Peli golf voi olla paljon enemmän kuin yrittää rikkoa 100 18: sta! Seuraavan kerran, kun haluat viettää upean päivän ulkona, harjoittele kunnolla ja rentoudu seurustellessasi, varaa tiiaika paikalliselle klubillesi! Tässä muutamia etuja.
Pitää kunnossa
Toki golfkärryn vetäminen reiästä reikään on hauskaa, mutta onko se hyvä harjoitus? Sen sijaan kävele kurssilla saadaksesi suurimmat terveyshyödyt. Kävelyn hyödyt on dokumentoitu hyvin, ja vain muutamia mainitakseni kävelyä helpottava apu alentaa verenpainetta, auttaa ylläpitämään luuston ja nivelten terveyttä ja vähentää kehon rasvaa. Vaikka ajettu matka vaihtelee henkilöstä toiseen ja kurssilta, se voi nousta nopeasti noin 4–8 kilometriin tai enemmän! Eikä vain kävely ole vastuussa auttaakseen sinua pysymään kunnossa; mailan heiluttamisen toistuva liike voi auttaa vahvistamaan käsivarsien, selän ja hartioiden lihaksia, ja pelin edellyttämät yleiset liikkeet voivat myös auttaa pitämään sinut rauhallisena ja parantamaan kuntoasi saldo!
Vähentää stressiä
Poistuminen jokapäiväisestä työstä ja muista velvollisuuksista pitää hauskaa voi tehdä ihmeitä stressin hillitsemiseksi. Ota huomioon raikas ilma, luonnon ympäröimänä ja golfin edellyttämän fyysisen elementin ympäröimänä, ja sinulla on suuri aktiviteetti, joka auttaa sinua rentoutumaan. Kun osallistut toimintaan, joka saa kehosi liikkumaan tai kun jokin innostaa sinua - kuten uppoaminen reikä 9 - kehosi vapauttaa endorfiineja, kemikaaleja, jotka ovat vastuussa siitä, että sinusta tuntuu hyvältä ja se auttaa torjumaan tunteita stressi.
Parantaa aivojasi
Golf voi olla kilpailukykyinen peli, mutta viime kädessä se on henkilökohtainen harrastus, jota pelataan lyönnillä lyönnillä tai kierrokselta kierrokselle henkilökohtaisen ennätyksen tavoittelussa. Tämä vaatii paljon henkistä energiaa, ja sellaisenaan se auttaa lisäämään aivovoimaa. Ihmisen mieltä stimuloivat jatkuvasti ajatukset strategiasta, keskittymisestä, koordinaatiosta ja visualisoinnista, ja aktiiviset aivot ovat terveet aivot!
Sosiaalinen toiminta
Linkkien napsauttaminen on hyvä tekosyy sosiaaliseen hauskanpitoon! Hitaampi vauhti edistää keskustelua, kun taas pienen riskin näkökulma tekee siitä sopivan pelin, jota voivat pelata lähes kaikki, niin nuoret kuin vanhatkin. Sen lisäksi, että se on hauskaa yhdistää nykyisiin ystäviisi, se tarjoaa myös upean mahdollisuuden luoda uusia. Loppujen lopuksi sinulla on jo yksi yhteinen asia: rakkaus golfiin!
Lisää kuntoilusta
Harrasta golfia vahingoittamatta itseäsi
Uinnin edut
Kunto kuntoon kotona
