Mikä detox Ruokavalion pitäisi antaa kehollesi aikaa toipua kuluttamistasi lisäaineista, kemikaaleista ja vaikeasti sulavista ainesosista.
t 
t Termi "detox", lyhenne sanoista "detoxify" tai "detoxification", heitetään satunnaisesti ympäri Internetiä jättäen hämmennyksen.
t Useimmat detox -ruokavaliot koostuvat joukosta smoothieita tai vihreitä juomia, jotka luvattiin olevan eliksiiri, jonka avulla voit pudottaa ei -toivottuja kiloja, puhdistaa maksasi, veresi ja munuaisesi yhdellä iskulla ja antaa sinulle niin paljon energiaa, että selviät taaperostasi aika.
t Muut detox-suunnitelmat ovat paastoavia, jotkut ovat vain hedelmiä sisältäviä detox-ruokavalioita ja toiset paheksuvat hedelmiä ja vaativat, että vain ei-tärkkelyspitoiset kasvikset tekevät tempun.
Totuus on, että keskimääräinen ns. riippuen valitsemastasi puhdistusainevalikoimasta, se voi jopa lähettää sinulle ravun myös wc: hen usein.
t Detox -ohjelman ei pitäisi tehdä mitään näistä.
t Mikä detox -ruokavalio pitäisi Anna kehosi toipua kulutetuista lisäaineista, kemikaaleista ja vaikeasti sulavista ainesosista. Pidä tauko jalostetuista elintarvikkeista, sokerista ja yksinkertaisista hiilihydraateista ja korvaa nämä elintarvikkeet kokonaisilla elintarvikkeilla jotka ovat ravitsemuksellisesti tiheitä, tarjoaa tämän mahdollisuuden puhdistukseen, ei nälkään tai kaikkiin nesteisiin ruokavalio.
t Seuraavan kerran, kun joku ehdottaa detoxia tai puhdistusta, on juuri sitä, mitä tarvitset terveytesi palauttamiseksi (tai laihduttaa, taistella diabetesta, alentaa kolesterolia jne.) Kysy heiltä tarkalleen, mitä he ajattelevat detox -ruokavaliosta On. Heidän vastauksensa voi yllättää.
t Mitä tulee ripuliin, se ei ole merkki ”tehokkaasta puhdistuksesta”, se on merkki siitä, että jokin sisältä ei toimi kunnolla, ja se saattaa edellyttää lääkärin käyntiä.
t Jos haluat palauttaa terveytesi ja todella asettaa itsesi hyvinvoinnin tielle, suunnittele elämäntyylisi sellaiseksi, joka heijastaa tätä.
t Aloita syömällä vähärasvaista (kasvi- tai eläinperäistä) proteiinia, runsaasti kauden hedelmiä ja vihanneksia sekä terveellisiä rasvoja (kuten kookosöljyä, avokadoa, oliiveja, pähkinöitä, siemeniä ja kylmän veden kaloja). Rajoita (tai mieluiten poista) jalostetut elintarvikkeet ja lisätty puhdistetut sokerit ruokavaliosta ja pidä alkoholin kulutus kurissa.
t Varmista myös, että saat vähän liikuntaa joka päivä, nukut riittävästi joka yö ja käytät aikaa hengittää.
