Kyllä, tarvitset aurinkovoidetta… Ajanjakso.
Yli 3,5 miljoonalla ihmisellä on diagnosoitu ihosyöpä joka vuosi American Cancer Societyin mukaan. Yksi tämän vaarallisen ja tappavan taudin tärkeimmistä syistä? Asianmukaisen ihon suojan puute aurinkovoiteen muodossa.
Luulisi, että tällainen tärkeä työkalu ihon terveydelle saisi kiitosta, mutta se on valitettavasti näin ei ole... ja niin sanotut "asiantuntijat" ja muut paljastavat joitain suoranaisia valheita aurinkovoidetta. Tarpeeksi on tarpeeksi. Kutsutaan esiin myyttejä ja saamme todellisen totuuden aurinkovoiteen tärkeydestä.
Myytti 1: Aurinkovoide aiheuttaa syöpää
Lopeta vain tämä.
Vastustajat aurinkovoidetta lainaa tutkimusta joka seurasi aurinkovoiteiden käyttöä ja auringolle altistumista 1500 ihmisellä kahden vuoden aikana. Tulokset osoittivat, että aurinkovoidetta käyttävillä oli todennäköisemmin melanooma, mutta tutkimus jätti huomiotta, että aurinkovoidetta käyttävät ihmiset - kokonaisuutena - viettivät paljon enemmän aikaa auringossa kuin ne, jotka eivät pitää sitä päällä. He eivät myöskään käyttäneet aurinkovoidetta, jolla oli riittävän korkea suojakerroin - he käyttivät keskimäärin kuutta, mutta
Centers for Disease Control suosittelee käytä aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 15.Myytti 2: Mitä korkeampi SPF, sitä parempi suoja
Joten näyttää siltä, että aurinkovoidetta yllään valtava SPF - kuten 100 - suojaisi ihoa enemmän, eikö? Väärä.
"SPF 45 suojaa sinua noin 98 prosentilta auringon säteiltä", sanoo tohtori David E. Pankki, ihotautilääkäri ja perustaja Ihotautien, kosmetiikan ja laserkirurgian keskus Mount Kisco, New York. "Mikään aurinkovoide ei voi suojata sinua sataprosenttisesti, joten lisääminen SPF 100: een ei tee sinulle paljon enemmän kuin SPF 45."
Ihannetapauksessa sinun tulisi käyttää laajan spektrin UVA- ja UVB -suojaavaa aurinkovoidetta, jonka SPF on 30, Dr.Bankin mukaan.
Myytti 3: Kaikki aurinkovoiteet on luotu samanarvoisiksi
"Lotion on aina paras valinta aurinkovoidetta varten, koska suihkeet ja roll-onit eivät jakaudu tasaisesti iholle", sanoo tohtori Purvisha Patel, omistaja ja ihotautilääkäri Kehittynyt ihotauti ja iho Cancer Associates paikassa Memphis, Tennessee. "Suihkut voivat olla vaarallisia lapsille, koska ne voivat helposti hengittää haitallisia aerosoleja."
Vältä aurinkovoidetyyppisiä kemikaaleja, kuten oksibentsoni ja PABA, koska jotkut ihmiset voivat kehittää ihoallergioita näille ainesosille tohtori Patelin mukaan. Etsi sen sijaan aurinkovoiteita, jotka sisältävät titaanidioksidia tai sinkkioksidia.
Myytti 4: Aurinkovoide meikissä riittää
Pieni määrä suojaa, joka sisältyy jauheeseesi tai meikkivoiteeseesi, ei ole läheskään tarpeeksi suojattu koko päivän, Dr.Bankin mukaan.
”Meikin päätavoite ei ole suojata sinua auringolta. Päivittäinen kosteusvoide, johon on lisätty aurinkovoidetta, on parempi vaihtoehto. Tai kerros kevyt, öljytön kasvojen aurinkovoide meikin alle parhaan suojan saamiseksi ”, hän sanoo.
Myytti 5: Sinun on käytettävä aurinkovoidetta vain kerran, äläkä vaivaudu, jos se on sameaa
Aurinkovoidetta-jopa vedenkestävää aurinkovoidetta-on käytettävä uudelleen kahden tunnin välein, jotta se olisi tehokasta, tohtori Patel sanoo. Vaaralliset auringonsäteet voivat myös murtautua pilvien läpi pilvisenä päivänä, joten älä unohda käyttää sitä.
"Se ei ehkä tunnu samalta kuin kirkas ja aurinkoinen kesäpäivä, mutta käytä aina aurinkovoidetta kaikelle altistuneelle iholle, kun lähdet kotoa", sanoo tohtori Patel.
Myytti 6: Tumma iho ei tarvitse aurinkovoidetta
Tumma iho tarvitsee aurinkovoidetta kaikesta huolimatta.
"Kaikella iholla on polttava potentiaali ja se voi yhtä nopeuttaa ikääntymistä tai lisätä ihosyövän mahdollisuutta", lisää tohtori Patel. "Vaikka ne, joilla on enemmän melaniinia, eivät todennäköisesti polta, kukaan ei ole immuuni auringon haitallisille vaikutuksille."
Myytti 7: Aurinkovoide johtaa D -vitamiinin puutteeseen
D -vitamiinin puute liittyy vakaviin sairauksiin, kuten riisitautiin ja osteoporoosiin. Tämän torjumiseksi lääketieteen ammattilaiset suosittelevat vähintään 20 minuuttia auringonvaloa ravinteiden syntetisoimiseksi. Aurinkovoide estää tärkeät säteet, jotka auttavat kehoa tekemään tämän, mutta on monia muita tapoja korvata aurinkovoiteen estämä D -vitamiini. Yksi helpoimmista tavoista? Ruokavalion kautta, joka on täynnä D-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten maitoa, kalaa ja munia.
Lisää ihon terveydestä
Miksei koskaan ole liian myöhäistä parantaa auringon vaurioittamaa ihoa
Mitä sinun pitäisi tietää myyristä ja melanoomasta
Melanoomasta selviytyneet laiminlyövät aurinkoturvallisuuden
