanhempien konferenssien kanssa. Rahaa maksavat henkilökohtaisen valmentajan istunnot sisältyvät usein viikoittaiseen kalenteriin. Olen huomannut, että konferenssin aikana keskitytään puhujiin, kokouksiin ja tapahtumiin.
Varmistan, että ajoitan harjoituksen ajan. Herään usein ja hula-kehään kaksikymmentä minuuttia kuunnellen sovittelukokemusta Deepak Chopran ja Oprah Winfreyn kiitollisuudesta. Jos voin käyttää lenkkaria, voisin valita kävelemisen kaksikymmentä minuuttia konferenssiin, jotta vietän aikaa ulkona ja saan veren pumppaamaan. Valitsen usein yöpymisen konferenssin lähellä olevassa hotellissa päähotellin sijasta, joten minulla on todennäköisemmin syy mennä ulos ja kävellä. Useimmissa hotelleissa on suuria ja usein tyhjiä kuntokeskuksia, joista löydät laadukkaita kuntolaitteita. Tee päätös harjoitella. Kun treenaan ja valitsen huolellisesti konferenssin istunnot, tunnen oloni paremmaksi ja saan enemmän irti päivästäni.
4. Tee yhteydet etukäteen
Äskettäiseen matkakonferenssiin tein monta tapaamista etukäteen. Konferenssi tarjosi monia aktiviteetteja ja retkiä ennen konferenssia. Mietin, mitkä niistä sopivat verkkosivustolleni ja tekisivät parhaat videot. Pystyin ottamaan yhteyttä Beth Blair, tulevan kirjan kirjoittaja Epävirallinen opas Mall of Amerikalle ja haastatella häntä ennen ja jälkeen kiertueen. Se paransi videoni ja sain uuden ystävän.
Osana konferenssia oli nopeusverkosto. Otin yhteyttä kaikkiin yrityksiin ja ihmisiin etukäteen. Kun pystyin, tein henkilökohtaisia yhteyksiä niin, että kun tapasimme varattuamme kahdeksan minuuttia, se oli mahdollisimman hedelmällistä.
5. Pidä hauskaa
On ollut aikoja, jolloin menin konferenssiin ja jätin itseni uupuneeksi, järkyttyneeksi ja turhautuneeksi. Tiesin, että söin vääriä asioita, tein vääriä valintoja enkä saanut siitä paljon irti. Valitsen nyt huolellisesti, mihin tapahtumiin menen, ja mietin tavoitteitani. Minulla on tarkoitus pitää huolta itsestäni ennen kokemusta, sen aikana ja sen jälkeen.
Käyn illan tapahtumissa, mutta en kaikissa. Juon juhlissa usein kuohuviiniä ilmaisen alkoholin sijasta. Päivän lopussa olen janoinen, ja halvat viinilasit eivät ratkaise sitä. Tunnen oloni paremmaksi, jos nesteytyn uudelleen ja voin aina ostaa itselleni myöhemmin hyvän juoman, josta nautin enemmän ja joka ei satuta päätäni aamulla.
Joskus varhain ilta tai hieronta hotellin kylpylässä ovat parhaita tapoja lopettaa päivä. Kun jäin Hotel Maya Long Beachissä, Vietin yhden yön yhdellä seitsemästä tulipesästä s'mores -pakettini kanssa ja nautin ulkona veden äärellä ja omalla nuotioni ääressä!
Konferenssini oli kirjaimellisesti lyhyt kävelymatka kongressikeskuksen sillan yli, ja joka kerta kun palasin hotelliini, minusta tuntui kuin olisin maailman päässä. Huolellinen valinta voi vaikuttaa kaikkeen!
Hyatt Regency Bloomington isännöi Lisaa lähellä TBEX -konferenssia Mall of Americassa ja Hotel Maya Long Beach isännöi häntä SCUBA -näyttelyssä.
